Jenna Jameson revela como ela está tonificando seu corpo sem ir para a academia depois de perder 80 libras.

Jenna Jameson está deixando os fãs entrarem em contato com seus truques de fitness!

A ex-estrela do cinema adulto, 44, já perdeu colossais 30 libras. sobre a dieta cetônica e no domingo, compartilhou suas dicas de como conseguiu chegar lá sem passar horas na temida academia.

“O exercício está começando a dar frutos. Sim, perdi o peso que queria, mas quero me sentir tonificada ”, escreveu ela ao lado de uma foto de antes e depois dela mesma no Instagram. “Na minha idade não é fácil. Tenho quase 45 anos. Honestamente, eu desprezo a academia. Sinto-me constrangida e ansiosa quando estou lá. ”

Jameson, que deu à luz a sua filha Batel Lu em abril de 2017, explicou que incorpora o tempo de mamãe e eu em seus treinos e evita ir para a academia, encontrando maneiras de incorporar o condicionamento físico em sua rotina diária.

Jenna Jameson / Instagram

“Então eu disse a mim mesma que me fortaleceria caminhando com o Batel, caminhando tanto quanto possível e correr escadas, ”ela continuou. "Está funcionando. Essa progressão prova que você não precisa passar horas em uma academia ... saia, mexa seu corpo e viva a vida !!!! ”

Ela terminou o post com várias hashtags, incluindo“ #keto #beforeandafter #beforeandafterweightloss #fitmom #ketodiet #ketotransformation #healthyl lifestyle #heal #fitnessmotivation ”

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Em setembro, Jameson revelou que ela estava voltando para a academia - uma atividade que ela disse a “intimidou”.

“Iniciando a tarefa de reconstruir todos os músculos que perdi durante a gravidez e sendo sedentária”, ela escreveu a legenda da foto dela fazendo agachamentos com pesos.

“ Não sei por quê, mas a academia sempre me intimidou. Sobrecarregado. Essa é uma boa palavra para definir como isso me faz sentir ”, disse ela. “Mas para ser honesto, eu tenho pernas de Bambi e elas precisam de muito trabalho, então vou superar meu desconforto.”

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Depois que ela voltou para a academia, Jameson revelou que ela havia ganhado alguns quilos com a construção de músculos, o que a fez “pirar” mentalmente.

“Vamos falar sobre a escala temida. Eu vou admitir. Eu me peso compulsivamente todas as manhãs. Eu gostaria de não ter feito isso. Ah bem. Esta manhã meu peso estava 4 quilos mais alto ”, ela escreveu uma foto dela antes e depois no Instagram.

“ Eu surtei silenciosamente em meu cérebro. Cale a boca, demônios! Eu sei que esses são ganhos musculares !!!! Eu tenho ido muito à academia esta semana e posso sentir a diferença ”, continuou a ex-estrela de cinema adulto. “Eu me sinto forte. Pode estar na minha cabeça porque só se passou uma semana, mas deixe uma garota viver. ”

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“ Acho que a lição aqui é que devemos todos tente se afastar da balança e preste atenção em como nos sentimos. Preste mais atenção em como nossas roupas assentam em nós e em nossos níveis de energia ”, escreveu Jameson antes de acrescentar:“ Por último ... obrigado #keto por me ajudar a chutar o traseiro da vida! ”

Antes de adicionar exercícios diários rotina, Jameson também compartilhou que ela passou de um tamanho 16 em jeans para um tamanho 6, o que ela credita ao seu compromisso com a dieta cetônica, um plano alimentar com baixo teor de carboidratos, proteína moderada e alto teor de gordura.

E depois de quatro meses no programa, Jameson apontou como seu progresso mudou da perda direta de peso para a tonificação.

“Não estou mais perdendo gordura, estou ficando mais forte”, disse ela . “Eu vejo e sinto a maior diferença em meus braços e costas. Quando eu estava fora de forma, eu me sentia muito grosso em meu núcleo, armadilha e área do braço. Isso está finalmente começando a acontecer. Eu realmente sinto que o peso em nossos braços é uma coisa hormonal. ”

“ Eu posso dizer isso a todas vocês, senhoras, que estão se perguntando como eu continuo comprometida com a eliminação de carboidratos. Bem, depois da primeira semana ou assim, os desejos diminuem e seu corpo se ajusta ”, acrescentou ela antes de agradecer a seus seguidores pelo apoio.

“ Também quero que todos saibam o quanto seu incrível apoio significa para mim. Sei que você me amava muito e agora ... mas suas viagens me inspiram a continuar inspirando você ”, disse ela. “Obrigado por fazer esta viagem comigo. Eu amo vocês! ”