Mudanças no estilo de vida me ajudaram a parar de tomar remédios para azia

Cortesia de Amanda Tiberi

Sempre lutei com problemas de digestão, mas foi durante meu segundo ano de faculdade que comecei a sentir forte azia. Eu freqüentemente sentia uma sensação de queimação no peito ou vomitava depois de comer certos alimentos.

Eu ignorei a princípio, pensando que era apenas uma pequena indigestão de algo que comi. Por fim, consultei um gastroenterologista e comecei a me automedicar com medicamentos de venda livre, como o Tums - exceto que precisaria tomar pelo menos cinco comprimidos de uma vez para fazer a queimação se dissipar. (As instruções dizem para tomar apenas dois a quatro de cada vez.)

Um dia, eu estava com uma dor tão forte na parte superior do estômago que não conseguia sair do chão do banheiro. Finalmente percebi que meu problema era sério. Meus pais imediatamente me levaram ao hospital, onde meu gastroenterologista decidiu que eu deveria fazer uma endoscopia para verificar se havia danos ao estômago e ao esôfago.

Durante o procedimento, uma pequena câmera conectada a um tubo fino e iluminado foi enfiado no meu esôfago para que meu médico pudesse ver o que estava acontecendo. Ele me diagnosticou com uma hérnia de hiato: isso significava que parte do meu estômago estava saltando do diafragma para o peito. Isso não é incomum, mas não é tipicamente encontrado em meninas de 19 anos - parte da razão pela qual não fui diagnosticada antes. Fiquei chocado e apavorado que a azia tivesse prejudicado meu corpo tão cedo.

Quando meu médico viu a hérnia, ele imediatamente prescreveu Nexium, um inibidor da bomba de prótons que impede o estômago de produzir muito ácido. Eu perguntei se havia mudanças na dieta que eu poderia fazer para aliviar meus sintomas, mas ele me disse para continuar comendo os alimentos que normalmente comia e a medicação deveria funcionar bem.

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Dieta, mudanças de exercícios fizeram uma grande diferença
O medicamento funcionou muito bem, mas eu ainda não estava muito interessado em tomar um comprimido todos os dias pelo resto da minha vida— especialmente porque eu ainda não tinha feito 20 anos. Então comecei a fazer minha própria pesquisa e aprendi sobre outras maneiras de reduzir meus sintomas de azia. Comecei a reduzir os alimentos que provocam minha azia - alimentos ácidos ou gordurosos, como tomate e molho de búfala, e qualquer coisa frita.

Também fui testado para a doença celíaca, uma condição em que o corpo não t processe o glúten corretamente. Os resultados dos meus testes foram negativos, mas ainda acredito que tenho uma sensibilidade ao glúten que contribui para a minha azia. Por isso, desisti completamente de pães, doces e massas.

Evitar esses alimentos foi uma luta emocional ainda mais do que dietética ou nutricional: passei tantos anos da minha vida comendo-os, e na vida situações Eu ainda me sinto mal por não poder comer o que todo mundo está comendo. Mas no dia-a-dia não é tão difícil, e quando me lembro de como esses alimentos me fazem sentir mal, não sinto falta deles.

Também comecei a me exercitar regularmente, e perdi 10 quilos desde o meu diagnóstico. Depois que comecei a me alimentar de maneira mais saudável, também me apaixonei por corrida e kickboxing. Agora faço exercícios pelo menos cinco vezes por semana e, no ano passado, corri 10K - minha primeira (mas definitivamente não a última) grande conquista em preparação física.

Estou agora com 23 anos e não Tive que tomar remédios para minha azia em quase quatro anos. (Contanto que minha hérnia não piore, também não vou precisar de cirurgia para isso.) Presto muita atenção agora ao que consumo e tento ser o mais saudável possível. Há momentos em que posso escorregar e um alimento me afeta, mas agora estou ciente do que fiz para causá-lo.

Antes de saber o que estava acontecendo com meu corpo, eu estava tão frustrado com minha azia constante. Eu iria tentar algo tão simples como futebol e asas com amigos, e me sentiria mal por dois dias depois.

Quero que as pessoas saibam que não precisam se sentir presas nesse tipo de situação. , e que a medicação nem sempre é a melhor ou a única resposta. Eles podem fazer mudanças em seus estilos de vida e superar isso. Assim que começar a perceber quais são essas mudanças para você, você estará no caminho para ser uma versão mais feliz e saudável de si mesmo.