É normal que sua vagina mude conforme você envelhece, mas essas 5 coisas podem envelhecer mais rápido

Assim como todas as outras partes do seu corpo, sua vagina passa por mudanças com o passar das décadas. Sua vulva pode afinar e perder elasticidade, por exemplo, o tônus ​​muscular pode ser reduzido e os níveis de hormônio flutuantes podem alterar os níveis de sua lubrificação natural.

Mas certos hábitos podem fazer com que algumas dessas mudanças ocorram mais cedo . E embora não haja nada de errado nisso, alguns provavelmente farão uma diferença em sua saúde sexual. Lidar com quaisquer mudanças, entretanto, pode fazer o sexo parecer melhor, diminuir o desconforto causado pela irritação e ajudar a prevenir perdas de urina devido à diminuição do tônus ​​muscular. Aqui estão 5 fatores que ameaçam envelhecer sua vagina prematuramente, e o que você pode fazer sobre eles.

Passar o dia sedentário não fará nenhum bem para o seu tônus ​​vaginal, diz Prudence Hall, MD, fundadora e diretor médico do The Hall Center em Santa Monica, Califórnia. Uma diminuição do tônus ​​muscular em qualquer parte do corpo é um sinal de envelhecimento. Quando acontece com a vagina, um dos resultados pode ser a incontinência urinária - vazar um pouco de xixi ao espirrar ou rir. Como melhorar o tônus ​​muscular? Mexa-se.

Qualquer atividade regular - caminhada, pesos, ioga, Pilates - vai trabalhar os músculos de todo o corpo, inclusive abaixo. Os exercícios também melhoram a circulação geral, e o fluxo sanguíneo saudável para a vagina pode torná-la mais responsiva na cama e ter mais facilidade para ficar excitada.

Você já sabe que uma vida sexual agitada faz bem ao corpo. Mas fazer isso regularmente ajuda a manter sua vagina em ótima forma. A excitação aumenta o fluxo sanguíneo para a área pélvica; o sexo e o orgasmo também exercitaram os músculos vaginais. Claro, um período de seca ocasional não é motivo para preocupação. Mas longos períodos sem qualquer ação podem afetar o tônus ​​e a lubrificação vaginal.

Uma vez que toda mulher merece uma vida sexual saudável, faça o que puder para que isso aconteça - por exemplo, conversar com seu parceiro sobre tentar novas posições e expandindo seu repertório para sexo oral e outras variedades. Ah, e certifique-se de incorporar muito tempo de masturbação com sua própria mão ou com um vibrador. “Permita-se ter orgasmos - e ótimos orgasmos”, diz o Dr. Hall.

A natureza projetou sua vagina para que um minúsculo ser humano pudesse passar por ela. Isso é incrível, mas para permitir que isso aconteça com segurança, sua vagina tem que se esticar várias vezes. Resultado: você pode perder o tônus ​​muscular. Novamente, isso pode levar à incontinência urinária, mas também pode fazer o sexo parecer diferente. O canal vaginal pode parecer um pouco mais largo e solto, e sua pegada pode não ser tão firme.

“Muitas mulheres precisarão reabilitar esses músculos após a gravidez”, diz o Dr. Hall. Os exercícios de Kegel são uma estratégia; apertar os músculos que controlam o fluxo da urina pode melhorar o tônus ​​vaginal. Elevadores de glúteos e pranchas também podem ajudar. “Quando você faz uma prancha, você também está apertando sua vagina”, diz ela. Ou faça séries deste exercício específico para tonificar a vagina: fique de pé com uma das mãos apoiada em uma mesa e chute uma perna para trás. À medida que você aperta sua bunda, também aperta sua vagina.

Alguns remédios de venda livre que tratam os sintomas de alergia e congestão funcionam secando seus seios da face. No entanto, eles também secam sua vagina no processo, observa o Dr. Hall. A secura vaginal é algo que muitas mulheres experimentam quando entram na perimenopausa e depois na menopausa, pois a produção de estrogênio diminui naturalmente.

O uso de medicamentos esteróides por longo prazo também afina a pele da vagina, o que ocorre naturalmente durante a menopausa, como bem. A pele vaginal mais fina, entretanto, pode torná-la mais suscetível a irritações. Se os remédios estão secando ou afinando sua vagina, converse com seu médico para chegar a um plano para lidar melhor com seus sintomas, desde ajustes de estilo de vida a mudanças de medicamentos.

Há um corredor inteiro na drogaria dedicado à higiene feminina produtos como duchas, lenços vaginais, cremes anti-coceira e sprays desodorantes. Mas o fato é que sua vagina não precisa deles. O uso deles pode até causar danos - potencialmente afinando e secando o revestimento vaginal, como ocorre na menopausa naturalmente. Isso pode torná-la mais suscetível a irritações e até infecções.

Portanto, a menos que seu médico recomende um produto específico, ignore-os e pratique alguns movimentos simples quando se trata de cuidar de sua vagina. Isso inclui usar apenas água e sabão neutro para limpar sua vulva, fazer exames para DSTs regularmente se você não for monogâmica e usar preservativos para que novos parceiros não tragam bactérias e vírus para a vagina, diz o Dr. Hall.