Reconectando-se com minha bailarina interior no Barre local

Aos três anos, eu estava matriculado em aulas de sapateado, jazz e balé e adorei cada um de sua maneira individual. Mas depois de passar vários dias da semana depois da escola em um estúdio de dança e me preparar para recitais, minha adolescência começou e sair com amigos se tornou mais importante. Nunca esperei chegar a “So You Think You Can Dance ?, 'mas gostaria de não ter abandonado algo de que gostava tanto.

Avance, ahem, alguns anos, e meu A busca constante por novas aulas de ginástica finalmente me aproximou do que estava perdendo. Barre local em Hoboken, NJ combina meu amor por fitness e desejo por balé em um treino sério para queimar calorias e apontar o dedo do pé.

Você provavelmente já ouviu falar sobre o método de barra - é baseado em técnicas de balé para esculpir o corpo de um dançarino mesmo naqueles que não distinguem um plié de um relevé.

E essa é a melhor parte de entrar na minha primeira aula, Open Barre - não importava o quão enferrujado eu estava em termos de minha linguagem ou técnica. Eu estava preocupada de não me lembrar de todas as posições ou de não ser capaz de acompanhar. Em vez disso, descobri que minha turma pequena e meu instrutor caloroso eram tudo menos intimidantes.

Também gostei do fato de a aula ter sido projetada para melhorar o seu treino a cada vez. Os instrutores querem que você se esforce um pouco mais, um pouco mais alto e fique um pouco mais forte a cada aula. A maioria dos movimentos tem modificações para os níveis 1, 2 e 3. Eu descobri que era capaz de me empurrar para o nível 3 em alguns movimentos, enquanto outros eu só conseguia fazer o nível 1. Este método é perfeito para medir seu progresso, porque você obtém feedback sobre onde você pode melhorar a cada visita.

O instrutor líder Amber Hirsh diz que cada cliente tem um ponto de partida e um lugar para desafiar mais profundamente quando necessário. “Eu sou uma ex-dançarina profissional e minhas pernas ainda tremem quando eu me esforço na aula”, diz ela.

Hirsh conduziu todas as minhas aulas, incluindo um Cardio Barre que realmente deixa seu coração batendo forte com não pare de exercícios que trabalham todo o corpo. Ela diz que os treinos do estúdio são projetados para cobrir todas as bases que um treino eficaz deveria, e eu concordo - eu senti isso.

Entre a lista de benefícios, que incluem construir músculos longos e magros, melhorar a resistência E flexibilidade, diz Hirsh, o condicionamento físico com barra melhora sua estabilização e, juntamente com o fortalecimento do núcleo, podem ajudar muito na postura. Eu vi isso em primeira mão quando seguramos a postura da árvore, um movimento também encontrado na ioga, que realmente trouxe minha mente e corpo para o centro. Você realmente precisa estar envolvido da cabeça aos pés para aprimorar seu equilíbrio.

O Barre local é uma atmosfera convidativa para qualquer pessoa, mesmo para aqueles que não são versados ​​na arte do balé. Hirsh enfatiza que você “absolutamente não precisa ser um dançarino para desfrutar deste treino.”

“Embora parte do nosso programa seja derivado do treinamento de balé, também incluímos os aspectos mais eficazes do treinamento de peso tradicional, ioga e Pilates para criar um programa bem balanceado apropriado para cada histórico de condicionamento físico ”, diz ela.

É um compromisso perfeito para mim entre uma aula de alta intensidade como o boot camp e rotinas mais suaves como a ioga. Posso não amarrar minhas sapatilhas de ponta tão cedo, mas em cada aula da Barra Local, tenho a chance de revisitar a forma de dança que perdi. (Felizmente, sem o tutu rosa e as camadas de maquiagem brilhante.)