Mamãe compartilha uma foto de como a dieta do ceto transformou seu corpo após a gravidez

Perder peso durante a gravidez nunca é algo que uma mãe deve se sentir obrigada a fazer. Mas para as mulheres que querem perder peso, a chave é encontrar um plano que se encaixe no estilo de vida agitado de uma nova mãe. Para a blogueira e influenciadora Amber Fillerup Clark, esse plano é ceto.

Clark, que deu à luz seu terceiro filho no início deste ano, escreveu recentemente sobre sua experiência de ceto no Instagram. Em sua postagem, ela incluiu duas imagens lado a lado: uma mostrando seu corpo com nove meses de gravidez, a outra seis meses após o parto.

Ela disse à Saúde que experimentou a dieta cetônica pela segunda vez após o segundo criança, filha Rosie, nasceu. Ela decidiu voltar depois de ter a filha Frankie em fevereiro.

Seu marido, David, pratica ceto intermitente há cerca de 10 anos, diz ela. Ele sempre disse a ela como o ceto o fazia se sentir bem, mas ela ainda estava cética sobre tentar o plano da moda com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos. 'Eu sou o tipo de pessoa que, se vou comer um biscoito, terei alguns', escreveu ela no Instagram. (David também está no Instagram relatando sua jornada cetônica e o plano de refeições que ele criou.)

Quando ela tentou pela primeira vez, ela entendeu rapidamente por que David estava viciado. “Achei que era uma dieta muito boa para mim, porque não restringia a quantidade de calorias que eu podia ingerir”, diz Clark. 'As calorias são muito importantes para a enfermagem e também para a forma como me alimento - gosto de me sentir saciado. Não gosto de sentir que estou me privando. '

Em sua segunda tentativa de ceto, Clark diz que gosta de poder fazer um lanche na dieta (seus principais lanches são nozes, barbante queijo e pepperoni). Keto também a ajudou a reduzir a ingestão de açúcar. “Sinto que tenho muito mais energia”, diz ela. Até diminuiu sua vontade de comer doces. Em vez de comer vários biscoitos de uma vez, 'agora, quando como açúcar em um dia de trapaça, depois de meio biscoito eu fico tipo,' Puxa, isso é tão rico '', ela explica.

(o que alguns adeptos da dieta ceto se permitem) são importantes para Clark. Ela geralmente os toma aos sábados, quando é mais provável que saia com os amigos. 'Não quero ser a pessoa que não consegue comer nada do cardápio', diz ela.

Quando ela e David comem em casa, eles se limitam a suas refeições cetônicas favoritas. O café da manhã significa couve-flor, ovo, salsicha e caçarola de queijo ou granola sem grãos com leite de amêndoa e morangos. Para o almoço, eles adoram tortilla de frango ou sopa de brócolis e cheddar. Quando chega a hora do jantar, eles preparam espaguete com frango ou molho de baixo teor de carboidratos, ou frango com brócolis e molho de queijo.

Embora Clark tenha obtido sucesso com o ceto, o plano não é para todos. Muitos acham que é muito restritivo e algumas pessoas acabam com efeitos colaterais desagradáveis. É também mais um estilo de vida, que pode ser difícil de sustentar a longo prazo.

Ainda assim, Clark diz que planeja permanecer no ceto, embora saiba que passará por períodos em que se permite ser mais flexível com sua dieta, como quando ela está viajando. “Quando eu fiz ceto pela primeira vez, provavelmente teria dito que não ia continuar, mas agora que temos uma rotina e todas as nossas receitas, realmente espero continuar com ela. '