A depressão pós-parto quase tirou minha vida

Eu me senti desconectada e sozinha após o parto. Mas consegui ajuda - e você também pode.

Nunca fui muito de compras. Quer dizer, quando eu era criança, gostava de vagar pelos corredores da Toys R Us e Kay Bee Toys - apertando os botões "Experimente" e testando as scooters - mas meu caso de amor com as coisas logo acabou.

Eu compro mantimentos porque preciso. As compras de roupas e decoração para casa são (mais ou menos) limitadas. No entanto, após o nascimento de minha filha, eu regularmente me pegava passeando por Walgreens e Foodtown, pegando doces, velas e outras coisas.

Por quê? Porque essas “coisas” me encheram. Eles me conectaram a outras pessoas e ao proverbial mundo real do qual, 6 semanas após o parto, eu precisava desesperadamente. Eu me sentia ausente da vida.

Eu me sentia como se estivesse olhando para meu marido, minha filha e outras pessoas através de um vidro de vidro duplo.

Você vê, eu estava sozinho e sem dormir. As horas se misturaram. Os dias tornaram-se indistinguíveis e, embora eu vi o nascer do sol, o pôr do sol, a lua e, em certos dias, a chuva, o tempo pouco significava para mim.

Presa em meu quarto andar sem elevador no Brooklyn, embaixo do meu bebê que amamentava, comecei a perder a mim mesma e minha mente ... então andei. Eu comprei. Esses itens se tornaram a prova da minha existência.

Por mais estranho que pareça, os Plug-ins Glade provaram que eu estava vivo.

Dito isso, as conversas (como meu sorriso) eram forçadas. Minhas palavras foram afetadas. Eu disse o que pensei que deveria - não o que senti.

Eu não disse a ninguém que odiava a maternidade. Não disse a ninguém que estava com medo da minha filha e de mim mesmo, e não disse a ninguém que acreditava ter cometido um erro terrível. Que eu era uma mãe ruim. Em vez disso, eu balancei a cabeça e sorri.

Lembro-me claramente da tensão que senti na minha mandíbula quando outra mãe me disse para valorizar esses momentos. Esses foram os melhores dias da minha vida.

Será que isso é verdade?

Eu me preocupei que ela estivesse certa. Eu me preocupava que as coisas nunca iriam melhorar - que eu nunca iria melhorar - e eu não conseguia suportar. Depois de meses vagando na Walgreens em uma névoa de falta de sono, decidi que queria morrer.

Eu estava prendendo a respiração por 4 meses e, neste dia excepcionalmente quente de outubro, o ar havia acabado.

Mas antes de desistir, desisti. Liguei para meu marido e disse-lhe tudo. Ele voltou para casa e eu marquei uma consulta de emergência com minha obstetra para obter ajuda.

É difícil explicar exatamente como é a depressão pós-parto. Ele está vivendo no piloto automático ou flutuando sob a superfície de um lago congelado. Você se move. A vida se move, mas você não faz parte dela. As sensações são embotadas (ou amplificadas) e você se sente oprimido ou entorpecido. E os únicos pensamentos claros que você tem são os de tristeza e auto-aversão.

Você acredita que não é inteligente ou bom o suficiente. Você questiona sua habilidade como funcionário, cônjuge, pai e amigo e amigo. Você dá tudo o que tem e ainda sabe que não é o suficiente e se sente culpado por sentir essas coisas.

Você tem um filho feliz. Uma criança saudável. Você é #bençoado.

Não é tão simples

De acordo com o Office on Women’s Health, 1 em cada 9 mulheres terá depressão pós-parto. E, embora os sintomas variem - alguns experimentam extrema tristeza, episódios de choro e pouca energia, enquanto outros se sentem ansiosos, irritáveis ​​e desapegados de seu bebê recém-nascido - há ajuda e esperança.

As opções de tratamento incluem mudanças no estilo de vida, medicação e terapia. A ajuda está disponível em muitas formas e pode fornecer alívio, suporte e estratégias para trabalhar seus sentimentos.

Dito isso, a mudança não acontecerá da noite para o dia. Embora eu tenha procurado ajuda pela primeira vez para depressão pós-parto quando minha filha tinha 16 semanas, não me recuperei até seu primeiro aniversário.

Na verdade, para ser totalmente honesto, levei um ano e meio para "sair" da névoa pós-parto. Mas as coisas melhoraram gradualmente, lentamente. E comemorei onde estava, não onde os outros esperavam que eu estivesse, porque valeu a pena (e você também).

Ajuda para transtornos de humor pós-parto

• Pós-parto A Support International (PSI) oferece uma linha telefônica para crises (800-944-4773) e suporte por texto (503-894-9453), bem como referências para provedores locais.
• National Suicide Prevention Lifeline tem 24 horas gratuitas / 7 linhas de ajuda disponíveis para pessoas em crise que podem estar pensando em tirar suas vidas. Ligue para 800-273-8255 ou envie uma mensagem de texto “OLÁ” para 741741.
• A National Alliance on Mental Illness (NAMI) é um recurso que possui uma linha telefônica para crises (800-950-6264) e uma mensagem de texto line (“NAMI” para 741741) para qualquer pessoa que precise de assistência imediata.
• Motherhood Understanding é uma comunidade online iniciada por uma sobrevivente de depressão pós-parto que oferece recursos eletrônicos e discussões em grupo via aplicativo móvel.
• O Mom Support Group oferece suporte ponto a ponto gratuito em ligações do Zoom conduzidas por facilitadores treinados.

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