Risos, música podem baixar a pressão arterial

Ouvir suas músicas favoritas ou piadas engraçadas pode reduzir sua pressão arterial, talvez até tanto quanto cortar o sal da dieta ou perder 5 quilos, de acordo com os resultados preliminares de um pequeno estudo apresentado hoje em uma reunião da American Heart Association em Atlanta.

No estudo, pesquisadores japoneses descobriram que as pessoas que participavam de sessões bimestrais em grupo baseadas em música ou risos baixavam sua pressão arterial sistólica (o número mais alto na leitura) em uma média de cinco a seis pontos após três meses. Em contraste, a leitura da pressão arterial média em um grupo de controle que não recebeu nenhuma terapia não mudou.

Embora relativamente modesta, as reduções da pressão arterial do tamanho observado no estudo foram associadas a um 5 % a 15% menor risco de morte por doença cardíaca ou derrame, diz Michael Miller, MD, diretor de cardiologia preventiva do University of Maryland Medical Center, em Baltimore.

'Acho que há definitivamente um efeito fisiológico acontecendo, algum tipo de conexão mente-coração ', diz o Dr. Miller, que não estava envolvido no novo estudo, mas conduziu pesquisas semelhantes.

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Pesquisadores em a Escola de Medicina da Universidade de Osaka designou aleatoriamente 90 homens e mulheres com idades entre 40 e 74 anos para receber música de uma hora ou sessões de riso a cada duas semanas, ou nenhuma terapia.

Nas sessões de música , os participantes ouviram, cantaram e se alongaram conforme sua escolha de pop japonês, clássico ou jazz. (Eles também foram incentivados a ouvir música em casa.) As sessões de riso incluíam ouvir histórias japonesas bem-humoradas, algo semelhante à comédia stand-up e ioga do riso, uma prática de fingir riso até que pareça natural.

Após três meses, a pressão arterial sistólica média nos grupos de música e riso caiu 6 mmHg e 5 mmHg, respectivamente, enquanto não houve mudança no grupo de controle. Além do mais, as medições feitas imediatamente antes e depois de cada sessão de terapia revelaram quedas de curto prazo de 6 mmHg a 7 mmHg associadas a cada sessão.

O declínio de três meses está na faixa do que poderia ser esperado em alguém que está adotando uma dieta com pouco sal, perdendo 5 quilos ou tomando um medicamento para baixar a pressão arterial, diz o Dr. Miller.

Ele acrescenta, porém, que música e risos por si só não são suficientes para tratar pressão alta. 'Esta é uma ótima ferramenta natural para melhorar sua saúde, mas eu não recomendaria substituir a medicação', diz o Dr. Miller. 'Embora isso possa aumentar sua probabilidade de interromper a medicação ou reduzir a dosagem.'

Como, exatamente, a música e o riso podem beneficiar a pressão arterial ainda não está claro. O principal pesquisador do estudo, Eri Eguchi, diz que, ao promover o relaxamento, as terapias podem reduzir os níveis de cortisol, um hormônio do estresse que pode contribuir para a hipertensão.

E em um estudo anterior, o Dr. Miller e seu colegas mostraram que rir e ouvir música animada melhorou a função do revestimento interno dos vasos sanguíneos, fazendo com que se expandissem em 30%. (Assistir ou ouvir filmes ou músicas enervantes - como as cenas de abertura de O resgate do soldado Ryan - teve o efeito oposto.) O óxido nítrico liberado em resposta ao riso ou à música pode ser o 'composto mágico' que dilata os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial , Sugere o Dr. Miller.

Vera Brandes, diretora do programa de pesquisa em música e medicina da Paracelsus Medical University, em Salzburg, Áustria, diz que a música e o riso podem afetar a pressão arterial por diferentes vias. Acredita-se que a música influencia o sistema nervoso parassimpático, que relaxa o corpo e diminui a frequência cardíaca, diz ela, mas mais pesquisas são necessárias para entender como o humor afeta a resposta emocional - e, por sua vez, física - de uma pessoa ao estresse.

'Embora os efeitos da música ou do riso não difiram significativamente em tamanho, os mecanismos são provavelmente apenas parcialmente os mesmos', diz Brandes.

Eguchi apresentou suas descobertas no American Heart Association's conferência anual sobre nutrição, atividade física e metabolismo. Ao contrário dos estudos publicados em revistas médicas, a pesquisa não foi totalmente examinada por outros especialistas.