Mova-se, ame as línguas: você conhece a sua 'rota da segurança'?

De acordo com este especialista, essas “linguagens do amor informadas sobre traumas” podem levar a conexões mais profundas.

Para aqueles que passaram por traumas ou outras experiências dolorosas em suas vidas, a segurança com os outros é uma das chaves para se sentir mais humano.

No entanto, essas experiências muitas vezes podem dificultar a comunicação com nossos entes queridos, o que pode dificultar a sensação de segurança em primeiro lugar.

Então como podemos nos reconectar e estabelecer essa sensação de segurança?

Uma maneira é por meio do modelo de Rotas de segurança. É uma ferramenta criada por Jake Ernst, MSW, RSW, um psicoterapeuta baseado em Toronto. É um modelo baseado em polivagal, o que significa que aborda o estado de nosso sistema nervoso como uma parte fundamental de nossa saúde mental.

Ao reconhecer a segurança como uma parte essencial da intimidade e ao examinar como nosso ambiente afeta nossa senso de segurança, Ernst acredita que podemos aprofundar nossas conexões com os outros.

Ele criou o modelo Rotas de segurança para ajudar os outros a entender como chegamos e acessamos a segurança.

Quais são os caminhos de segurança e como eles podem ajudar nos relacionamentos?

Existem oito diferentes caminhos de segurança, com três categorias abrangentes (ou caminhos) que podem nos ajudar a entender o necessidades de nós mesmos e dos outros.

Para entender sua própria rota de segurança, comece perguntando a si mesmo:

• Onde procuro refúgio?
• O que me faz sentir seguro e protegido?

Eles são revelados com mais detalhes na postagem de Ernst no Instagram.

'Eu meio que vejo as Rotas de Segurança como linguagens de amor informadas sobre traumas '

“Acho que o amor é um tópico bastante abstrato e sinto que a segurança é um pouco mais concreta”, acrescenta Ernst.

Ao compreender suas próprias Rotas de Segurança, você pode começar a entender como busca refúgio. Quando você compara isso com os métodos das pessoas próximas, pode entender o comportamento delas de uma perspectiva diferente.

Ernst dá o exemplo de uma tempestade: "uma tempestade, podemos fazer uma grande reformulação informada sobre o trauma ... Podemos realmente ver que não é tanto sobre a outra pessoa, mas mais sobre a necessidade da outra pessoa um retiro privado. ”

Reenquadrando a ação de invasão como uma busca de segurança, a culpa e a intenção são descentralizadas.

Outro exemplo que pode ser familiar aos pais: as crianças muitas vezes ainda precisam desenvolver maneiras de comunicar suas necessidades, de modo que podem agir de maneira que os pais se sintam direcionados ou desrespeitados.

“Eu frequentemente reformulam o comportamento como comunicação ”, explica Ernst. “Então, ao contrário de rotular o desafio ou responder como sendo malcriado, muitas vezes eu reformulo isso como eles defendendo suas necessidades.”

O modelo de Rotas de segurança também tem aplicações em um contexto sexual

Quando se trata de intimidade envolvendo sexo, podemos usar o modelo de Rotas de segurança para navegar pelo consentimento, especialmente com aqueles que sofreram traumas sexuais.

A segurança é fundamental nessas interações. Abrir um diálogo sobre como seu parceiro acessa a segurança pode permitir que você entenda como fazê-lo se sentir seguro neste espaço vulnerável. Pode ajudar a evitar gatilhos potenciais.

Discutir caminhos para a segurança antes do sexo pode direcionar os parceiros para a ajuda adequada no caso de uma reação negativa. Afinal, você não quer envolver seus braços em torno de um parceiro que precisa de retiro privado.

Em configurações de torção e BDSM, as Rotas de segurança podem ser importantes na negociação de cenas, bem como na garantia de cuidados posteriores eficazes.

Este modelo também é útil em relacionamentos poliamorosos, em que você atende às necessidades de várias pessoas.

Se o parceiro A exigir Estrutura e Certeza, você pode criar um calendário compartilhado para mesclar agendas. Se o parceiro B requer Humanidade Comum, é importante que você seja vulnerável e paciente com ele, pois eles lhe oferecerão a mesma cortesia.

E se você precisar de Medidas de Proteção para se sentir seguro, pode fazer valer a seu parceiros que você precisa de honestidade radical e autonomia clara.

Em situações em que nossas rotas usuais estão menos disponíveis (como pedidos de permanência em casa ou quando há ameaças em casa), podemos procurar rotas que são acessados ​​internamente: Orientação Interior e Retiro Sensorial.

Mesmo que não sejam sua primeira escolha, eles ainda podem ajudar a obter uma sensação de estabilidade.

As rotas de segurança não são o ponto principal - mas são um ponto de partida importante

Existem ainda outras maneiras de se comunicar, consertar relacionamentos e se tornar mais próximo de seus entes queridos.

Felizmente, esta ferramenta de comunicação é muito dinâmica; As rotas de segurança são fluidas. É provável que você tenha mais de um, e eles nem sempre permanecem os mesmos.

Saber como você e seus entes queridos encontram refúgio é a maneira mais fácil de aumentar a confiança e a segurança. E qualquer coisa que o aproxime disso vale um milhão.

histórias relacionadas

• Como compreender e desenvolver intimidade em cada relacionamento
• 7 Sutil Sinais de que sua resposta ao trauma agrada às pessoas
• O guia no BS para proteger seu espaço emocional
• Às vezes, o autocuidado é egoísta - e tudo bem
• Estresse pós-traumático e não sabia - e você também pode