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4 Mulheres BIPOC sobre o poder de dizer 'não' - e por que é essencial para o autocuidado

'Não' é uma frase completa - é o que Oprah diz, pelo menos, mas eu aprendi essa …

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4 músculos abdominais principais e como direcioná-los

Abs: muitos de nós os desejam. Mas, apesar da opinião popular, ter um núcleo …

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4 nutrientes de que você precisa para uma pele melhor - e 3 para pular

Você conhece bem o poder de um bom soro ou creme facial. Mas quando se trata de …

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4 opções de café da manhã saudável na Starbucks

A Starbucks é agora a terceira maior rede de restaurantes de serviço rápido dos …

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4 opções de tratamento para vitiligo a considerar

Não há cura para o vitiligo, que faz com que as manchas da pele - às vezes muito …

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4 perguntas que você provavelmente tem sobre encontros com herpes

Apesar dos milhões (realmente!) de pessoas que têm herpes genital, a infecção …

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4 piores erros que você pode cometer quando termina o horário de verão

Você está mentalmente preparado para o final do horário de verão neste domingo? …

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4 principais sinais: é hora de substituir seus pincéis de maquiagem

Como uma mulher que geralmente é obcecada por maquiagem, tenho muitos pincéis de …

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4 problemas com tampões que parecem assustadores, com os quais você provavelmente não precisa se preocupar

Quando se trata de absorventes internos, existem todos os tipos de mitos e …

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4 problemas comuns de xixi e como tratá-los

Ok, tempo de conversação real: cerca de metade das mulheres terá problemas …

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4 problemas de pele e como corrigi-los

Quem não fica obcecado, nem um pouco, pela pele dela? Afinal, é o nosso maior …

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4 produtos que Emily Skye usa para sobrancelhas naturais e completas

Emily Skye pode ser bem conhecida por seus conselhos de saúde e condicionamento …

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4 razões para falar com um terapeuta sobre seu relacionamento

Amigos dirão o que você deseja ouvir. Mas então chega o momento em que você está …

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4 razões pelas quais as mulheres não devem temer a sala de musculação

Se você já ouviu isso uma vez, já ouviu um milhão de vezes: é preciso treinar a …

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4 razões pelas quais você está ganhando peso neste inverno

Quando o tempo esfria, os quilos tendem a aumentar. Se você está cansado de ser …

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4 razões pelas quais você não se dá bem com a família do seu parceiro e o que fazer a respeito

“A mãe do meu namorado não entende que só porque tenho a mesma idade dos filhos …

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4 razões pelas quais você tem que experimentar caldo de osso

Até logo, suco fresco: a nova bebida quente da cidade é o caldo de osso. Gwenyth …

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4 receitas de sucos e vitaminas para fanáticos por exercícios físicos

Publiquei recentemente um livro! É chamado de Smoothies e sucos vegetarianos de …

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4 receitas embaladas com proteínas para mantê-lo cheio por mais tempo

Em janeiro passado, cruzei a linha de chegada da minha primeira maratona. …

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4 Regras para Contratar um Personal Trainer

Na minha experiência, todos podem se beneficiar com um treinador pessoal, até …

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4 sintomas de ataque de asma que você precisa saber, de acordo com médicos

Cerca de 25 milhões de pessoas nos EUA têm asma, de acordo com os Centros de …

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4 transplantes de útero inovadores realizados nos EUA

Quatro mulheres americanas receberam transplantes de útero de doadores vivos no …

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4 tratamentos de spa que podem ser perigosos

Um dia no spa deve deixar você se sentindo saudável, relaxado e rejuvenescido. …

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4 truques essenciais para manter a calma durante os exercícios de verão

Fazer exercícios ao ar livre é uma maneira divertida e gratuita de aproveitar ao …