Kristen Bell acaba de revelar porque sua ansiedade e depressão se tornaram tão terríveis - e é extremamente relacionável

Uma agenda lotada pode ter um grande impacto na sua saúde mental - e nem mesmo as celebridades estão isentas desse tipo de pressão. Kristen Bell sabe disso por experiência própria. A atriz acaba de revelar que ela se viu oscilando entre a ansiedade e a depressão no mês passado porque estava tentando cumprir todas as obrigações de sua agenda lotada.

'E tem sido horrível', ela compartilhou em uma palestra. discurso na conferência MINDBODY BOLD da semana passada na Califórnia, que apresentou uma conversa entre Bell e o fundador e CEO da marca, Rick Stollmeyer.

“Estou tentando descobrir por que, e tenho todos esses cheques e equilíbrios como, 'estou malhando o suficiente, meu medicamento precisa ser mudado, por que estou me sentindo tanto' - porque está apenas me enterrando ”, explicou Bell. “E acho que percebi que é porque tenho feito muitas coisas voltadas para o futuro e não tenho trabalho suficiente para mim mesmo. Ou não trabalhar sozinho, mas apenas sendo eu mesmo. ”

A agenda agitada de Bell é algo com que muitas pessoas podem se identificar. Veronica Mars tinha sido seu emprego em tempo integral seis meses por ano, ela disse aos participantes da conferência, e agora ela também produz e aparece em programas na Encore e na Disney. Além de seu trabalho no cinema, Bell fundou recentemente This Bar Salva Vidas, uma empresa de barras de granola que doa dinheiro para várias instituições de caridade. Ela também lançou (com o marido Dax Shepard) Hello Bello, uma linha de produtos infantis à base de plantas vendida com exclusividade no Walmart. Ah, e ela é uma mãe famosa de duas filhas pequenas.

Claro, o trabalho não é a única razão pela qual Bell está sobrecarregada. Ela disse que sempre foi o tipo de pessoa que quer ajudar os outros, e nunca dizer não a quem pede ajuda tornou-se parte de sua identidade. “Não quero decepcionar ninguém - e então acabo decepcionando porque o dia só dura 24 horas”, explicou ela. “Mas eu nunca reconheci como isso pode ser exaustivo e como eu realmente não presto serviço a ninguém se não estiver completo.”

Felizmente, ela encontrou uma maneira de lidar com isso. “Percebi que minha co-dependência era tão incapacitante que não conseguia dizer não às pessoas”, disse ela. “Então, o que tenho feito este mês é praticar dizer não às pessoas de uma forma muito gentil.”

É o momento perfeito. As filmagens da quarta e última temporada de seu programa The Good Place acabaram de terminar - e Bell está tirando os próximos dois meses e se sentindo muito bem com isso. Ela já começou a recusar pessoas, mas diz que não tem sido fácil. “Tem sido tão difícil escrever e-mails que digam não, obrigada”, ela admitiu. “Minhas mãos suam.”

Esta não é a primeira vez que Bell falou abertamente sobre como lidar com problemas de saúde mental. Ela já hospedou uma sessão de perguntas e respostas usando um recurso de história do Instagram no qual ela revelou alguns de seus mecanismos de enfrentamento: “CBD de Lord Jones, saindo de casa, nomeando 10 coisas que eu amo para cada 1 coisa que não faço, abraçando minhas garotas, meu marido e meu cachorro, fazendo algo calmo e agradável para um amigo, cozinhando, jardinando e meditando. ”

Fazer exercícios também ajudou a aliviar o estresse. “Preciso de exercícios para minha saúde mental - esse é o primeiro passo para mim”, disse ela.

Seu treino inicial, Studio Metamorphosis - que ela descreveu como uma mistura de Pilates e CrossFit - tem sido tão terapêutico que ela chorou durante uma aula recente inteira. “Erin estava tipo,‘ continue indo, você conseguiu ’, e eu estava literalmente dando estocadas enquanto soluçava e todos estavam bem com isso. É um lugar de aceitação maravilhosa. ”

Chorar certamente não é um sinal de fraqueza para Bell - na verdade, ela se emocionou ao falar sobre sua saúde mental na frente da multidão em sua apresentação. (Alguns membros da audiência tinham lágrimas nos olhos.) “Não estou fora de controle e estou tendo uma emoção que é real e autêntica para mim, então por que você me julgaria por isso?” ela perguntou.

Esta não será a última vez que você verá Bell ficar emocionada com algo cru e identificável - e estamos totalmente aqui para sua autenticidade.