Menos sono na meia-idade associado a artérias entupidas de cálcio

Por Anne Harding
Pessoas saudáveis ​​de meia-idade que dormem o suficiente todas as noites têm menos probabilidade de acumular depósitos de cálcio nas artérias coronárias, um sinal de doença cardíaca, do que seus mais colegas privados de sono.

Na verdade, uma hora extra de sono a cada noite foi associada a uma chance 33% menor de calcificação da artéria coronária, uma redução no risco cardíaco que se equipara a ter cerca de 16- queda de ponto na pressão arterial sistólica, de acordo com um estudo publicado na edição de quarta-feira do Journal of the American Medical Association.

“Há evidências crescentes de que provavelmente há consequências sutis para a saúde de um sono noturno muito curto, ”Diz Diane S. Lauderdale, PhD, da University of Chicago, uma das autoras do estudo.

O estudo é o primeiro a mostrar essa relação e não pode provar que o sono curto realmente causa o entupimento da artéria, por isso deve ser confirmado por outra pesquisa, adverte Lauderdale. E não está claro se tentar dormir mais pode reduzir a calcificação da artéria coronária. No entanto, ela acrescenta, “provavelmente é uma boa ideia dormir pelo menos seis horas por noite.”

No estudo, chamado Desenvolvimento de risco de artéria coronária em jovens adultos (CARDIA), os pesquisadores analisaram 495 homens e mulheres com 35 a 47 anos de idade e sem calcificação da artéria coronária em 2000 ou 2001. Cinco anos depois, 12,3% apresentavam sinais de acúmulo de cálcio nas artérias cardíacas.

Os voluntários usavam um relógio de pulso dispositivo para rastrear seus movimentos durante a noite, uma técnica chamada actigrafia que é uma maneira muito mais precisa de medir o tempo de sono do que estimativas pessoais. A tomografia computadorizada foi usada para medir os depósitos de cálcio nas artérias coronárias. Os voluntários dormiam em média cinco a sete horas por noite.

O risco de calcificação diminuía continuamente à medida que o número de horas de sono aumentava, mesmo depois que os pesquisadores contabilizassem a idade, sexo, raça e nível dos participantes de educação, se fumavam ou não, e se tinham apneia do sono, um distúrbio do sono que interrompe a respiração e aumenta a pressão arterial e o risco cardíaco.

Não está claro por que menos sono pode ser prejudicial ou se os fatores que afetam a saúde do coração também podem afetar o sono, diz Lauderdale. “Nós realmente não temos um bom entendimento de quais fatores determinam o quanto as pessoas dormem”, ela acrescenta.

É sabido que a pressão arterial cai à noite em pessoas saudáveis ​​e que a falta de sono pode interferir neste processo natural e aumentar a pressão arterial média de uma pessoa em 24 horas. Pessoas que dormem menos também podem ter níveis mais altos do hormônio do estresse cortisol, que é um fator de risco para doenças cardíacas.

A pressão alta pode ser um fator, assim como a inflamação, observa Robert Detrano, MD, PhD , um radiologista da Universidade da Califórnia em Irvine que dirige a China California Heart Watch, uma organização sem fins lucrativos em Kunming, China. Dr. Detrano não estava envolvido no estudo atual, mas leu tomografias computadorizadas para o estudo CARDIA. “É como muitas coisas na ciência; você tem um relatório como este, você tem uma descoberta como esta, você obtém mais perguntas do que respostas ”, diz ele.

James E. Gangwisch, PhD, professor assistente no Columbia University Medical Center na cidade de Nova York, chamou-o de “estudo muito poderoso”.

Em sua própria pesquisa de 2007, Gangwisch descobriu que a curta duração do sono está associada a um risco aumentado de diabetes tipo 2. Pessoas que dormiam cinco ou menos horas por noite ou nove ou mais horas por noite eram mais propensas a serem diagnosticadas com diabetes do que aquelas que disseram que dormiam sete ou oito horas por noite.

Um dos pontos fortes do Um novo estudo é que mede diretamente o sono, em vez de depender da estimativa de uma pessoa sobre seu tempo de sono. “Eles conseguiram medições muito mais precisas”, explica ele. “Quando você obtém essas medidas mais precisas, tem muito mais poder estatístico. Você pode ter tamanhos de amostra pequenos e ainda assim ver as relações lá. ”