É oficial: o estresse de volta às aulas em 2020 é pior do que nunca

A pesquisa recente da Healthline prova o que todos nós já sabemos: a incerteza escolar criou uma crise de saúde mental para os pais americanos.

A temporada de volta às aulas muitas vezes vem com uma onda de emoções diferentes para os pais. Este ano, como tantas outras coisas, essas emoções foram levadas ao extremo.

As ansiedades usuais sobre o aprendizado, as amizades e os almoços de nossos filhos são agravadas por temores por sua saúde - tanto física quanto mental - em a idade de COVID-19.

À medida que as salas de aula começaram a abrir no final do verão, havia - e continuam a haver - enormes incertezas sobre a segurança da aprendizagem presencial e quanto tempo ela durará.

Se isso tem te causado estresse, você não está sozinho. A pesquisa da Healthline com mais de 2.000 pais americanos mostra que a maioria tem se sentido oprimida pelas decisões e incertezas em torno da reabertura das escolas.

A pesquisa foi conduzida online pela Propeller Insights em nome da Healthline de 16 a 19 de junho, 2020. As respostas da pesquisa foram nacionalmente representativas da população dos EUA por idade, sexo, região e etnia.

E em geral, a pesquisa deixa claro que a maioria dos pais se sente mais estressada com a volta às aulas deste ano do que nunca.

De volta ao normal

Além de perder um tempo valioso de aprendizado, as crianças sentem falta dos amigos e da rotina normal. 75% dos pais pesquisados acham que voltar à escola pessoalmente seria melhor para a saúde mental de seus filhos.

Embora a maioria esteja confinados em casa, 31% dos pais percebem que seus filhos estão se sentindo mais socialmente isolados, 19% por cento pensam que parecem deprimidos e 17% dizem que seus filhos são mais briguentos do que o normal. São muitas crianças lutando.

A saúde física também é um problema. Os pais se preocupam com a quantidade de tempo de tela (36%) e junk food (24%) que seus filhos estão consumindo.

Tentar manter um tipo de normalidade também está desgastando os pais - 60% dizem que facilitar o aprendizado remoto de seus filhos adiciona um estresse significativo ao dia.

Grandes decisões

Ainda assim, a maioria dos pais não tem certeza se acham seguro mandar seus filhos de volta à escola pessoalmente. Apenas 10% dos pais pesquisados estão definitivamente confortáveis com isso. Quase um quarto disse que manteria os filhos em casa, mesmo se o distrito estivesse totalmente aberto.

4 razões pelas quais não há problema em permanecer flexível

Mesmo se você se enquadrar em uma das Grupos “definitivamente decididos”, não há problema em mudar de ideia conforme o tempo passa e a situação muda.

Aqui estão quatro razões para se conceder graça:

Nenhum de nós já passou por uma pandemia antes. Este é um novo território para todos nós.
Da mesma forma, não sabemos como nossos filhos responderão a esses novos desafios. Você conhece melhor seu filho: confie em seus instintos sobre o que é melhor para ele.
A ciência em torno do COVID-19 ainda está em evolução. Ainda estamos aprendendo muito, o que afetará nossa resposta futura.
À medida que aprendemos quais métodos são mais eficazes para manter o vírus sob controle, nos adaptaremos a um novo modo de vida sustentável a longo prazo.

Cuidado infantil

Durante os melhores momentos, pode ser um ato de equilíbrio para conciliar trabalho e cuidado infantil . Sem escola, 35% dos pais dizem que não têm opções de creche. Mais da metade de todos os pais afirmam que cuidar dos filhos é um fardo financeiro se precisarem encontrar uma alternativa para a sala de aula.

O estresse financeiro e a preocupação com quem pode cuidar de seus filhos com segurança adicionam outra camada de estresse pais agora.

Tentar encontrar ajuda acessível em termos incertos (quanto tempo vai durar a escola presencial? Quanto tempo podemos esperar estar remotos?) não é apenas um trabalho de tempo integral em si, é também uma enorme carga mental.

O mais atingido

De acordo com a pesquisa da Healthline, os pais que ganham menos de US $ 50.000 por ano são os mais afetados pelo fechamento de escolas. Quase metade dessas famílias relatou que não têm opções de creche se o aprendizado em sala de aula não acontecer.

61% afirmam que ficarão em casa com os filhos
39% afirmam que não poderão voltar ao trabalho
20% dizem que serão forçados a deixar os filhos sozinhos em casa

Ficar para trás academicamente, isolamento social e ficar deprimido foram algumas das preocupações que os pais compartilharam sobre deixar seus filhos sem supervisão.

Como lidar com isso

Não há respostas fáceis, mas espero que essas dicas possam ajudá-lo a navegar por esses tempos turbulentos.

Comunique-se regularmente

Tente e continue abra canais de comunicação com seus filhos e outros membros da família. Às vezes, isso pode ser difícil com os adolescentes, mas tente apenas avisar que você está lá e tem tempo para ouvir.

Tranquilize seus filhos que suas emoções são válidas e tente ajudá-los a lidar com o estresse. Mas lembre-se, você precisa colocar sua própria máscara de oxigênio primeiro. Você pode reconhecer e compartilhar seus próprios sentimentos de maneira adequada à sua idade.

Estenda a mão e compartilhe a carga

Encontre outros pais com quem você possa conversar. Você precisa de uma rede com a qual possa compartilhar preocupações e pedir suporte prático.

Descubra como vocês podem ajudar uns aos outros. Alguém tem habilidades que os ajudem a entender o aprendizado remoto? Você poderia formar uma bolha com outra família e fazer turnos de creche em torno dos horários de trabalho? Seja criativo e tente oferecer e dar tanto quanto você recebe.

Use os recursos da sua escola

Muitas escolas têm organizações de pais e professores ou contatos de pais, e todas as escolas querem que seus alunos o façam ter sucesso.

Se você estiver em apuros e tentando descobrir como providenciar ou pagar pela supervisão durante o aprendizado remoto, peça ajuda a esses recursos. Eles podem ajudar a combinar seu filho com um grupo de aprendizagem existente ou grupo comunitário que tenha espaço para outra criança.

Trabalhe em check-ins frequentes

Se você acabar saindo seu filho mais velho em casa enquanto você vai para o trabalho, converse com ele sobre as expectativas e preocupações. Pergunte o que eles acham que os ajudará a permanecer no caminho certo. Incentive-os a encontrar um exercício caseiro de que gostem e a planejar lanches e almoços saudáveis juntos.

Essa pode ser uma chance para seu filho se apresentar e assumir a responsabilidade por seu próprio aprendizado independente. Pergunte a eles sobre o trabalho deles e comemore as conquistas.

Sem fazer com que se sintam incomodados ou excessivamente monitorados, mantenha contato ao longo do dia. Talvez você possa compartilhar memes engraçados sobre seu respectivo trabalho ou fotos de seu almoço. Ou encontre um membro da família que possa fazer uma verificação diária com o Zoom, para ajudar a manter a responsabilidade.

Considere a qualidade do tempo de tela

Se você está pirando com a quantidade de tempo de tela seu filho está tendo, pare e respire. Os dados sobre o impacto das telas na saúde mudam o tempo todo. Em vez do número de minutos, observe que tipo de atividades seu filho está fazendo no dispositivo e como está interagindo com ele.

Eles estão usando tecnologia para ficar em contato com os amigos? Na verdade, isso pode ser benéfico para o desenvolvimento social e a saúde mental. Talvez eles estejam pesquisando um interesse especial. Mesmo que não seja definido pela escola, este projeto pode ter um impacto positivo na aprendizagem deles.

Você também pode tentar controlar parte do tempo de tela. Se eles assistem muita TV, veja se eles estariam interessados em alguns documentários apropriados para a idade. Se eles amam jogos de computador, já tentaram aprender a codificar?

De modo geral, o tempo de tela é inevitável agora. Portanto, tente se concentrar na qualidade em vez da quantidade e certifique-se de ter uma lista de atividades sem tecnologia prontas para quando o aprendizado remoto terminar.

Obtenha ajuda profissional

A Healthline possui recursos de saúde mental para ajudá-lo neste momento difícil. Mas se você ou seu filho estão descobrindo que seus problemas estão se tornando demais para você lidar sozinho, peça ajuda ao seu médico.

Se forem questões financeiras que estão causando mais estresse, procure assistência mais cedo ou mais tarde. Existem organizações governamentais e comunitárias que oferecem conselhos práticos, serviços de baixo custo e outros fundos. A escola do seu filho pode indicar a direção certa para você.

Conclusão

Lidar com a incerteza nunca é fácil. Lembre-se de que você provavelmente está experimentando isso em todas as áreas da vida agora, não apenas na escola.

Seja gentil com você mesmo. Os resultados da nossa pesquisa comprovam que você não está sozinho. Como sempre, tudo o que você pode fazer é permanecer flexível e tomar as decisões que você acha que são certas para sua família, agora. Peça ajuda quando precisar - estamos todos juntos nisso.