Vida após o parto

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• Saúde do bebê
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• Atividade
• Saúde mental
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Depois de meses de expectativa, conhecer seu bebê pela primeira vez com certeza será um dos mais experiências memoráveis ​​de sua vida.

Além do grande ajuste de se tornar um pai, você também encontrará um novo conjunto de sintomas físicos e emocionais que começam assim que o bebê nasce. Esses sintomas provavelmente serão diferentes de todos os que você já sentiu.

O sintoma mais comum que você pode sentir após o nascimento é uma secreção chamada lóquios. Esta secreção com sangue é semelhante a um período menstrual e pode durar até 8 semanas após o nascimento.

As pessoas também costumam ter fortes sensações de cólicas uterinas à medida que o útero volta ao tamanho que tinha antes da gravidez.

Outros sintomas variam de pessoa para pessoa, dependendo do seu método de parto e se você decidir amamentar. Esses sintomas incluem:

• sangramento
• corrimento
• inchaço da mama
• dor uterina

Muitos se sentem inseguros sobre o que esperar e se perguntam o que é considerado “normal” após o parto. A maioria das pessoas se recupera totalmente após o parto.

No entanto, existem algumas complicações e sintomas menos comuns dos quais você deve estar ciente.

Indo para casa após o parto

O tempo de permanência no hospital dependerá da experiência do parto. Alguns centros de parto permitem que as pessoas que vivenciam o parto sem medicamentos saiam no mesmo dia do parto.

A maioria dos hospitais, no entanto, exige uma estadia de pelo menos 1 noite. As pessoas que fazem partos cesáreos devem esperar permanecer no hospital por até 3 noites, a menos que outras complicações estejam presentes.

Enquanto estiver no hospital, você terá acesso a pediatras e enfermeiras de maternidade , e consultores de lactação. Todos eles terão muitas informações e conselhos para você sobre a jornada física e emocional que tem pela frente.

Tente usar esta oportunidade para fazer perguntas sobre as mudanças corporais pós-parto e a amamentação.

Hospitais com unidades de parto e parto têm berçários onde seu bebê será supervisionado e mantido limpo. Embora seja tentador manter o bebê ao seu lado 24 horas por dia, 7 dias por semana, use este recurso para tentar descansar um pouco, se puder.

Muitos hospitais exigem que você evacue antes de conseguir deixar a instalação. Você receberá um amaciante de fezes após o parto para aliviar a dor da primeira evacuação após o nascimento.

Se você mostrar qualquer sinal de infecção, como febre, pode ser necessário permanecer no hospital até que os sintomas desapareçam. Sua parteira ou médico de parto pode fazer um breve exame antes de você sair, apenas para se certificar de que você iniciou o processo de cura.

Se você optar pelo parto domiciliar, sua parteira será a supervisora ​​principal do seus cuidados após o parto. Sua parteira examinará você e o bebê para se certificar de que todos estão saudáveis ​​antes de fazer exames periódicos durante as semanas após o parto.

Saúde do seu bebê

O primeiro exame médico que o seu bebê fará no hospital é chamado de teste APGAR. Acontece assim que eles nascem.

Os testes APGAR feitos 5 a 10 minutos após o nascimento são os mais precisos. No entanto, a maioria dos médicos também registra regularmente a pontuação APGAR de 1 minuto. A pontuação de APGAR é baseada em cinco fatores:

• Aparência
• Pulso
• Careta
• Atividade
• Respiração

A pontuação máxima é 10, e qualquer pontuação entre 7 e 10 é considerada normal. Uma pontuação baixa no APGAR pode indicar que o bebê pode ter ficado estressado durante o final do processo de nascimento.

Enquanto estiver no hospital, a audição e a visão de seu bebê também serão testadas. Seu bebê também será testado para o tipo de sangue. Alguns estados têm leis ou recomendações que determinam que os bebês recebam certas vacinas ou medicamentos antes de deixarem o hospital.

O restante da experiência do bebê no hospital vai depender do peso ao nascer e de como está se saindo após o nascimento.

Alguns bebês que não são considerados a termo (nascidos antes de 37 semanas) ou com baixo peso ao nascer são mantidos para observação em uma unidade de terapia intensiva neonatal (UTIN) para garantir que possam se ajustar a vida após o útero.

A icterícia neonatal, que envolve o amarelecimento da pele, é bastante comum. Cerca de 60 por cento dos bebês recém-nascidos apresentam icterícia, de acordo com March of Dimes. Bebês com icterícia precisarão ser tratados em uma incubadora.

Antes de sair do hospital, você precisará marcar uma consulta com um pediatra fora do hospital para pesar e examinar o bebê. Esta consulta de 1 semana é a prática padrão.

Alimentando seu bebê

A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que as crianças sejam amamentadas exclusivamente durante os primeiros 6 meses de vida.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a amamentação até os 2 anos de idade ou até mais por causa dos enormes benefícios.

Começar 1 hora após o nascimento também oferece grandes benefícios.

A amamentação é uma experiência intensamente física para ambos. Durante a gravidez, você pode notar o escurecimento da aréola e o aumento do tamanho dos mamilos. Os recém-nascidos não enxergam bem, então isso os ajudará a encontrar seu seio e comer pela primeira vez.

O primeiro leite que entra em sua mama é chamado de colostro. Este leite é ralo e tem uma cor turva. O líquido contém anticorpos valiosos que ajudarão a estabelecer o sistema imunológico do seu bebê.

Nos primeiros 4 dias de vida do bebê, o resto do seu leite entrará, fazendo com que seus seios inchem. Às vezes, os dutos de leite ficam obstruídos, causando uma condição dolorosa chamada mastite.

Continuar a amamentar o bebê e massagear sua mama com uma compressa quente pode desobstruir o duto e reduzir o risco de infecção.

Os recém-nascidos tendem a “alimentar-se em grupos”. Isso significa que às vezes pode parecer que eles estão comendo quase constantemente. A alimentação em cluster é normal e ocorre principalmente nas primeiras semanas.

Nem todos podem amamentar. Alguns têm anormalidades nas mamas ou mamilos que impedem a lactação adequada ou a pega adequada. Às vezes, certas condições médicas proíbem a amamentação.

Alimentar o bebê com mamadeira vai exigir ficar de olho em quanto e com que frequência. Se você não puder amamentar ou se escolher alimentar seu bebê com fórmula por outro motivo, discuta essa decisão com seu pediatra.

Eles podem ajudá-lo a aprender quanto e que tipo de fórmula é melhor usar para o bebê.

Dieta pós-parto

O plano alimentar de um pai que amamenta é semelhante a qualquer plano bem equilibrado. Incluirá:

• carboidratos ricos em fibras
• gorduras saudáveis ​​
• frutas
• proteínas
• vegetais

Se você estiver amamentando, poderá sentir fome com frequência. Isso indica que você precisa consumir calorias extras para compensar as calorias perdidas na preparação do leite para seu bebê.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), você vai querer comer aproximadamente 2.300 a 2.500 calorias por dia. Isso dependerá de seu corpo, níveis de atividade e outros fatores. Discuta suas necessidades calóricas com seu médico.

Continue tomando suas vitaminas pré-natais enquanto amamenta. Beber muita água também é vital.

Continue também a restringir as substâncias que evitou durante a gravidez, em particular:

• álcool
• cafeína
• peixes com alto teor de mercúrio, como atum e peixe-espada

Embora você não precise evitar o álcool ou a cafeína completamente, a Clínica Mayo aconselha estar atento à quantidade que você consome e o momento do seu consumo. Isso ajudará a evitar que o bebê seja exposto a essas substâncias potencialmente prejudiciais.

Você pode querer pular direto para um plano alimentar que irá restaurar seu "corpo pré-bebê". Mas a coisa mais importante que você pode fazer nas primeiras semanas após o parto é curar e restaurar as vitaminas e minerais que você pode ter perdido durante o parto.

Atividades físicas

Durante a cura processo, certifique-se de que seu corpo está pronto antes de retomar certas atividades físicas. Se você fez uma episiotomia, ruptura vaginal ou cesariana durante o parto, o tempo antes de retomar certas atividades pode variar.

Fale com sua parteira ou ginecologista obstetra em sua consulta de acompanhamento sobre como voltar às atividades seguras.

Exercício

The American College of Obstetricians e os ginecologistas (ACOG) afirmam que a maioria das pessoas pode retomar os exercícios poucos dias após o parto.

A atividade aeróbica moderada, como correr e nadar, pode até diminuir suas chances de desenvolver depressão pós-parto.

Mas se você teve alguma complicação durante o parto, converse com seu médico e peça autorização antes de retomar qualquer rotina de exercícios.

Não se pressione para fazer exercícios antes de sentir que seu corpo está pronto.

Sexo

Os médicos geralmente aconselham esperar cerca de 6 semanas após um parto vaginal , e 8 semanas após um parto cesáreo, antes de ter relações sexuais.

Mudanças hormonais durante a gravidez e o próprio ato de dar à luz podem tornar o sexo desconfortável no início.

Além disso, esteja ciente de que imediatamente após o parto e antes que seu ciclo menstrual recomeça, você tem grande probabilidade de engravidar novamente.

Certifique-se de ter escolhido um método anticoncepcional antes de fazer sexo com um parceiro capaz de engravidar você.

Saúde mental após o bebê

Um sintoma da vida pós-parto que você não pode prever são as mudanças de humor.

Os hormônios do parto e da amamentação podem se combinar com o esgotamento e a responsabilidade dos pais para criar uma experiência psicológica difícil.

Embora o "baby blues" e a depressão pós-parto clínica compartilhem muitos sintomas, eles não são a mesma coisa.

É normal sentir-se choroso, emocionalmente frágil e cansado durante as primeiras semanas após o bebê nasce. Eventualmente, você realmente começará a se sentir você mesma novamente.

Se você começar a ter pensamentos suicidas ou pensamentos de prejudicar o bebê, você pode ter depressão pós-parto (DPP). A ansiedade que o mantém acordado ou faz seu coração disparar, ou sentimentos avassaladores de culpa ou inutilidade, também podem indicar a necessidade de ajuda.

Dê a si mesmo permissão para entrar em contato com outras pessoas. Cerca de 1 em 8 pessoas apresentam sintomas de depressão pós-parto, de acordo com o CDC. Você não está sozinho.

Raramente, a depressão pós-parto pode acompanhar uma condição chamada psicose pós-parto. Esta é uma situação de emergência e é caracterizada por delírios e paranóia.

Se, a qualquer momento, você sentir que está tendo sintomas de depressão pós-parto ou psicose pós-parto, há ajuda disponível.

Se você mora nos Estados Unidos, a National Suicide Prevention Lifeline pode ser contatada pelo telefone 800-273-8255. Eles podem aconselhá-lo 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Para levar

No momento em que estiver pronto para o exame pós-parto, 6 a 8 semanas após o parto, você pode começar a se sentir mais como você fisicamente.

Mas se a qualquer momento depois de deixar o hospital seu sangramento ficar mais forte, você tiver febre acima de 38 ° C (100,4 ° F) ou ver uma secreção semelhante a pus saindo de uma de suas incisões, chame seu médico.

Nunca é demais ficar tranquilo com quaisquer dúvidas ou preocupações que você possa ter.

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