Ruivos podem ter vantagem genética em climas nublados

As loiras podem se divertir mais, mas os pesquisadores dizem que as ruivas podem aproveitar mais o sol. Especialistas do projeto ScotlandsDNA especulam que pessoas com cabelos ruivos têm uma vantagem genética em climas mais sombrios porque podem criar mais vitamina D em condições de pouca luz do que pessoas com pele ou cabelo mais escuro.

Enquanto cerca de 2% da população tem cabelos ruivos, cerca de 13% das pessoas na Escócia são ruivas.

'Acho que tem a ver com o sol. Todos nós precisamos de vitamina D do sol, mas a Escócia está nublada ”, disse Alastair Moffat, o diretor-gerente do projeto ao jornal britânico The Daily Mail. “Temos um clima atlântico e precisamos de pele clara para obter o máximo possível de vitamina D do sol.”

A vitamina D costuma ser chamada de vitamina do sol porque o corpo a produz em resposta à exposição ao sol. Também é encontrado em laticínios e cereais fortificados, peixes gordurosos e gemas de ovo.

Pessoas de pele clara são as mais eficientes na produção de vitamina D durante o tempo ao sol, enquanto pessoas de pele escura demoram mais para produzir mesma quantidade. Estudos mostram que os afro-americanos que evitam o sol e comem uma dieta deficiente em vitamina D tendem a ter níveis muito mais baixos da vitamina no sangue do que pessoas com pele mais clara, algo que a nutricionista Katherine Farrell Harris avisa que pode ser um perigo para a saúde.

“Os baixos níveis de vitamina D estão ligados a todos os tipos de problemas de saúde, incluindo perda de densidade óssea, diabetes e artrite”, diz Farrell Harris.

Farrell Harris diz que uma pessoa de pele clara pode se beneficiar de 10-15 minutos de exposição diária ao sol, mas alguém com muita pigmentação na pele pode precisar de várias horas para absorver quantidades adequadas da vitamina. Considerando os riscos de rugas e câncer de pele, não é responsável por fazer tais recomendações, diz ela.

Infelizmente, a maioria das pessoas também não está obtendo D o suficiente na dieta. Farrell Harris diz que vê pessoas de todas as idades e cores em sua clínica com deficiência de vitamina D. Suplementos podem fazer a diferença, mas ela adverte contra tomar pílulas sem ir ao médico para verificar seus níveis sanguíneos primeiro. Pesquisas recentes sugerem que muitas pessoas tomam suplementos de vitamina D quando não precisam deles.

“Se você tem baixo teor de vitamina D, seu médico pode recomendar a quantidade apropriada de suplementação de que você precisa”, diz ela. “Em alguns casos, isso pode exigir megadose, mas você definitivamente não quer se auto-prescrever.”

Independentemente da cor da pele, todos precisam da mesma quantidade de vitamina D para uma boa saúde. O National Institutes of Health sugere 600 UI da vitamina para homens e mulheres de até 70 anos e 800 UI para maiores de 71 anos.