Nunca me senti mais ansioso do que quando estou em um avião - e tentei todas as soluções

Meu corpo está dormente. Meu coração bate dentro do meu peito tão rápido que me pergunto se ele está tentando sair. Minhas palmas? Clammy na melhor das hipóteses. Este sou eu em um avião, o único lugar em que minha ansiedade aumenta, não importa quantos mantras eu repita ou quantos sons do oceano eu escute. Os exercícios de respiração também são inúteis.

Para ser justo, uma vez eu estava em um vôo que derrapou na pista ao pousar em uma tempestade de neve. Felizmente, fomos salvos por uma cerca frágil que separava o asfalto de um corpo de água gelada. Mas parte do teto do avião caiu na cabeça de outro passageiro e fomos forçados a sair pela saída de emergência. Dois bombeiros me tiraram da aeronave e me colocaram na neve. Minha bagagem - e qualquer traço de conforto que já tive com viagens aéreas - foram deixados para trás na aeronave.

Tudo isso aconteceu três anos atrás. Quando eu conto as pessoas sobre o incidente agora, a resposta delas geralmente é algo como: "Se isso aconteceu com você uma vez, definitivamente não vai acontecer de novo!" Não sou um analista de probabilidade, mas gostaria de pensar que eles estão certos. Ainda assim, não consigo afastar o medo que o acidente despertou em mim.

Você pode estar se perguntando se eu sou apenas um ser humano geralmente ansioso. A resposta não é inteiramente. Claro, eu sou culpado de catastrofizar aqui e ali. Às vezes me sinto impaciente em um vagão de metrô superlotado (você também se sentiria se seu rosto estivesse espremido contra o peito de um estranho). Mas a ansiedade não interfere na minha vida diária, uma das marcas de um transtorno de ansiedade totalmente desenvolvido.

No entanto, voar me transforma em alguém que nem mesmo reconheço, principalmente durante a decolagem, o pouso e a qualquer momento se houver turbulência. Cada vez que ouço o piloto dizer às 'pessoas' que o sinal do cinto de segurança foi ligado, eu encolho. Se o serviço de bebidas for descontinuado para que os comissários de bordo possam tomar seus assentos enquanto 'experimentamos um vento turbulento inesperado', bem, esqueça isso.

Pior ainda, tentei todas as dicas e truques. Inspire por três segundos e depois expire por seis para acalmar o sistema nervoso. Pense nas dezenas de milhares de aviões que também decolaram hoje. Distraia-se com música suave. Ouça uma meditação guiada. Conte até 100 e volte a zero. Eu faço tudo e não me sinto melhor.

Se você está esperando para ouvir sobre a única solução que me salvou do meu medo paralisante de voar, você está prestes a se decepcionar . Isso porque, na verdade, não tenho solução para isso. Mas eu tenho uma maneira de lidar com isso: eu basicamente apenas suporto o desconforto e a ansiedade e me lembro que as férias (ou casa) estão esperando por mim do outro lado.

Parte de mim se pergunta se apenas compartilhar minha história com viajantes que pensam como eu pode acalmar minha ansiedade pelo menos um pouco. Talvez isso me faça sentir menos sozinho na próxima vez que eu franzir os olhos durante a decolagem. Ou balançando para frente e para trás no meu assento enquanto pousamos. Se acontecer de você me pegar fazendo qualquer uma dessas coisas, eu prometo que vou ficar bem. Isto é, assim que chegarmos ao nosso destino final.