Perder peso não é um sprint; É uma maratona

Corri minha primeira maratona há cerca de duas semanas! Foi uma experiência inesquecível e de mudança de vida.

Há menos de um ano, nem pensei que jamais correria uma maratona. Até cinco meses atrás, quando comecei a treinar, não tinha certeza se conseguiria lidar com 42 quilômetros. Quanto mais eu pensava em como treinei e completei aquela maratona, mais eu percebia como a experiência era semelhante a alcançar e manter meu Peso Feel Great. Quem diria que eles eram tão parecidos?

Indo e voltando entre os extremos não me ajudou a perder peso. Por fim, aprendi que fazer pequenas mudanças que funcionassem para mim me permitiria alcançar consistência com meus esforços para perder peso.

Felizmente, pegar leve ajudou a curá-los, mas eu sabia que precisava ouvir meu corpo se eu quisesse completar a maratona inteira. Ao perder peso também, eu precisava ouvir meu corpo. No passado, tentei vários planos de dieta tradicionais, mas o resultado final era sempre o mesmo. Eu perderia alguns quilos enquanto seguia o plano, mas então os recuperaria (e mais alguns!) Assim que caísse do vagão.

Eventualmente, eu aprendi que tinha que abastecer meu corpo, o que significava escolher alimentos que me dessem energia e satisfação. Depois que descobri o que funcionava melhor para mim, os quilos começaram a cair - e pare!

Esse sentimento começou a desaparecer conforme eu avançava junto com meu treinamento. Quando consegui vencer 18 milhas e depois 20, 12 pareciam um bolo! É difícil no início, assim como é difícil perder quilos. Você deseja perder uma certa quantidade de peso, e isso muitas vezes parece opressor. Mas fazer pequenas mudanças, como adicionar uma ou duas milhas a cada semana às minhas corridas longas, me ajudou a atingir meu objetivo.

Inicialmente, as mudanças que fiz na minha dieta também foram difíceis - recusar sobremesa ou arrastando-me para longe de uma maratona de filmes. No entanto, com o tempo, ficou mais fácil. Eu sabia que eles eram bons para minha saúde, então fiquei com eles. Agora, muitos desses hábitos saudáveis ​​estão arraigados em minha vida cotidiana. Assim como treinar para corridas de longa distância, manter uma dieta saudável fica mais fácil!

Quando eu estava tentando perder peso, não me concentrei em como outras pessoas perderam seus pneus sobressalentes e pneus de amor. Eu estava perdendo peso por conta própria, então descobri o que funcionava melhor para mim e me apeguei a isso.

Completar uma maratona é uma grande conquista - assim como alcançar meu peso ideal. Levei um ano sólido para perder aqueles mais de 10 quilos, mas como me senti quando alcancei minha meta valeu a pena todo o trabalho duro. Esse sentimento me ajuda a superar os tempos difíceis.