Especialistas em paternidade respondem às suas principais perguntas sobre o sono

Nosso especialista em medicina do sono, Dr. Raj Dasgupta, aborda as questões que mantêm você acordado à noite.

Um bom sono pode ser ainda mais difícil de venha para novos pais. O primeiro ano de vida do seu filho será cheio de verificações ansiosas do monitor do bebê, alimentação tarde da noite e provavelmente uma ou duas regressões do sono (ugh).

A boa notícia é que as noites sem dormir não vão durar para sempre.

Para ajudá-lo a encontrar uma maneira de dormir melhor, perguntamos aos nossos seguidores do Instagram as perguntas mais urgentes sobre o sono. Confira as respostas que nosso especialista em medicina do sono, Dr. Raj Dasgupta, tem a oferecer:

Os berços com rock e sensor de som são uma opção saudável?

Quando penso nesses berços sofisticados , não é realmente um problema de saúde para o bebê, quer você tenha ou não. Eles são uma espécie de luxo para o bebê e para os pais.

O ponto principal é que cada bebê é um indivíduo, mas a tecnologia não significa necessariamente um sono melhor.

(Dica: confira nossas principais escolhas para berços aqui.)

Meu filho de 1 mês luta todos os cochilos diurnos. Eu verifico tudo, eles comem bem e nada ajuda.

Durante o primeiro mês de vida, os recém-nascidos precisam dormir o tempo todo - e eu realmente não chamaria isso de cochilos. Mas, gostaria de dar-lhe algumas razões pelas quais recém-nascidos e bebês estão lutando contra o sono:

Aos 4 meses, você acorda o bebê durante o dia para alimentá-los? Ou deixá-los dormir e acordar naturalmente?

Durante o primeiro ano de vida, os bebês dormem quase o dia todo. Aos 4 meses - presumindo que o bebê seja saudável - eu simplesmente deixaria o bebê acordar e dormir naturalmente.

Meu recém-nascido acorda assim que adormece e fica inquieto. Isso é normal?

Bem, a resposta não é "é normal ou não" porque cada bebê é um indivíduo e dormir é muito precioso. O principal é ter uma rotina antes de ir para a cama para ajudar na transição para o sono.

Além de ter uma boa música suave de fundo, o truque é não deixar seu bebê adormecer enquanto você o embala ou o alimenta em seus braços. Em vez disso, coloque o bebê com cuidado quando ele estiver sonolento, para que eles próprios aprendam a adormecer.

Auto-acalmar não é fácil, mas vai ajudar você e seu bebê a dormir a longo prazo.

Takeaway

Pode ser super fácil concentrar todas as suas preocupações em como seu bebê está dormindo, mas não se esqueça de que o seu sono também importa.

Sabemos que pode parecer que o primeiro passo para dormir um pouco é ajudar seu filho a resolver sua própria rotina de sono, mas o sono costuma ser um problema constante para bebês na primeira infância, então certifique-se de para começar a encontrar maneiras de descansar o mais rápido possível. Você acertou!

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