Apenas 1 em 8 americanos são metabolicamente saudáveis. Aqui está o que isso significa para você

O que é ou não considerado "saudável" pode ser difícil de definir, mas há certos números com os quais os médicos geralmente concordam quando se trata da saúde de uma pessoa. Pressão sanguínea, colesterol, triglicerídeos (um tipo de gordura encontrado no sangue), açúcar no sangue e circunferência da cintura são frequentemente usados ​​para medir o que é chamado de "saúde metabólica".

Saúde metabólica, conforme definido pelo National O Painel de Tratamento de Adultos do Programa de Educação de Colesterol III, é a ausência de síndrome metabólica. Uma pessoa tem síndrome metabólica quando tem níveis muito altos ou muito baixos de três dos cinco fatores, o que significa que alguém que tem pressão alta, açúcar elevado no sangue e triglicerídeos altos seria considerado não saudável, metabolicamente falando. Os três fatores de risco combinados colocam uma pessoa em um risco muito maior de doenças como diabetes tipo 2, derrame e doenças cardíacas, de acordo com a Clínica Mayo.

E uma grande porcentagem de americanos não tem saúde metabólica, de acordo com um novo estudo publicado na revista Metabolic Syndrome and Related Disorders. Na verdade, apenas cerca de 12% dos adultos nos Estados Unidos têm níveis perfeitos de todos os cinco fatores de risco sem precisar tomar medicamentos, concluiu o estudo.

Para ter uma saúde metabólica perfeita, de acordo com este estudo, você precisa de uma circunferência da cintura abaixo de 102 cm (40 polegadas) para homens e abaixo de 88 cm (34,6 polegadas) para mulheres, açúcar no sangue abaixo de 100 mg / dL, pressão arterial abaixo de 120/80, triglicerídeos abaixo de 150 mg / dL e níveis elevados colesterol de lipoproteína de densidade (também conhecido como colesterol "bom") maior ou igual a 40 mg / dL para homens e 50 mg / dL para mulheres.

Apenas um em cada oito americanos tem saúde metabólica perfeita com base em Essas diretrizes, pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte na Escola Gillings de Saúde Pública Global de Chapel Hill descobriram em seu estudo. Os cientistas examinaram os dados do National Health and Nutrition Examination Survey de 8.721 pessoas nos EUA entre 2009 e 2016. E eles estão chamando suas descobertas de "assustadoramente baixas".

"Com base nos dados, poucos americanos estão alcançando saúde metabólica, que é bastante alarmante e deve estimular uma atenção renovada às intervenções de base populacional ”, disse em um comunicado Joana Araujo, PhD, pós-doutoranda associada à pesquisa em nutrição e primeira autora do estudo.

Ainda, alguns cientistas argumentam que os fatores de risco para doenças metabólicas como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas são mais complicados do que este estudo sugere. Linda Bacon, PhD, nutricionista e autora de Health at Every Size: The Surprising Truth About Your Weight, deseja que a circunferência da cintura não seja considerada um "fator de risco" da síndrome metabólica. Muitas pessoas com cinturas maiores que 34 ou 40 polegadas são metabolicamente saudáveis ​​em todos os outros sentidos, diz ela, e nunca desenvolvem diabetes ou doenças cardíacas.

Na verdade, Bacon argumenta que a discriminação de peso é maior causa da doença metabólica do que o próprio peso. “Muitas das coisas que tendemos a culpar no peso podem ser atribuídas ao estigma de peso”, diz ela. “É mais difícil viver com um corpo mais pesado, dada a forma como as pessoas são tratadas.”

Vários estudos recentes mostraram que quanto mais experiências de estigma de peso uma pessoa tem, maior é a probabilidade de ela ter altos níveis de hormônios do estresse como o cortisol, que podem causar problemas como pressão alta e resistência à insulina e, portanto, saúde metabólica abaixo do ideal, diz Bacon.

Outro fator de risco comum de doença metabólica é o nível socioeconômico. “Os zeladores têm mais probabilidade de ter ataques cardíacos do que os CEOs de empresas”, diz Bacon. Assim como o estigma de peso, se preocupar se seu próximo salário cobrirá ou não suas despesas pode ter efeitos nocivos em sua saúde metabólica. Esses chamados determinantes sociais da saúde - "coisas como status socioeconômico, educação e racismo" - podem afetar a saúde de uma pessoa tanto quanto (ou às vezes até mais do que) seu comportamento individual, diz Bacon.

Portanto, embora seja importante saber se seus números estão dentro dos níveis recomendados - e também comer bem, fazer exercícios, dormir o suficiente, beber bastante água e evitar fumar, é claro - você pode ter menos controle sobre sua saúde metabólica do que você ' pensaria.