Homens e mulheres fumam - e param - de maneira diferente

Estudos demonstraram que, após seis meses com produtos de reposição de nicotina, as mulheres voltam ao hábito em taxas mais elevadas do que os homens. (ISTOCK / 123RF / HEALTH) Em 2001, um grupo de jovens fumantes recebeu óculos e nariz opacos clipes na Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh. Depois de acender o cigarro, as mulheres do grupo avaliaram coletivamente seus cigarros como menos "satisfatórios" do que os homens. Em outro estudo, as mulheres que experimentaram cigarros convencionais e com baixo teor de nicotina notaram menos diferença em seu prazer e consumo de nicotina percebido do que os participantes do sexo masculino.

Estas são apenas algumas das descobertas da pesquisa sobre o que surgiu como uma aparente lacuna de gênero entre fumantes masculinos e femininos. Esta pesquisa sugere que os homens fumam principalmente pela nicotina, enquanto as mulheres tendem a se preocupar com o cheiro e o sabor, a sensação da mão na boca, o controle de peso e a melhora do humor.

Embora ninguém realmente entenda o que causa essas diferenças, dizem os especialistas, considerá-las conforme você implementa sua estratégia de parar de fumar pode apenas lhe dar uma vantagem.

Liz superou seu vício de fumar com exercícios

Ela não podia perder tempo , então ela fez mudanças graduais Leia maisMais sobre como parar

A reposição de nicotina não funciona tão bem para as mulheres
Os sexos têm quase as mesmas taxas de sucesso com medicamentos prescritos para parar de fumar, mas estudos sobre terapia de reposição de nicotina (NRT), como o adesivo e goma de nicotina, revelam diferenças. A NRT parece ajudar tanto homens quanto mulheres a superar aqueles primeiros meses difíceis sem cigarros, mas depois de seis meses, as mulheres voltam ao hábito com taxas mais altas do que os homens.

Por outro lado, as diferenças de gênero em o vício do fumo também pode ser responsável por uma exceção interessante à diferença de gênero da NRT: o inalador, o pequeno dispositivo de plástico em forma de piteira que fornece uma dose de nicotina vaporizada quando você dá uma determinada tragada. Em um estudo de 2001 com 504 fumantes, os inaladores se mostraram mais eficazes para as mulheres do que para os homens (pelo menos a curto prazo), enquanto os homens tiveram mais sucesso com as outras três opções: spray, adesivo e, especialmente, chiclete.

'As mulheres perdem os estímulos sensoriais e a nicotina quando param de fumar', explicou Cora Lee Wetherington, PhD, em um artigo de 2002 do National Institute on Drug Abuse (NIDA), onde é coordenadora de pesquisas sobre mulheres e gênero. 'Portanto, substituir esses sinais - algo que o inalador pode fazer, mas não o adesivo ou o chiclete - e aprender maneiras de evitar ou lidar com esses sinais pode ajudar mais mulheres a parar de fumar.'

Próxima página: Mulheres não deve suar ganho de peso As mulheres não devem suar ganho de peso, mas devem considerar a menstruação
Mais da metade das mulheres fumantes afirmam em estudos que a preocupação com o peso é um grande obstáculo para parar de fumar. Não há surpresa nisso, mas essa pesquisa sugere que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser especialmente adequada para mulheres que estão tentando parar de fumar, porque pode ajudá-las a superar esse obstáculo psicológico e aceitar que, sim, de fato, provavelmente ganharão algum peso quando Sair. Um estudo de 2001 acompanhando mais de 200 mulheres que pararam de fumar descobriu que depois de um ano, aquelas que receberam TCC permaneceram sem fumar em taxas mais altas - e ganharam metade do peso, em média - do que aquelas que entraram em um programa de controle de peso.

As mulheres também devem combinar sua TCC com uma olhada em seus calendários menstruais. Estudos mostram que a menstruação tem um efeito único nos sintomas de abstinência do tabaco.

'Nosso trabalho e outros mostraram que mulheres que pararam de fumar na fase lútea tinham mais sintomas de abstinência de nicotina, e sugerem que parar de fumar na fase folicular pode ser melhor ', diz Michele D. Levine, PhD, professora assistente de psiquiatria e psicologia do Centro Médico da Universidade de Pittsburgh.

Tradução: as mulheres não devem exacerbar o mau humor mensal (e os sintomas de abstinência) tentando pare de fumar no meio da TPM; é melhor esperar até o primeiro dia após o período começar a jogar fora essas bundas.