Carta do Editor: Pais, Vamos Dormir Mais

Embora todas as jornadas da paternidade sejam diferentes, há uma coisa que posso dizer com segurança que todos temos em comum: nos despedimos de nosso precioso sono e noites de descanso assim que um recém-nascido entra em nosso mundo.

Quando avisos tornam-se realidade

Nos primeiros dias após ter meu filho, eu rapidamente entendi esses avisos. “Estou cansado” nem mesmo começa a arranhar a superfície do meu eu zumbi ambulante. Eu estava exausto - mentalmente, fisicamente, emocionalmente.

Eu estava dormindo bem menos, se é que dormia, e aprendi que “dormir quando o bebê dorme” era um conselho inútil porque, não importava o quão cansado eu estivesse, não conseguia desligar meu cérebro automaticamente. Estava em constante overdrive apenas para encher meu tanque de carga mental dos pais: ele está respirando? A fralda dele está muito apertada? Isso é um olho aberto? A máquina de som está muito alta? Meu seio está vazando de novo? Quando eu finalmente adormeci, era hora de me alimentar novamente.

É assustador pensar que, quando finalmente consegui um alongamento de 3 horas no meio da noite, senti como se tivesse acabado de tirar um dia de spa. Ou quando meu bebê só fazia cocô no agasalho uma vez no meio da noite, eu daria um tapinha no meu marido e consideraria um sucesso.

Ter um recém-nascido é como um extracorpóreo experiência. E todos nós só precisamos sobreviver.

Sobrevivência dos mais sonolentos

Aqui estão as boas notícias. Nós sobrevivemos. Mas isso não quer dizer que você deva fazer tudo sozinho. Precisamos de apoio e orientação para tornar esta fase selvagem, incrível, exaustiva e de mudança de vida em nossas vidas um pouco mais fácil. É por isso que criamos esta série de artigos em The Ultimate Guide to Sleep for Really Tired Parents.

Se você estiver esperando, aprenderá as posições mais seguras para dormir e obterá respostas sobre por que está tão cansado o tempo todo. Se você já tem um recém-nascido em casa, há toneladas de dicas para dormir para ajudar você e seu filho a descansar mais à noite (e durante o dia).

Também abordamos questões comuns como por que seu recém-nascido não dorme à noite, como ensiná-lo a se acalmar e como é uma rotina comum para seu bebê no primeiro ano.

Levamos nossas dicas para dormir além da fase de recém-nascido, porque, infelizmente, não posso dizer que você vai começar a dormir perfeitamente durante a noite só porque seu bebê eventualmente o faz. (Eu deveria dizer - SE o seu bebê o fizer.) Os recém-nascidos tornam-se bebês que atingem regressões de sono que se tornam crianças com pequenas mentes próprias.

E não vamos esquecer que há muitas "coisas" acontecendo no mundo agora. Estamos no meio de uma pandemia enquanto fazemos o nosso melhor para apoiar o movimento Black Lives Matter. Nossas mentes permanecem aceleradas e embora possamos não estar nos perguntando se o bebê fez cocô no saco de dormir pela terceira vez, estamos orando para que nossos filhos fiquem seguros, nossos pais continuem saudáveis e que ensinemos aos nossos filhos importantes valores morais.

Isso pode colocar muito estresse sobre nós, pais, então você também terá ajuda para isso. Temos uma lista de produtos que podem ajudá-lo a voltar a dormir, caso sua mente não consiga desacelerar. Você também receberá dicas sobre como gerenciar o estresse do COVID-19 e aprender que tipos de práticas restaurativas os pais negros precisam em sua vida agora.

Com outro menino a caminho e uma criança me mantendo alerta, estou me preparando para aquela vida de zumbi de novo, mas gostaria de pensar que os recursos neste pacote me ajudarão a sentir 10 vezes mais preparado desta vez. Nunca mais vou supor que as noites da faculdade me prepararam para a paternidade, mas este guia para dormir melhor e mais repousante sim.

Jamie WebberEditorial Diretor, Paternidade