Lena Dunham sobre como o exercício mudou sua vida

Era uma vez, o namorado de Lena Dunham disse que ela era 'a pessoa mais mentalmente enérgica e fisicamente preguiçosa que ele já conheceu.' E ela concordou com ele. Agora, a superestrela autora-atriz-roteirista-produtora-geral tem o orgulho de compartilhar fotos de paparazzi no meio de uma corrida em seu Instagram. Como ela percorreu um caminho tão longo?

Em uma nova entrevista com a espnW, a autora, atriz, criadora do Girls e co-proprietária do boletim informativo Lenny, que logo será lançado, falou sobre sua evolução de uma infância livre de esportes a uma nova paixão por correr. Uma das melhores partes, ela explicou, foi perceber o quanto seu corpo é fisicamente capaz. (A palestra fazia parte da campanha 'My Body Can' da espnW, uma série para celebrar as conquistas atléticas das mulheres.)

'Quando realmente possuímos e compreendemos nossos corpos e reivindicamos nossa fisicalidade, nossos problemas superficiais com nossos corpos diminuir porque percebemos o que nossos corpos podem fazer por nós ', disse Dunham ao site. 'Minha relação com a alimentação, minha relação com a crítica de minha própria forma, tudo isso mudou desde que comecei a ver meu corpo muito mais como uma ferramenta para fazer meu trabalho.'

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'Quando se tornou algo que realmente me deu prazer, fiquei chocado. Além disso, as endorfinas são reais . Você corre com alguém por uma hora, você se sente muito bem ', disse ela. 'Correr por uma hora não faz você se sentir pior.'

Há um triatlo no horizonte? Ainda não - e tudo bem, disse ela. 'Eu me sinto bem sabendo que se eu escolhesse tentar e correr, seria possível', disse Dunham.

Ela também falou sobre ficar viciado no método de treino criado por Tracy Anderson (que é editora colaboradora de fitness da Health), que Dunham descreveu como "uma mistura de aeróbica, treinamento de força e algo que se assemelha ao Pilates".

Dunham explicou: "Com Tracy não é sobre como fazer com que todos tenham uma aparência específica. É fazer com que todos se sintam fortes. E ela usa muito a palavra 'conectado', o que eu realmente amo. Adoro a ideia de me sentir conectada. '

Quando Dunham enfrenta uma agenda lotada e não consegue fazer os treinos tanto quanto gostaria, ela sente a ansiedade voltando . '

' Eu tenho que me lembrar que quando você se exercita, há uma calma natural que vem por saber que você fez algo com seu corpo naquele dia. Na verdade, ir e malhar torna tudo mais fácil e melhor ', ela continuou.

A estrela também abordou suas lutas com endometriose e transtorno obsessivo-compulsivo:' Outra lição veio porque eu tenho endometriose, que é crônica para mim e às vezes muito doloroso. Eu também tive problemas de saúde mental. Valorizo ​​minha saúde e minha felicidade. E percebi que os exercícios podem me dar as duas coisas. '

Está em constante evolução, de acordo com o homem de 29 anos. 'Vou fazer 30 no próximo ano. Tive que aprender, conforme você envelhece, você tem que se mover. Você tem que se mover para não morrer. Você tem que se mover para que seu cérebro não atrofie. ... Existem milhares de razões pelas quais os exercícios são importantes, e eu tive que encontrar maneiras de torná-los sexy para mim. '

Vamos apenas dizer que ela não odeia olhar nos próprios olhos - ou em seus seios. 'Não sei se isso conta, mas estou realmente na minha cara. Eu me sinto bem com isso na maioria dos dias ', disse ela. 'Gosto dos meus dentes e dos meus olhos. E eu também me sinto muito bem com meus seios. Eles estão fazendo o que eu quero e sinto que continuam a me impressionar à medida que crescem e mudam. '

Dunham conhece bem os trolls que sentem a necessidade de criticá-la constantemente corpo em seu Instagram, mas ela nunca deixa isso afetá-la.

'Quando eu vejo seus comentários, a essa altura eles nem sentem que estão falando sobre mim. Tipo, não sinto que preciso perder 90 quilos ou o que quer que essas pessoas estejam dizendo. Não me sinto assim comigo mesmo. Sinto que tenho dias melhores, tenho dias piores, mas estou muito feliz em minha própria forma. '

Concentre-se em amar todo o seu eu - não apenas suas coxas. 'Eu sei que muitas mulheres pensam que estão sendo impedidas pelo formato de seus corpos, e no final das contas o que as está impedindo é que elas absorveram todas essas mensagens negativas', disse Dunham. 'E então você apenas tem que trabalhar, todos nós temos que trabalhar muito duro para cuidar de nós mesmos e nos alimentar com boas informações, assim como nos alimentamos com boa comida.'

Sua segunda dica de vida? Livre-se de sua escama. 'Não há razão para que você precise obter uma escala ou medir seu valor por uma escala', acrescentou ela.