Carta do Editor: Quebrando o Silêncio na Saúde Mental Materna

Carta do Editor: Quebrando o Silêncio na Saúde Mental Materna

Você sabe como dizem que cada bebê é diferente? Bem, eu descobri que isso é verdade. É parte do cerne da paternidade, na verdade. Assim que você pensa que descobriu, algo novo acontece para fazer você perceber que não sabe de nada.

Mas não são apenas os bebês que são diferentes. Não importa quantas vezes você deu à luz, cada período pós-parto oferece seus próprios desafios. Todas as três vezes que passei pelo quarto trimestre foram muito diferentes. Acabei de ter meu terceiro filho há 4 meses e, até agora, esta experiência pós-parto não é nada como a última.

Fui pega de surpresa por uma depressão pós-parto

Meu primeiro filho nasceu de parto normal, há 7 anos. Foi, sem dúvida, um dos momentos mais marcantes da minha vida. O trabalho foi longo, mas positivo. Quando dei meu empurrão final e ouvi seu primeiro choro, por uma fração de segundo parecia que estava conectado ao divino. Dar à luz a ela foi a experiência mais poderosa e eufórica, porque naquele momento eu percebi o quão poderosa eu era.

As semanas que se seguiram foram em sua maioria alegres, salpicadas de baby blues aqui e ali. Definitivamente lutei enquanto aprendíamos a amamentar e tentava curar meu corpo, mas, no geral, estava nas nuvens. Eu estava exausta, mas me deliciando com meu novo senso de poder e propósito.

Dois anos e meio depois, dei à luz novamente. Minha segunda filha nasceu de cesariana, porque ela estava com um pé na barriga, com um pé preso no canal do parto (sim, isso é tão desconfortável quanto parece). Eu a ouvi primeiro chorar quando eles a levaram para longe para limpar suas vias respiratórias, e eu fui a última pessoa na sala a colocar os olhos nela - algo para o qual não estava preparado.

A anestesia, peridural e Os analgésicos que recebi eram um coquetel que eu não conseguia aguentar. Não me lembro muito das primeiras 48 horas de vida do meu bebê. Em algum momento, desmaiei com meu minúsculo recém-nascido no meu peito na cama do hospital. Acordei e não me lembrava de como ela chegou lá. Meus braços não estavam em volta dela. Ela poderia facilmente ter rolado e atingido o chão - algo pelo qual levei quase três anos para me perdoar.

As semanas que se seguiram foram um borrão. Nosso doce bebê tinha uma série de problemas médicos que tornavam quase impossível para ela comer do peito ou da mamadeira. Meu leite tinha chegado rápido, mas ela tinha quatro laços orais e laringomalácia, e ela perdeu peso por 2 semanas seguidas.

Eu ficava acordado o tempo todo, dando-lhe três alimentos: primeiro ela mamava, depois eu bombeava o leite que ela não conseguia extrair. Enquanto isso, daríamos a ela uma mamadeira de leite materno ou fórmula logo após a amamentação, para complementar. Todo o processo demorou cerca de 2 horas, o que significa que tive apenas 30 minutos de sono antes de começar tudo de novo. Esta foi a nossa vida por 4 semanas, até que ela voltou ao peso de nascimento.

Quando eu dormi, estava inquieto. A laringomalácia dificultava a respiração da nossa filha. Todas as noites, ela acordava com falta de ar. Dizer que eu estava apavorado é um eufemismo.

Por volta da marca das 5 semanas, nosso bebê estava finalmente ganhando peso de forma constante, e foi aí que a gritaria começou. Ela havia desenvolvido refluxo e estava HANGRY, como se estivesse recuperando o tempo perdido. Ela não se conformaria com ninguém além de mim, e eu sentia que não tinha mais nada para dar.

Aquelas foram noites escuras e desesperadoras. No meio disso, eu honestamente senti que nunca poderia dormir novamente. Eu não tinha ideia de como acalmá-la.

Não demorou muito até que minha cabeça começou a pregar peças em mim. Minha mente ficou confusa, e pensamentos intrusivos sobre o mal que aconteceria ao meu bebê surgiram. Minha preocupação e exaustão estavam rapidamente se transformando em ansiedade e depressão pós-parto. Foi um tornado que eu nunca imaginei chegando.

Transtornos de humor pós-parto são mais comuns do que eu pensava

Pense em seus 10 amigos mais próximos de sua mãe. De acordo com o Centro de Saúde Mental da Mulher do Hospital Geral de Massachusetts, é provável que pelo menos 8 dessas amigas tenham experimentado a tristeza do bebê. De acordo com um estudo de 2013 que pesquisou 10.000 mães, as chances são de que 2 de suas 10 amigas tenham tido depressão pós-parto.

Eu, por exemplo, não tinha ideia de que transtornos de ansiedade e humor perinatais (PMADs) eram tão comuns. Eu acho que isso é, em parte, porque eu nunca tinha ouvido nenhuma das amigas da minha mãe falar sobre isso.

Há tanta vergonha em experimentar PMADs. As mães nunca querem admitir para si mesmas - muito menos para seus amigos, família ou médico - que estão experimentando ansiedade debilitante, raiva paralisante, depressão paralisante ou compulsões obsessivas.

Achamos que devemos ser mães terríveis se não estamos aproveitando cada segundo com nosso precioso bebê. Ou tememos que alguém leve nosso filho embora se ouvirem os pensamentos que passam por nossas cabeças nas horas escuras da noite. Achamos que devemos estar quebrados.

Deixando de lado a vergonha

No meu ponto mais baixo, quando a exaustão me impedia de ver direito e o medo era meu companheiro constante, lembro-me de uma noite em que o bebê gritou por horas. Enquanto eu tentava embalá-la e acalmá-la, com lágrimas escorrendo pelo rosto, o pior pensamento intrusivo já passou pela minha cabeça.

Uma visão do meu bebê caindo no chão aterrorizou minha mente. Fiquei horrorizado e comecei a chorar. De repente, e sem aviso, me tornei meu pior medo. Felizmente, naquele momento, outra voz mais racional se opôs.

Nas semanas que se seguiram, eu tive tanta vergonha que não consegui sequer me forçar a falar daquela noite. Não contei a ninguém - nem a meu marido, nem a meu médico, nem a minha mãe. Eu tinha medo que eles pensassem que eu era uma pessoa terrível e a pior mãe.

No meu check-up de 6 semanas, meu médico viu que eu estava lutando e me ajudou a criar um plano para voltar à saúde. Nunca precisei tomar remédio, mas sabia que estava lá para mim se eu precisasse.

Com o tempo, conforme meu bebê se recuperava de seus problemas de saúde, eu dormia mais e era capaz de fazer escolhas de estilo de vida para melhorar minha saúde mental. Mesmo assim, demorei 3 anos para me sentir confortável em compartilhar minha história.

Nossa esperança na Healthline Parenthood é que, abrindo uma conversa honesta sobre saúde mental, ajudemos outras pessoas que possam estar passando por dificuldades. Este mês, compartilhamos conteúdo sobre transtornos de humor pós-parto, a tristeza do bebê e como a depressão pós-parto afeta os parceiros.

Mas como os problemas de saúde mental não param na depressão pós-parto, oferecemos suporte para você além dos meses do recém-nascido. Especialmente durante esta pandemia, todos nós estamos sentindo um pouco mais de pressão sobre nossa saúde mental. Nós cobrimos você com informações como os melhores aplicativos de meditação, como parar de se comparar e estratégias para lidar com isso.

Se a coleção de artigos deste mês ajudar apenas um dos pais a se sentir mais fundamentado, teremos conseguido. É preciso coragem para falar sério sobre sua saúde mental, e estamos aqui para apoiá-lo nessa jornada.

- Saralyn Ward, Editor da Paternidade

Ajuda para transtornos de humor pós-parto

Postpartum Support International (PSI) oferece uma linha telefônica para emergências (800-944-4773) e suporte por texto (503-894-9453), bem como referências para provedores locais.
A National Suicide Prevention Lifeline tem linhas de apoio gratuitas 24 horas por dia, 7 dias por semana, disponíveis para pessoas em crise que possam estar pensando em tirar suas vidas. Ligue para 800-273-8255 ou envie uma mensagem de texto “OLÁ” para 741741.
A National Alliance on Mental Illness (NAMI) é um recurso que possui uma linha telefônica para crises (800-950-6264) e uma mensagem de texto line (“NAMI” para 741741) para qualquer pessoa que precise de assistência imediata.
Motherhood Understanding é uma comunidade online iniciada por uma sobrevivente de depressão pós-parto que oferece recursos eletrônicos e discussões em grupo via aplicativo móvel.
O Mom Support Group oferece suporte ponto a ponto gratuito em ligações do Zoom conduzidas por facilitadores treinados.