Agora existe uma maneira fácil de saber se você está em risco de morrer jovem

Questionário: Quais são os números mais importantes a saber quando se trata do risco de doenças cardíacas? Você pode dizer sua pressão sanguínea, ou colesterol, ou peso - e você está certo ao dizer que tudo isso pode ser uma pista valiosa. Mas, de acordo com os pesquisadores, pode haver outro número igualmente importante: seu chamado número de condicionamento físico.

Em um novo estudo, esse cálculo fácil de fazer (há um aplicativo para isso!) Foi suficiente para prever com precisão o risco dos participantes de morte prematura por doenças cardiovasculares e outras causas. 'Com o aumento de doenças relacionadas ao estilo de vida em todo o mundo, a aptidão estimada é um método fácil e econômico que pode ajudar significativamente os profissionais da área médica a identificar pessoas em alto risco', disse o co-autor Carl J. Lavie, MD, professor de medicina no John Ochsner Heart and Vascular Institute, em um comunicado à imprensa.

Variáveis ​​relacionadas ao exercício não são normalmente usadas para calcular o risco de doenças como doenças cardíacas, embora a má condição física seja um fator de risco conhecido. Provavelmente porque medir o nível de condicionamento físico de alguém muitas vezes envolve procedimentos de teste caros e demorados, como correr em uma esteira para determinar medidas como a capacidade de oxigênio. Mas o Dr. Lavie e seus colegas dizem que um cálculo muito mais simples pode ser feito com informações que a maioria das pessoas tem disponíveis, incluindo idade, altura, peso, circunferência da cintura e pulso em repouso.

Co-autores Javaid Nauman, PhD, e Bjarne Nes, PhD - ambos pesquisadores da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia - observaram no comunicado à imprensa que há grandes vantagens em usar esse cálculo, uma vez que elimina a necessidade de algoritmos complicados tradicionalmente usados ​​para calcular o risco.

O estudo, publicado na Mayo Clinic Proceedings, incluiu dados de saúde de 38.480 homens e mulheres que foram acompanhados por até 16 anos. Ao longo desse tempo, 3.863 participantes morreram, 1.133 de doença cardiovascular.

Quando os pesquisadores dividiram as pessoas em grupos com base em sua aptidão estimada, eles descobriram que aqueles que estavam menos aptos tinham um risco 50% maior de morrer de doença cardíaca ao longo do estudo, em comparação com aqueles que estavam mais aptos. Na verdade, cada aumento incremental no nível de condicionamento físico foi associado a um risco 18% e 15% menor de morte relacionada ao coração em homens e mulheres, respectivamente. Os participantes menos aptos também tinham maior probabilidade de morrer por qualquer causa.

Os pesquisadores também analisaram os fatores tradicionais usados ​​para estimar o risco de morte precoce, como pressão alta e colesterol. Descobriu-se que adicionar essas variáveis ​​não melhorou a precisão de suas previsões de uma forma estatisticamente significativa, em comparação com suas previsões baseadas apenas no condicionamento físico.

Em um vídeo produzido pela revista, Nauman explicou que a pressão arterial e o colesterol pode estar diretamente relacionado ao nível de condicionamento físico e pode ajudar a explicar a relação entre baixo nível de condicionamento físico e maior risco de morte. Essa descoberta “destaca ainda mais a importância de intervir no nível de condicionamento físico para a prevenção primária de doenças cardiovasculares”, disse ele.

Então, como você calcula seu próprio número de condicionamento físico? É simples: os pesquisadores criaram uma ferramenta gratuita, disponível em worldfitnesslevel.org ou como aplicativos do Google Play e da Apple Store. Com alguns cliques, você pode aprender seu nível de condicionamento físico estimado e como você se compara a outras pessoas da mesma idade e sexo.

Os pesquisadores concluíram seu estudo observando esse nível de condicionamento físico estimado, levando em consideração com outros fatores de risco, como tabagismo, consumo de álcool e outras condições de saúde, podem ter um grande impacto na identificação de pessoas em risco de doença cardiovascular futura.

Pamela Peeke, MD, porta-voz do American College of Sports Medicine e autor de Fit to Live, concorda que “você não precisa de uma série de testes” para prever problemas cardíacos futuros - e que a atividade física por si só pode ser uma estimativa muito boa.

“Nenhum modelo é perfeito e, como observam os autores, as pessoas devem usar o recall para suas atividades físicas ”, disse ela à Health. “No entanto, os praticantes de exercícios regulares não têm nenhum problema em falar sobre seu nível de atividade.”

“Este é um estudo provocativo que fornece uma ferramenta simples que provedores e consumidores podem usar para uma ideia rápida e eficaz de como eles se posicionam em relação ao risco cardíaco ”, acrescentou a Dra. Peeke, que não esteve envolvida no estudo, mas usou a fórmula do número de aptidão em sua própria pesquisa.

“ É um alerta para qualquer pessoa que está tentando entender onde está em termos de seu próprio risco cardiovascular ”, diz ela. “Você pode descobrir que está em ótima forma ou que corre um risco muito maior do que jamais imaginou. Esperançosamente, isso será transformado em uma chamada à ação para que essa pessoa melhore sua pontuação de risco. ”