Molly Sims revela seus segredos de boa saúde para os feriados

As festas de fim de ano são repletas de grandes momentos ”e estresse. Claro, as compras e as festas são divertidas, mas podem destruir seus hábitos saudáveis.

Molly Sims entende. Como mãe de dois filhos pequenos, modelo, colaboradora do The View e autora, ela está sempre atolada, então as férias apenas adicionam outro nível de loucura. Ela levou alguns minutos recentemente para compartilhar alguns de seus segredos para se manter bonita, cheia de energia e feliz ao longo da temporada.

Revigorante, seus segredos para ficar bem não envolvem jejuns de sucos, superalimentos ou regimes de exercícios dos quais você nunca ouviu falar. A abordagem dela é real, prática e totalmente factível.

Sempre planeje com antecedência, especialmente se você estiver viajando ou se você sabe que ficará no carro o dia todo, Sims diz à saúde. Quando você não está no controle, está cansado ou com pressa, é quando você pode realmente soltar a bomba de calorias. Em vez de confiar no que pode encontrar em um aeroporto ou praça de alimentação de shopping, Sims passa algum tempo no domingo empacotando lanches para a semana para que ela possa pegar e ir embora. Alguns de seus favoritos incluem cenouras e homus, amêndoas, tomates cereja polvilhados com sal grosso, pipoca caseira e pretzels Glutino. Tenho que repartir tudo, senão comerei a caixa inteira, diz ela à Saúde.

Coma algo antes de ir e, quando chegar lá, escolha o que vai comer com cuidado, depois sente-se e coma, diz ela. Se você está pegando coisas das bandejas e não está prestando atenção, a próxima coisa que você sabe é que tem 1.000 calorias e não comeu nada.

Tanto o descanso quanto o exercício são essenciais durante as férias, diz Sims. Tire uma soneca de 30 a 45 minutos. Ou, se você não consegue tirar uma soneca, apenas se deite e dê uma pausa no e-mail ou telefone para revigorar-se. Quanto aos exercícios, o fitness vai te dar mais energia, diz ela. Faça o que puder. Não precisa ser uma hora. Trinta a 40 minutos em casa é bom, contanto que você se mova e sue. Faça polichinelos, pule corda, levante latas de sopa ”, faça o que puder para se mover e suar. Você descobrirá que é um ótimo analgésico.

Mostrar alguma gentileza para si mesmo é especialmente importante durante a temporada de festas de fim de ano, diz Sims, então vá com calma. Certifique-se de que seus saltos não estão te matando a noite toda, tente usar roupas que sejam confortáveis, ela aconselha. Reserve alguns minutos para entrar em uma máscara esfoliante ou tente escovar a pele a seco.

Beba bastante chá de ervas, água com gás com limão e água pura. O truque dos Sims para beber mais água? Beba um canudinho, ela diz. Tenho dificuldade em beber água pura, mas quando bebo com canudo, bebo o dobro.