A falta de vitamina D aumenta o risco de morte

SEGUNDA-FEIRA, 11 de agosto (HealthDay News) - Vitamina D inadequada pode aumentar o risco de morte em 26 por cento, conclui um novo estudo.

Mesmo assim, muitas pessoas não estão recebendo vitamina D suficiente, o que a pele se forma naturalmente quando exposta à luz solar. Uma pesquisa nacional descobriu que 41% dos homens e 53% das mulheres nos Estados Unidos não estavam recebendo o suficiente desse nutriente vital.

'A importância da vitamina D pode ser subestimada', disse o autor principal, Dr. Michal Melamed, pesquisador clínico da Universidade Johns Hopkins. 'Existem estudos que associam os baixos níveis de vitamina D ao desenvolvimento de doenças cardíacas, doenças arteriais periféricas, diabetes, hipertensão e diferentes tipos de câncer', disse ela.

O relatório foi publicado na edição online de 11 de agosto of the Archives of Internal Medicine.

Para o estudo, a equipe de Melamed coletou dados sobre mais de 13.000 homens e mulheres que participaram da Terceira Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição. Os níveis de vitamina D foram coletados em 1988 e 1994, e os participantes foram acompanhados até 2000. Durante mais de oito anos e meio de acompanhamento, 1.806 pessoas morreram. Entre estes, 777 morreram de doenças cardiovasculares. Descobriu-se que quatrocentas dessas pessoas eram deficientes em seus níveis de vitamina D.

'Aqueles que tinham os níveis mais baixos de vitamina D tinham um risco 26% maior de morte por todas as causas, em comparação com aqueles com os níveis mais elevados de vitamina D Os resultados deste estudo confirmam uma tendência observada em outros estudos que ligam a deficiência de vitamina D ao aumento do risco de câncer de mama e depressão em idosos, observaram os pesquisadores. O grupo de Melamed havia mostrado anteriormente que a deficiência de vitamina D aumenta o risco de doença arterial periférica (problemas circulatórios nas pernas) em 80 por cento.

Entre outras coisas, a vitamina D é essencial para manter os níveis de cálcio e fósforo em o corpo. 'A vitamina D pode ser muito importante para a saúde geral', disse Melamed.

De acordo com o Instituto de Medicina dos Estados Unidos, as pessoas deveriam obter entre 200 e 400 unidades internacionais de vitamina D por dia. A melhor maneira de obter vitamina D, naturalmente, é expor ao sol.

Apenas 10 a 15 minutos de sol por dia podem fornecer toda a vitamina D de que você precisa. A vitamina D também está disponível em pequenas quantidades em alimentos como peixes e leite.

Ainda não se sabe se os suplementos de vitamina D são eficazes, disse Melamed. 'Essa é a pergunta de um milhão de dólares', disse ela.

'Acho que as pessoas deveriam otimizar sua dieta e exposição ao sol para obter um nível adequado de vitamina D sem tomar suplementos', disse Melamed. 'Pode ser uma boa ideia para pessoas com risco de deficiência de vitamina D, incluindo afro-americanos e pessoas que não passam muito tempo ao sol, que seus níveis de vitamina D sejam verificados por seu médico.' p>

Dr. Michael F. Holick, diretor do Laboratório de Pesquisa de Vitamina D, Pele e Ossos do Centro Médico da Universidade de Boston, defende altos níveis de suplementos de vitamina D para manter uma boa saúde. A deficiência de vitamina D é provavelmente o problema médico mais comum em todo o mundo, disse Holick.

'Sabemos que ser vitamina D suficiente reduz o risco de ter seu primeiro ataque cardíaco em mais de 50 por cento, reduz o risco de ter a doença vascular periférica chega a 80 por cento e diminui o risco de câncer de próstata, cólon, mama e uma série de outros tipos de câncer em até 50 a 70 por cento ', disse Holick.

Além disso, não tomar vitamina D suficiente também aumenta o risco de diabetes tipo 2, observou Holick. Aumentar a ingestão de vitamina D para 800 unidades internacionais por dia reduz o risco de desenvolver diabetes em até um terço, disse ele.

Holick recomenda tomar altas doses de suplementos de vitamina D, bem como a exposição ao sol . Além disso, Holick recomenda tomar até 1.400 unidades internacionais de um suplemento de vitamina D todos os dias.

Para mais informações sobre a vitamina D, visite o Instituto Nacional de Saúde dos EUA.

FONTES: Michal Melamed, MD, MHS, pesquisador clínico, Johns Hopkins University, Baltimore; Michael F. Holick, M.D., Ph.D., diretor, Vitamin D, Skin and Bone Research Laboratory, Boston University; 11 de agosto de 2008, edição online, Arquivos de Medicina Interna

Por Steven Reinberg
HealthDay Reporter

Última atualização: 11 de agosto de 2008

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