Os segredos do sucesso de Maria Menounos

James White Quando ela se embonecou no tapete vermelho, Maria Menounos não parece que teria uma citação de Rocky Balboa estampada em sua parede de casa ('Não se trata de quão forte você bate, é sobre com que força você pode ser atingido e seguir em frente '). Mas o mantra do esporte se encaixa perfeitamente nela: 'Eu sou um menino de 12 anos', brinca Maria, 36, que agora tem seu próprio reality show, Chasing Maria Menounos , na rede Oxygen. 'Eu realmente sou apenas um menino com seios. Eu tenho um humor nojento e quero sair e jogar vôlei o tempo todo. '

Não é nenhuma surpresa que Maria lutou na WrestleMania e cortou um tapete Dancing with the Stars, ou que ela faça churrascos de basquete em sua casa com o namorado de 16 anos, o diretor e produtor Keven Undergaro. Sua veia competitiva até mesmo contribuiu para que ela ganhasse e depois perdesse 40 libras na faculdade, sobre as quais ela escreve em seu novo livro, The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness . Em um bate-papo com Saúde, Maria compartilha como ela enfrenta seus principais desafios como uma campeã.

ASSISTIR: nos bastidores da foto da capa de Maria Menounos

Seu livro aborda com franqueza o ganho de peso na faculdade. Quando cheguei à faculdade, pensei, 'Tenho um cartão que diz que posso comer tudo o que quiser!' Mas em janeiro do meu primeiro ano, eu estava levando isso a outro nível, competindo com caras sobre quem poderia comer mais. E eu sou supercompetitivo, então eu disse, 'Oh sim, vamos jogar no chão.' Eu pedia uma enorme porção de macarrão para quatro pessoas e comia tudo. Eu estava vencendo jogadores de futebol! Houve um concurso de Miss Massachusetts naquele novembro, com uma taxa de entrada. Eu pensei: Não vou desperdiçar, tipo, mil dólares. Então, estabeleci uma meta para perder peso.

O que seus amigos acharam do seu plano de perder peso ?
Nunca disse a ninguém que estava de dieta. Eu não disse a a mim mesmo ! Essa é a chave. Apenas anotei tudo o que comi por uma semana e avaliei meu problema - eram carboidratos. Então, criei uma regra de 10% em minha cabeça: se eu estivesse comendo sete fatias de pizza, reduziria para seis. Foi tão difícil não chegar ao sétimo, mas eu ainda estava comendo o que queria, apenas um a menos. Quando seis ficaram fáceis, eu desci para cinco. Quando chegava a duas fatias de pizza e ainda estava com fome, colocava uma salada. Acho que, por ter feito outras dietas - a dieta de toranja, os batidos rápidos - e falhado, sabia que o comportamento extremo não funcionaria.

Você tem algum truque mental que o ajude Permaneça na faixa?
Quando você está fazendo escolhas, tem que fazer isso pela sua saúde. Quando você está pensando, eu preciso ficar magro , é tão fácil dizer, 'Ah, dane-se'. Mas se você está se concentrando na sua saúde, isso lhe dá uma perspectiva diferente. Vou pensar: Vou escolher me sentir melhor comigo mesma na próxima semana, tomando uma decisão melhor agora.

Então você está planejando mais para o futuro, você . '
Sim. Meu pai é minha inspiração. Ele fez 70 anos este ano e tem diabetes tipo 1 há mais de 45 anos, mas ainda pode jogar basquete em quadra inteira conosco. Ele é um animal! Você tem que olhar para o seu corpo e pensar no que está investindo e no que quer ser daqui a 20 anos, daqui a 39 anos. Não quero ir ao médico tomando um milhão de comprimidos. Eu tenho o modelo perfeito. Eu vi as recompensas de viver uma vida limpa.

James White Você vai à academia diariamente?
Estou sempre descobrindo uma maneira de malhar ao longo do dia para não ter que ir. Tenho meu tapete de ioga e barra de exercícios em meu escritório, então posso fazer um treino completo em 15 minutos. Eu também equilibro minhas refeições com meus movimentos. Eu sou um foguete Estou tipo ir para o banheiro, ir para o escritório. Na verdade, coloquei um pedômetro. Na base, dou 10.000 passos por dia, mas em certos dias dou 18.000 passos. Estou queimando tudo que estou comendo.

Há alguém para quem você olha que o faz dizer a si mesmo: Eu te odeio por isso. Tenho que fazer o que você está fazendo?
Nunca olho para o corpo de ninguém e penso: Meu Deus, eu a odeio. O que eu faço é admirar. Jessica Biel, por exemplo, é tão forte, e eu realmente adoraria ser mais forte como ela. Isso me inspira a querer levantar alguns pesos. Se eu tirasse a calça jeans agora, você veria pré-celulite. Não parece muito bom, mas estou bem com isso. Somos todos humanos. Se quero me livrar dele, sei o que tenho que fazer.

Mas não é como se você acordasse e fizesse uma corrida de oito quilômetros.
Eu gostaria de poder ser essa pessoa! Acredite em mim: eu verei os tweets de Giuliana Rancic pela manhã, e ela está, tipo, na academia às 4 da manhã, e eu estou pensando, Deus te abençoe! Eu nunca poderia em um milhão de anos . Quem mais devo seguir em busca de inspiração? A rocha. Esse homem é uma máquina. Também Harley Pasternak e Jillian Michaels. Sempre damos muitas desculpas. Essas pessoas me lembram que estão ocupadas e estão descobrindo.

Próxima página: Vamos falar de beleza. Você tem uma rotina especial de cuidados com a pele?

James White Vamos falar de beleza. Você tem uma rotina especial de cuidados com a pele?
Eu estava tendo problemas de pele e pegando muita acne e estava indo para um dermatologista chique que adorava acumular o produto. Agora minha rotina é muito simples e limpa: eu lavo meu rosto todos os dias - sou um grande fã da linha de cuidados com a pele Dermalogica. Fazer um laser foi muito importante para mim. Eu parecia um monstro! Eu tinha pesadelos, como, 'Oh meu Deus, eu estraguei meu rosto ?!' Você nunca sabe se vai curar. Quando se trata da minha cara, eu não quero brincar.

Você tem algum segredo de saúde que foi transmitido de sua herança grega?
alho! Isso mata tudo. Sempre que sinto que vou ficar doente, a primeira coisa que faço é ir ao meu restaurante italiano favorito e eles me fazem pizza com, tipo, 3 xícaras de alho cozido. Eu fedor por dias. Mas eu como e nunca fico doente. E meu pai costumava me fazer colocar alho em minhas espinhas.

Sério? Funcionou?
Sim! Eu colocava na cara ou cortava ao meio e esfregava ali. Mas isso irritaria muito a pele.

Já experimentou alguma tendência estranha ou extrema de condicionamento físico?
Eu não faço limpezas, porque elas não dão resultados sustentáveis. Eu sempre penso em Jessica Simpson em The Dukes of Hazzard: Você se coloca nessa forma insana que você simplesmente não consegue manter! Na verdade, eu estava com medo de fazer Dancing with the Stars porque estava com tanto medo de não ser capaz de manter o que isso faria com o meu corpo no lado positivo. Definitivamente não tenho o corpo que tinha naquela época. Eu era uma rocha sólida - minha bunda era como a parede. Por isso, sempre digo às pessoas: 'Se você quer um bom corpo, vá dançar!'

Quais são suas refeições saudáveis ​​preferidas de todos os tempos? O café da manhã é geralmente clara de ovo ou um smoothie branco do livro de Harley Pasternak. Para o almoço, como uma salada de frango, um burrito de feijão com queijo ou uma salada grega. Quando estou muito cansado ou estressado, geralmente é quando eu vou ao Chili's e como nachos e cascas de batata.

Existe uma maneira de você desligar desejos assim?
Eu fico feliz por dizer não. Foi o que fiz quando estava perdendo peso. Eu saía e dizia, 'Não, obrigado.' As pessoas sempre ficam muito impressionadas quando você é o único realmente forte e disciplinado.

O que você faz se tiver que perder alguns quilos rapidamente?
Subi na esteira e corri quase cinco quilômetros ontem. Isso e apenas comer realmente limpo.

Tem algum arrependimento para a saúde?

James White Quando perdi peso pela primeira vez, estava sempre correndo de um lugar para outro e a única coisa para a qual eu tinha tempo era um drive-through. Mesmo sendo magro, comia tão mal que fui parar no hospital por causa de desidratação e nutrientes. O cansaço e a falta de alimentação adequada tomaram conta de mim, e fiquei tão doente na França aos 22 ou 23 anos que passei uma semana no hospital com uma rara infecção intestinal. Eles pensaram que eu tinha SARS. Eles ficavam dizendo a palavra terminal em francês. Eles achavam que eu não conseguiria! Escrevi em um pedaço de papel: Nunca mais vou comprometer minha saúde por nada nem por ninguém. Ainda tenho aquele bilhete. Magro nem sempre significa saudável.

Você deu alguns grandes saltos na sua vida. O que o motiva a se reinventar?
Criei uma parede de cotações no meu escritório para me inspirar nos momentos difíceis. Uma delas é 'Tudo o que você sempre quis está do outro lado do medo'. Seja lutando ou fazendo Dancing with the Stars , eu estava apavorado - e ainda estou apavorado com o reality show! Eu ainda penso: Meu Deus, e se as pessoas me odiarem? Mas eu acho que quando você tenta de todo o coração, é realmente difícil falhar. Eu fiz um monte de coisas corajosas na minha carreira, e olho para trás e fico tipo, 'Como eu tive coragem de fazer isso? Mas se você realmente colocar tudo o que tem para trás, mesmo se falhar, você aprenderá algo com isso.