É preciso uma aldeia (virtual)

Ser capaz de me conectar online deu-me uma aldeia que nunca teria tido.

Quando engravidei do nosso filho, sentiu muita pressão para ter uma "aldeia". Afinal, todos os livros sobre gravidez que li, todos os aplicativos e sites que visitei, mesmo amigos e familiares que já tinham filhos, repetidamente me lembravam de que ter um filho “exige muito”.

A ideia definitivamente agradou mim. Eu adoraria ter avós e tias por perto para cuidar de mim no pós-parto, chegando ao nosso apartamento com refeições caseiras e anos de sabedoria.

Eu daria qualquer coisa para morar perto das minhas amigas para que elas pudessem parar para tomar um café (certo, vinho) para lamentar os desafios da maternidade enquanto observamos nossos filhos brincando juntos no chão.

A lendária vila não é apenas atraente, é vital. Os humanos são animais sociais. Precisamos uns dos outros para sobreviver e prosperar.

Infelizmente, hoje em dia é cada vez mais raro viver no mesmo lugar que sua família e amigos. Apesar de ser o mais novo de cinco irmãos, não moro na mesma cidade com mais de um irmão há mais de uma década.

Minha família está espalhada pelos Estados Unidos e Canadá. A família do meu marido também mora em todo o país. Conheço muitos outros pais que estão no mesmo barco. Embora pareça ótimo ter uma vila, simplesmente não é viável para muitos de nós.

Viver longe da família imediata significa que muitos pais novos se sentem isolados e sozinhos em um momento em que mais precisam de apoio. Embora se acredite que a depressão pós-parto seja causada por uma combinação de fatores, incluindo hormônios e biologia, um estudo de 2013 mostrou que o isolamento também pode ser um gatilho.

Isso é especialmente preocupante na época do COVID-19 e físico distanciamento, quando não podemos estar com nossa família e amigos. Felizmente, há um novo tipo de vila tomando forma - uma onde não precisamos estar fisicamente próximos um do outro para estarmos conectados.

Entre na aldeia virtual

Graças à tecnologia moderna (especialmente plataformas de reunião como Zoom), somos capazes de nos conectar com a família, amigos e uma vasta rede de suporte de uma forma que nunca poderíamos antes . Pessoalmente, em muitos aspectos, sinto-me mais apoiado.

Antes das ordens de ficar em casa em todo o mundo, as reuniões de família a que todos podiam comparecer aconteciam apenas uma vez por ano, duas vezes, se tivéssemos sorte. Vivendo tão distantes, tivemos que perder aniversários e funerais de membros da família, baptizados e bat mitzvahs.

Desde o fechamento, nenhum membro de nossa família perdeu uma única comemoração. Fizemos festas de aniversário no WhatsApp e até nos reunimos em feriados que normalmente não celebraríamos, como a Páscoa.

Conectar-se virtualmente também me permitiu ver meus amigos com mais frequência. Costumava levar meses para marcar uma reunião com minhas amigas. Agora usamos o FaceTime sempre que tenho dúvidas sobre novas mães, o que é frequente! Como estamos todos em casa e não precisamos encontrar uma creche, organizar horários para happy hours virtuais nunca foi tão fácil.

Meu filho também está fazendo novos amigos. Participamos de um grupo semanal mamãe e eu, que se mudou para a Internet após restrições de abrigo no local. Lá, ele vê outros bebês e aprende canções e exercícios de desenvolvimento.

Eu também fiz novas amizades com mães do grupo e é sempre emocionante “topar” com elas e seus bebês em diferentes aulas virtuais, como ioga em família e aulas de barra para bebês.

As datas de reprodução do FaceTime são especialmente convenientes porque podem durar até 5 minutos e você pode facilmente descer quando seu filho estiver tendo um colapso.

Pós-parto em uma pandemia

No início, fiquei extremamente desanimado com o momento das restrições para ficar em casa. Parecia irônico que meu bebê e eu estivéssemos apenas nos aventurando depois do período de recuperação pós-parto, quando nos pediram para voltar para casa.

Mas eu rapidamente percebi a oportunidade única que tínhamos agora. Sem a restrição de proximidade, tenho acesso a provedores e serviços que não teria de outra forma. Não importa onde alguém ou algo está baseado.

Tirei vantagem disso trabalhando com um conhecido especialista em saúde pélvica baseado em uma cidade diferente, encontrando-me virtualmente com meu terapeuta, fazendo sessões com um especialista em lactação no norte e, conforme nos aproximemos o tempo para o treinamento do sono, especialistas em todo o mundo (literalmente) estão disponíveis para nós.

Eu estava ansioso para apresentar meu filho à nossa cidade, mas ter uma vila virtual me permitiu apresentá-lo a o mundo.

Embora nada possa substituir o poder do toque humano ou da interação ao vivo, poder ficar juntos on-line nos permitiu conectar de maneiras que nunca imaginamos. Minha esperança é que todos nós permaneçamos conectados assim que as quarentenas forem suspensas, mesmo que ainda por meio de uma tela.

Recursos virtuais para novas mães

Você pode criar sua própria vila virtual de suporte. Aqui está uma lista de ideias para começar.

Recursos para amamentação

Ajuda para saúde mental

• Grupo de apoio à mãe. O TMSG oferece grupos de apoio virtual ponto a ponto gratuitos, liderados por pessoas que sobreviveram a transtornos de humor pós-parto. As ligações semanais do Zoom são voltadas tanto para os novos pais quanto para os novos pais.
• The Motherhood Center of NYC. Com sede na cidade de Nova York, este centro de suporte para mães novas e grávidas oferece uma ampla gama de serviços virtuais, incluindo programas diurnos, consultas individuais, aulas e grupos de apoio.
• Postpartum Support International. O PSI é um dos recursos mais antigos do pós-parto. Sua missão é defender e conscientizar sobre as mudanças mentais e emocionais pelas quais mulheres e homens passam depois de ter um filho. Eles fornecem educação e suporte por meio de vários métodos, como grupos de suporte online, chamadas telefônicas gratuitas e recursos presenciais em seu capítulo local.

Suporte para dormir

• Baby Sleep Love. Administrado pela especialista em sono Rosalee Lahaie Hera, este site oferece cursos online populares em datas específicas. Baby Sleep Love também tem pacotes de treinamento privados, que incluem consultas virtuais, bem como recursos para dormir. Todas as ofertas conectam os pais por meio de um grupo de apoio do Facebook.
• Levando Cara Babies.De educação em mídia social, a cursos on-line acessíveis para qualquer estágio, a consultas com Cara ou sua equipe de sono, este recurso tem muito para oferta. A beleza dos cursos de Cara é que eles oferecem vídeos curtos de digestão e / ou capítulos de e-books, tornando a educação para o sono fácil e acessível enquanto cuida de um bebê.
• Sonhe o sono do bebê. Este site é o único que é administrado por um grupo de especialistas com diferentes experiências, ajudando os pais a personalizar as soluções para dormir. Eles oferecem pacotes de cursos online com várias inclusões, como e-books e consultas, dependendo de suas necessidades específicas. Eles também têm um grupo de suporte no Facebook ao qual qualquer pessoa pode participar e oferece consultas gratuitas de 15 minutos.

Profissionais do assoalho pélvico

• Alicia Willoughby, MSPT. A terapeuta do assoalho pélvico Alicia Willoughby mora na Califórnia. Atualmente, ela oferece consultas de telessaúde, um programa de bem-estar pós-parto online de 6 semanas e aulas curtas de movimento nas redes sociais.
• The Vagina Whisperer. Sara Reardon, DPT, especialista em reabilitação do assoalho pélvico com sede em Nova Orleans, oferece sessões virtuais para saúde pélvica, gravidez e pós-parto. Ela também tem um blog educacional que cobre vários tópicos de saúde pélvica.
• Carrie Pagliano Fisioterapia. Carrie Pagliano, DPT, é uma especialista em assoalho pélvico que mora em Washington D.C. que agenda consultas de telessaúde. Ela também oferece check-ins gratuitos de 15 minutos.
• Pelvic Health & amp; Centro de Reabilitação. O PHRC oferece consultas virtuais de 30 minutos com as fundadoras Stephanie Prendergast e Elizabeth Akincilar e sua equipe especializada em saúde pélvica pós-parto.

Apps para todos os tipos de suporte!

• Melhor depois do bebê. Este aplicativo tem uma ampla variedade de exercícios pós-parto, todos com duração inferior a 30 minutos. O BAB também inclui dicas de vários especialistas em pós-parto, incluindo consultores de lactação, terapeutas do assoalho pélvico, ginecologistas obstetras, pediatras, consultores de sono e muito mais.
• Amendoim. Peanut é uma rede social específica para mães da sua região (elas também têm um aplicativo para o pai). Este aplicativo incentiva encontros pessoais e encontros virtuais, como grupos de bate-papo, painéis da comunidade e até mesmo um happy hour virtual para mães.
• Kite para mães. O Kite tem 14 mini programas, que incluem notas diárias de amor e exercícios curtos, para ajudar no bem-estar geral da mãe. Os tópicos cobrem uma série de problemas que as novas mães enfrentam, desde a culpa da mãe até o equilíbrio dos deveres familiares.
• Clínica Maven. Maven é uma clínica digital para mulheres e famílias, com vários tipos de profissionais - de OB-GYNs a coaches de carreira - oferecendo atendimento virtual. Alguns médicos oferecem cuidados 24 horas por dia.

• Paternidade
• Cuidados pós-parto
• Pós-parto

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