Lady Gaga compartilha a foto de nudez em um banho de gelo para sua 'rotina pós-show' - mas isso pode realmente ajudar na recuperação?

Não há como negar que Lady Gaga é um ícone - então, tudo o que ela faz, o mundo presta atenção; e sua última postagem no Instagram não é diferente.

Em uma série de fotos compartilhadas na noite de quinta-feira, Gaga documentou como ela relaxa após um show. (Para sua informação: ela está atualmente em residência em Las Vegas, com seu programa, Enigma.) 'Rotina pós-programa', escreveu ela, legendando as fotos. 'Banho de gelo por 5-10 min, banho quente por 20 e, a seguir, roupa de compressão com bolsas de gelo por 20.' Ah, e PS: Gaga parece totalmente nua nas duas primeiras fotos.

Não está claro se Gaga faz isso depois de cada show ou se ela precisava de uma reabilitação extra devido a uma queda fora do palco na quinta-feira. Conforme relatado por Entertainment Tonight, imagens de fãs compartilhadas nas redes sociais mostram Gaga nos braços de um fã masculino que ela convidou para dançar com ela no palco. Quando ele tropeça e cai do palco no poço, ele leva Gaga com ele. Naturalmente, como uma verdadeira profissional, ela voltou direto ao palco e continuou com sua performance.

Embora, novamente, Gaga não entre em detalhes sobre sua rotina pós-show, há um pouco da ciência por trás do uso de um banho de gelo para recuperação.

Banhos de gelo, também conhecidos como terapia de imersão em água fria, podem diminuir a temperatura dos músculos após uma sessão extenuante de exercícios, Lauren Lobert, DPT, CSCS, física Terapeuta e proprietário da APEX Physical Therapy em Brighton, Michigan, diz à Health. “Uma teoria é que os banhos de gelo diminuem a temperatura muscular e o fluxo sanguíneo para os músculos, de modo que as substâncias químicas e a inflamação que seu corpo produz durante e após exercícios intensos são menores”, acrescentou Lobert. “Esses produtos químicos são parte do motivo pelo qual você fica dolorido após o exercício e, ao diminuir sua produção, você pode ficar menos dolorido.”

Então, quando Gaga muda para um banho quente, isso se chama terapia de contraste, Mandy Johnson, DPT, fisioterapeuta e proprietário do Renegade Wellness em Cheyenne, Wyoming, disse à Health. “Aqui, a teoria é que ao dilatar e contrair os vasos sanguíneos você pode estimular a redução do inchaço com o banho frio e, em seguida, aumentar o fluxo sanguíneo com o banho quente para reduzir o inchaço nos músculos”, diz ela, acrescentando que este também pode ajudar a reparar qualquer pequeno dano muscular que aconteça com o exercício.

Embora a ciência ainda esteja decidida sobre os banhos de gelo e a terapia de contraste (não há uma tonelada de evidências para validar qualquer um), ambos são uma prática comum entre atletas de elite, o que é provavelmente o motivo pelo qual Gaga está fazendo isso. “Definitivamente não vai prejudicar sua recuperação”, diz Lobert. 'E a ideia é preparar seu corpo para funcionar como uma atleta noite após noite. Ela está tentando diminuir a inflamação e dor muscular e acelerar a recuperação. '

Então, Gaga está usando uma roupa de recuperação da NormaTec, que, de acordo com o site,' aumenta o fluxo sanguíneo e acelera a recuperação '. Esses processos de recuperação (embora caros - os processos NormaTec podem custar cerca de US $ 1.300) podem ajudar na recuperação, diz Johnson, mas as pessoas devem ter cuidado ao usá-los em conjunto com bolsas de gelo. 'Deve-se ter muito cuidado, pois as bolsas de gelo podem ficar abaixo de 32 graus e permanecer frias, ao contrário do gelo, que começa a derreter no momento em que entra em contato com seu corpo ”, alertou Johnson.

Mas, no geral, Johnson diz 'se a rotina de Gaga a faz sentir que ela está pronta para entregar um show incrível no dia seguinte, então mais poder para ela.' Ainda assim, Johnson sugere que Lady Gaga pule o banho quente e experimente o banho de gelo sozinha - talvez em conjunto com uma roupa de compressão (mas não com compressas de gelo). Você está ouvindo, Gaga?