Kate Winslet fala sobre ter incontinência

Pode ser difícil de acreditar, mas mesmo atrizes famosas podem sofrer de problemas de saúde não tão glamorosos.

A atriz Kate Winslet revelou no The Graham Norton Show do Reino Unido que tem incontinência de esforço , que causa perda acidental de urina quando o corpo está sob estresse físico, como tossir, espirrar, rir, levantar objetos pesados ​​ou fazer exercícios.

'Não posso mais pular em trampolins, eu me molho', Winslet disse. 'É horrível, especialmente se você estiver usando uma saia.'

Winslet definitivamente não está sozinho. Qualquer pessoa pode sofrer de urticária, especialmente (como no caso dela) mulheres que deram à luz.

"Quando você tem alguns filhos, sabe, é o que acontece", disse ela no show. 'É incrível, dois espirros, estou bem. Três, o jogo acabou. '

No geral, 25 milhões de americanos têm incontinência e, desses, 75% a 80% são mulheres. A incontinência de esforço não é incomum entre as mulheres após a gravidez, porque os músculos que sustentam a bexiga podem ficar mais fracos após o parto. Além disso, as novas mamães passam por algumas mudanças hormonais importantes, que podem afetar os músculos do assoalho pélvico. Para alguns, os sintomas da incontinência de estresse começam imediatamente após o parto e depois melhoram, enquanto outros apresentam sintomas que pioram com a idade.

Infelizmente, as pessoas evitam esse tópico, por ser considerado constrangedor. Mas não deveria ser - e é por isso que é ótimo que Winslet esteja trazendo esse problema para os holofotes. A boa notícia é que existem coisas que podem ajudar a resolver o problema. Aqui estão algumas etapas que você pode seguir se tiver incontinência de esforço.

Ficar em forma e perder peso é uma maneira importante de diminuir a gravidade dos sintomas. Se você está acima do peso, perder peso pode ajudar a reduzir a pressão sobre a bexiga e os músculos pélvicos.

Uma maneira de ajudar a restaurar o controle é por meio dos exercícios de Kegel, também conhecidos como exercícios para o assoalho pélvico, que envolvem flexão do os mesmos músculos que você usa para segurar o xixi. Contraia esses músculos por cinco segundos de cada vez, 10-15 vezes por dia, e você verá uma melhora. E se você quiser alguma ajuda, há uma série de produtos de assistência Kegel no mercado projetados para ajudá-lo a obter o máximo fora do seu treino. Mas o júri ainda não decidiu se esses dispositivos ajudam, então não há problema em mantê-lo à moda antiga e fazer os exercícios por conta própria. (Benefício adicional? Acredita-se que os Kegels aumentem a força dos orgasmos, então é realmente uma situação em que todos ganham.)

Quando você tem incontinência, certas bebidas podem piorar os sintomas, como cafeína e álcool. Ambos são diuréticos, que podem aumentar a produção de urina, o que pode ser um problema para pessoas com incontinência.

Existem outros produtos no mercado destinados a tornar mais fácil viver com incontinência. Um dispositivo é um pessário, um anel de silicone macio que é inserido na vagina (quase como um tampão) para levantar e apoiar a bexiga. Você pode mantê-lo por uma semana de cada vez para ajudar a prevenir vazamentos.

Se os seus sintomas forem graves, a cirurgia pode ser uma opção. Muitas cirurgias para incontinência, que incluem suspensão retropúbica e cirurgia de tipoia, podem ter resultados variáveis ​​e acarretar o risco de complicações, por isso são geralmente recomendadas como último recurso. Para uma opção um pouco menos invasiva, você pode tentar um procedimento ambulatorial onde materiais de volume (colágeno ou silicone) são injetados ao redor da uretra para tornar a área mais espessa e capaz de controlar o vazamento. No entanto, esse tipo de tratamento não é permanente. Se for bem-sucedido, você provavelmente terá que receber injeções adicionais a cada poucos meses ou um ano.

Se você não gosta da ideia de cirurgia ou injeções, considere consultar um fisioterapeuta especializado em disfunção do assoalho pélvico . Esses não são os fisioterapeutas típicos dos esportes; esses especialistas podem orientá-lo através de técnicas de Kegels, biofeedback e comportamentais para ajudar a controlar os sintomas. Você também pode falar com seu ginecologista para obter orientação e suporte para lidar com a doença. Algumas pessoas com incontinência recorrem à acupuntura ou hipnoterapia para restaurar o equilíbrio e o controle de seus corpos. Os pesquisadores ainda não confirmaram se algum dos tratamentos é legítimo, mas, como algumas mulheres apresentaram melhora, elas acreditam que há potencial.