Arranje tempo para brincar: como encontrar o hobby certo para você

Da revista HealthRenee Restivo de Bayonne, N.J., estava indo em direção ao escritório da esquina em uma carreira de publicidade poderosa na Madison Avenue. 'Foi muito estresse e responsabilidade', lembra ela. Apesar de sua agenda maluca, Restivo se esgueirava em um curso de culinária aos sábados. “Foi o meu único pedaço de felicidade”, diz ela. 'Mesmo que os outros seis dias fossem estressantes, eu poderia me inspirar naquele dia da minha semana.'

Ela encontrou tempo porque considerou um investimento para se descobrir. “É uma questão de prioridades”, diz ela. 'Se eu não tivesse dedicado um pouquinho de tempo ao meu hobby, nunca teria sabido o quão apaixonado eu era por cozinhar.' Restivo acabou saindo do emprego, fez mestrado em redação e fez da culinária uma parte importante de sua vida, incluindo um blog que ela escreve sobre comida autêntica e sensual.

Como o Restivo, a maioria de nós é pressionada para conseguir cinco minutos de lazer do dia, sem falar dos blocos contínuos de tempo necessários para manter um hobby.

'Muitas mulheres se sentem culpadas por reservar um tempo para si mesmas, mas para a felicidade e boa saúde, você precisam de um propósito inspirador ', diz Andrea Pennington, uma médica de medicina integrativa e treinadora de bem-estar. 'Um bom hobby faz com que você perca o senso de tempo e de si mesmo, liberando-o do cotidiano. Na verdade, pesquisas mostram que um hobby pode ajudá-lo a lidar com o estresse relacionado ao trabalho, oferecendo um tipo diferente de desafio e permitindo que você se desligue - e assim se recupere - do trabalho.

Convencido? Veja como encontrar o hobby certo para você.

Elizabeth Cavallaro, residente em pediatria da Universidade do Arizona em Tucson, trabalha muitas horas no hospital. Por ser solteira e morar sozinha, Cavallaro se juntou ao Ramblers, um clube de caminhada associado à universidade, para conhecer pessoas, fazer exercícios e socializar. 'Eu queria tirar o máximo proveito do meu tempo livre', diz ela. 'Os residentes tendem a não cuidar de seus corpos, então adoro como fazer caminhadas me faz sentir fisicamente saudável e em forma. É uma boa pausa mental da correria e do estresse do hospital, e me tornei uma boa amiga de alguns membros do clube. Até nos reunimos fora do clube para noites de cinema, potlucks e aulas de tênis. '

Estudos mostram que a aprendizagem ao longo da vida é uma ótima maneira de permanecer inteligente. 'Se você não usar, você vai perdê-lo', diz Pennington. 'Atividades mentalmente desafiadoras mantêm sua mente afiada, mesmo se você sentir que o cérebro de sua mãe é uma bagunça.'

Christina Kosofsky, uma dona de casa mãe de duas filhas em Redwood City, Califórnia, gosta de sente-se com as palavras cruzadas enquanto as crianças estão cochilando ou na cama à noite. “Eu trabalhava em um hospital e resolvia quebra-cabeças nos intervalos”, diz ela. 'Sempre foi um destruidor de estresse para mim.'

No início, Kosofsky se sentiu culpada por ter tempo para resolver quebra-cabeças, mas ela percebeu como estava muito mais renovada e pronta para lidar com tarefas mundanas depois. Além disso, ela gosta do contraste de lidar com coisas de criança o dia todo. 'É bom saber que meu cérebro ainda funciona para mais do que apenas descobrir as pistas de Blue', diz ela.

Com três filhos e um emprego de tempo integral como gerente de escritório e paralegal em St. Paul, Minnesota. , Kelly Linse-Hemmelman é uma veterana do proverbial prato cheio. Quando ela foi convidada para uma festa de álbum de recortes, “tive medo de me sentir culpada por tirar um tempo dos meus filhos”, ela admite. 'Mas então eu pensei, ‘Meu marido toca em uma banda, as crianças fazem suas coisas, e onde eu estou nisso tudo?' '

Ela foi à festa e pegou o vírus. 'Eu lido com fatos muito concretos no trabalho, onde tudo é preto e branco. O scrapbooking revela meu lado criativo ', diz ela.

Por meio do scrapbooking, Linse-Hemmelman descobriu uma parte de si mesma que nem sabia que existia. 'Você pode se perder na carreira e nos filhos. É difícil acreditar que acontece quando você está tão orgulhoso de seus filhos e do que você realizou no trabalho, mas tem ”, diz ela. 'Eu disse a uma amiga quando ela teve um bebê para não se perder e finalmente estou seguindo meu próprio conselho.'

Anita Perkins, de Vancouver, Canadá, passou longas horas trabalhando no computador como parceira em uma empresa de engenharia mecânica em Seattle. 'Eu me sentia tão desequilibrada', lembra ela. Quando ela teve aulas de dança de salão para seu casamento em 1999, ela foi imediatamente fisgada. “Eu trabalhava por horas malucas, mas planejava meu dia dançando”, diz ela. 'Eu sentava na minha mesa e a única coisa que esperava era dançar por uma ou duas horas.'

Perkins descobriu que dançar a deixava em forma sem que ela percebesse, e ela se sentiu muito bem depois gastando muita energia física. 'Meu cérebro está sempre funcionando, e eu costumava ficar deitado na cama pensando em todas as coisas que tinha que fazer. Dançar me ajuda a desligar essas engrenagens para me concentrar na música, no meu parceiro e em nossos movimentos. Quando vou para casa, fico realmente relaxado. '

'Mesmo quando pensamos que estamos interagindo com nossos filhos, provavelmente não estamos', diz Molitor. 'A maioria das conversas durante a semana são utilitárias:' Você almoçou? ' e 'Você fez sua lição de casa?' E férias uma vez por ano simplesmente não ajudam. A consistência da conexão é vital. '

Como mãe de três filhos e fundadora de uma empresa que promove uma vida mais saudável, ecológica e equilibrada, CJ Kettler sabe em primeira mão como as mães que trabalham tendem a dividir a vida em tempo para a família e tempo de trabalho. Há alguns anos, ela redescobriu a ioga (uma paixão esquecida da faculdade) e começou a treinar para ser professora. Ela convidou suas filhas para participar de suas aulas de ioga e descobriu que praticar ioga com elas proporciona a ela o melhor dos dois mundos.

'O ioga me permite ter um tempo para mim mesmo e compartilhá-lo', explica Kettler. 'Tenho sorte de encontrarmos uma atividade que podemos fazer juntos que aproveita ao máximo o tempo para a família e ainda assim encontra um equilíbrio entre os interesses de todos.'