Rage Yoga é uma coisa - e sim, há palavrões envolvidos

Música tranquila, formas de pretzel e luz suave de velas podem ser as marcas do ioga a que você está acostumado, mas há outro estilo mais casual de ioga que inclui maldição, cerveja e heavy metal que você precisa conhecer: Rage Yoga .

Lindsay Istace, a fundadora do Rage Yoga, descreve-o como “ioga alternativa para o fodão moderno”. “Pretende-se ser uma abordagem diferente da ioga para aqueles que encontram seu centro de paz de uma maneira diferente”, diz ela. A prática “envolve um pouco mais de caos e senso de humor”, diz ela. Pense: gritos de guerra, riffs de guitarra de heavy metal, ocasionais piadas sujas, f-bombs e sim, até bebida. É definitivamente uma vibe.

O objetivo? Para fazer você se sentir um fodão poderoso, para trabalhar o que está prendendo você e se tornar uma pessoa mais resiliente, Istace explica em um vídeo no site Rage Yoga. Basicamente, é o equivalente em ioga a conectar seus fones de ouvido, pressionar o play em "Flawless" de Beyoncé, aumentar o volume todo e se pavonear pela Quinta Avenida. (Só eu?)

Quanto à parte real, você sabe, da ioga , Istace diz à Health que o próprio fluxo incorpora posturas de ioga tradicionais e respiração com princípios alternativos e a intensidade e a dificuldade depende do instrutor e da classe. Falando dos instrutores: Todos os instrutores do Rage Yoga concluíram um programa de certificação do Rage Yoga e também um treinamento de 200 horas para professores de ioga.

“Não importa o que você possa esperar, uma trilha sonora incrível, a oportunidade para um pouco de liberação emocional e para sair se sentindo um pouco mais durão ”, diz Istace.

Embora possa soar como o oposto de calmante, de acordo com a psicoterapeuta Courtney Glashow, LCSW, fundadora da Anchor Therapy in Hoboken , New Jersey, xingar na verdade pode permitir uma liberação emocional. “No ambiente certo, acredito que o xingamento pode ser terapêutico porque pode permitir que deixemos nossa raiva sair, podemos usar palavras específicas para nos expressar.” Na verdade, pesquisas mostraram que xingamentos trazem alguns benefícios à saúde.

Mas, diz Glashow, xingar nem sempre é uma coisa boa. “É importante saber a diferença entre usar maldições para expressar seus sentimentos e xingar e gritar e perder o controle a ponto de os outros ao seu redor se preocuparem com a sua segurança.” Se você sabe que tem problemas de raiva ou está indo para o Rage Yoga como uma desculpa para realmente se libertar, você pode estar enfrentando um problema maior e pode se beneficiar da ajuda de um profissional de saúde mental, Glashow diz.

A boa notícia é que Istace diz que nunca teve alguém na sala de aula perdendo o controle, nem teve que falar com ninguém sobre os palavrões que eles usam. “Há palavras que não são permitidas. Qualquer linguagem que rebaixe outras pessoas ou grupos não é aceitável ”, diz ela. “Não foi um problema porque tendemos a atrair um grupo de pessoas realmente aberto, alegre e receptivo.”

Com cada nova tendência do ioga, há um tradicionalista do ioga chamando de BS. Então, perguntamos à instrutora de ioga Madison Hudson, da Conviction Yoga no Texas, se ela achava que o Rage Yoga era uma torção desagradável na prática antiga ou uma maneira incrível de as pessoas experimentarem ioga.

Acontece que ela não uma equipe Rage Yoga. “Muitas pessoas dizem que ficavam realmente intimidadas antes de tentar ioga. Acho que o Rage Yoga pode ajudar algumas pessoas a tirar a seriedade da ioga e subir no tatame ”, disse Hudson à Health. 'Não importa o estilo de ioga que você está fazendo, você ainda está fazendo pelo menos alguns aspectos da ioga. E por causa disso você obterá alguns benefícios com isso. ” Além disso, ela acrescenta, se você tentar uma aula de Rage Yoga e perceber que realmente quer algo calmo e lento, há sempre ioga regular!

A instrutora de ioga e personal trainer certificada Abby Wilson do Fit Atelier oferece um sentimento semelhante: 'Rage Yoga é definitivamente um novo conceito para mim, mas eu não odeio isso! Eu acho que o tradicional e o Rage Yoga têm semelhanças e diferenças que podem beneficiar a todos, dependendo do que você precisa naquele dia. '

Istace não se incomoda com outros tradicionalistas do ioga que podem ser mais críticos do Rage Yoga. “Não é para todos ', diz ela,' e tudo bem!”

Talvez! Se você supera a ioga normal (ou está muito intimidado para tentar), ou simplesmente é alguém que acha mais fácil (ou mais divertido!) Se concentrar enquanto solta f-bombas, o Rage Yoga pode ser para você. “Eu encorajo qualquer pessoa que já quis experimentar ioga, mas se assustou com a atmosfera tradicional, qualquer pessoa que tenha uma prática tradicional e queira sacudi-la um pouco ou qualquer pessoa que se sinta um pouco como uma ovelha negra por dentro fora do estúdio para experimentar ”, diz Istace.

Você pode encontrar uma aula oficial de Rage Yoga em Calgary ou Edmonton em Alberta, Canadá, ou em Houston, Texas. Você também pode "enfurecer-se em casa" com os cursos online Rage Yoga.

E, se você decidir que a raiva realmente não é para você, sempre há ioga de cabra.