Já faz um tempo que eu não faço sexo - tudo bem?

Estamos respondendo às suas perguntas para o Mês da Conscientização sobre a Saúde Sexual. Se você perdeu algum, veja aqui.

A resposta curta? Não existe muito ou pouco sexo. O que é normal depende de suas necessidades e desejos individuais.

Mas se você está desconfortável com a quantidade de sexo que está tendo - seja muito ou pouco - ou está em um relacionamento e sente que suas libidos não combinam, vale a pena examinar ainda mais.

Antes de fazermos, vamos ter certeza de que estamos na mesma página sobre o que é sexo.

Para muitas pessoas, a palavra “sexo” traz à mente a relação pênis na vagina. Mas essa não é a única maneira de fazer sexo!

O que conta como sexo é pessoal e pode incluir qualquer tipo de beijo, toque ou outra brincadeira que você queira tentar - sozinho ou em parceria.

Se o seu cérebro quer fazer sexo, mas parece que o seu corpo não

Muitas condições subjacentes podem afetar a libido de uma pessoa.

Depressão e ansiedade, por exemplo, pode fazer com que você se sinta letárgico e desmotivado para iniciar - ou até mesmo desejar - a atividade sexual.

Alguns medicamentos, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), comumente prescritos para tratar a depressão, também são conhecidos por ter um efeito negativo na libido.

Não é incomum que pessoas com problemas cardiovasculares experimentem diminuição da excitação, secura vaginal ou disfunção erétil.

Usar álcool ou outras substâncias também pode aumentar o risco de disfunção sexual.

Se você suspeitar que seus sintomas são o resultado de uma condição subjacente ou medicação prescrita, converse com seu médico de clínica geral sobre suas preocupações. Eles podem aconselhá-lo sobre as próximas etapas.

De acordo com a educadora sexual Emily Nagoski, médica, autora de "Come as You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life", 30% das mulheres são responsivas desejo sexual em vez de desejo sexual espontâneo.

Se você acha que “deveria” querer, mas não sente o mesmo impulso de antes

O estresse é uma das razões mais comuns para uma mudança inesperada na libido . E em 2020, há muito estresse para resolver.

Preocupar-se com os efeitos do COVID-19, sentir-se impotente em relação às questões de justiça social ou lidar com outro problema que atinge perto de casa pode tornar difícil desejar ou relaxar o suficiente para desfrutar da atividade sexual.

Se você achar que está angustiado com essa mudança no desejo, pode ser útil conversar com um terapeuta sexual.

No final do dia, um fluxo e refluxo no desejo e na atividade é normal

Se você está envelhecendo e não faz sexo há muito tempo, tente não entrar em pânico. Prometemos que esta não é uma situação do tipo "use ou perca".

Não há absolutamente nenhuma evidência que sugira que seus órgãos sexuais irão parar de funcionar ou definharão se você não fizer sexo. E não, você também não morrerá por falta de atividade sexual.

O mais importante é ser honesto consigo mesmo sobre como está se sentindo e o que deseja fazer a seguir. Trabalhar com um terapeuta sexual pode ajudá-lo a responder a essas perguntas e criar espaço para a vida sexual que você deseja.