Khloe Kardashian sobre como permanecer forte durante dias difíceis: 'Você só pode controlar a si mesmo'

Se você navegou pelo feed do Instagram de Khloe Kardashian no ano passado, você sabe que a namorada fez da saúde e do condicionamento físico uma prioridade séria. A estrela da realidade falou recentemente sobre hábitos alimentares saudáveis ​​e regime de exercícios intensos. Agora, a estrela de Continuando com os Kardashians está nos dando um vislumbre ainda mais profundo de sua vida saudável em suas novas memórias Strong Looks Better Naked ($ 18, amazon.com), disponível agora.

Em suas memórias, Kardashian fala sobre relacionamentos, lutas pessoais e lições que a ajudaram a se tornar a mulher forte que é hoje. Ela conversou recentemente com o Health para compartilhar suas dicas para encontrar sua própria força e beleza ”por dentro e por fora.

Eu queria poder compartilhar minha experiência com meus fãs. Trabalhar em mim mesma e em meu corpo me deu a força para mudar minha vida para melhor, e eu queria compartilhar isso com todos. Também achei que os leitores se divertissem com algumas das coisas engraçadas que fiz para trabalhar em mim todos os dias. O ano passado foi realmente transformador e quero ser aberto sobre isso.

Com o tempo, passei a acreditar que seu corpo começa e termina sabendo que a vida, a saúde, o amor e a beleza são uma viagem, não um destino. Este livro descreve alguns dos passos em minha própria jornada, alguma sabedoria duramente conquistada e algumas ótimas ideias e ferramentas divertidas e divertidas para tornar sua própria jornada repleta de amor, beleza, saúde, diversão e força. Com força de coração, mente, corpo e alma, todas as coisas são possíveis. Quando comecei a construir minha força física, também comecei a construir minha força mental, emocional e espiritual.

Não acredito que seja um tamanho único, nem acredito que meu plano é o único plano. Eu acredito que com força de coração, mente, corpo e alma, todas as coisas são possíveis e esse sentimento é o que me faz sentir confiante no corpo.

Com o tempo, percebi que você só pode controle-se ”nada mais. Decidi que era hora de assumir o controle e me concentrar em melhorar de maneira geral minha mente, corpo e alma.

Não me interpretem mal. Como qualquer outra pessoa, tenho meus dias em que prefiro dormir até tarde ou fazer outra coisa. Quando esses dias chegarem, tenho que me lembrar de quão longe cheguei e que não posso parar agora.

Eu me lembro de que sou humano e cheio de imperfeições e ziguezagues no estrada. Minha jornada não é de forma alguma uma linha reta!

Meu tempo na academia é a única vez do dia em que sou capaz de bloquear o barulho do resto do mundo e realmente me dedicar a mim mesmo.

Eu escolho acreditar que a negatividade vem de um lugar de infelicidade e insegurança. Quando me encontro na mira da negatividade, tento me lembrar disso e mandar amor para aqueles que odeiam, pois eles geralmente precisam mais do que eu.

Um passo de cada vez. Essa é minha filosofia. Pequenas mudanças e pequenos passos levam a grandes mudanças e um novo você.

Eu sei que não importa qual seja o seu desafio ou obstáculo ”seja perder peso, uma grave crise de saúde, a perda de um ente querido ou simplesmente um coração partido ”, a jornada de mil milhas começa com um passo.