Relacionamento OCD é um diagnóstico real. Aqui está o que fazer se você tiver

Já olhou para a sua cara-metade e pensou: “E se não for você?”

Provavelmente sim. Momentos fugazes de dúvida sobre seu relacionamento ou níveis oscilantes de atração por seu parceiro são experiências muito comuns.

Mas se você se sentir dominado pela incerteza e ansiedade focadas no relacionamento - e esses sentimentos são frequentes e generalizados - você pode tem transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento ou ROCD.

E sim, esse é um diagnóstico real.

“A maioria das pessoas tem dúvidas ocasionais sobre os relacionamentos, mas para pessoas com TOC, ansiedade e dúvida em relacionamentos sequestrar seus relacionamentos ”, Misti Nicholson, PsyD, diretora e psicóloga clínica da Austin Anxiety & amp; Especialistas em TOC, informa Saúde.

Relacionamento O TOC é um tipo comum de TOC, diz Kristin Bianchi, PhD, psicóloga clínica licenciada especializada no tratamento de transtornos de ansiedade e TOC. Pessoas com esse transtorno, diz ela, têm dúvidas indesejadas, intrusivas e perturbadoras sobre seus parceiros românticos.

Existem dois tipos comuns de ROCD. “Algumas pessoas experimentam sintomas centrados no relacionamento, outras experimentam sintomas focados no parceiro e muitas experimentam os dois tipos”, diz Nicholson.

Dúvidas centradas no relacionamento - se preocupar se você está realmente apaixonado, se você O parceiro está apaixonado e, se este for o relacionamento "certo", aponte para sintomas centrados no relacionamento, diz Nicholson. E, logicamente, o ROCD focado no parceiro se manifesta em dúvidas sobre as características de seu parceiro. Apesar dos sentimentos de amor, ela diz, as pessoas com ROCD podem questionar a atratividade, a inteligência e outras qualidades de um parceiro.

Se você namorou ou teve um relacionamento sério, esses sintomas provavelmente soam familiares. “Dúvidas e flutuações em fenômenos como atração e sentimentos amorosos são inevitáveis ​​em todos os relacionamentos”, diz Bianchi. Mas para as pessoas com ROCD, essas dúvidas vão muito além de uma incerteza típica, diz ela.

Aqui está a diferença, Bianchi diz: As pessoas que têm ROCD interpretam essas dúvidas comuns como significando que algo está seriamente errado com o relacionamento.

Outra diferença: Pessoas com ROCD respondem às dúvidas com comportamento compulsivo. “Na tentativa de sentir alívio da ansiedade associada a esses pensamentos intrusivos, as pessoas com ROCD costumam se envolver em rituais ou comportamentos repetitivos conhecidos como compulsões”, diz Nicholson.

Aqui estão algumas compulsões comuns no relacionamento com TOC:

Esses comportamentos não são produtivos, ou seja, não vão aliviar as dúvidas de relacionamento. “O problema com as compulsões é que elas fornecem apenas alívio temporário e, em última análise, reforçam a ansiedade, tornando-a pior com o tempo”, observa Nicholson.

Como você pode imaginar, os sintomas e compulsões que acompanham o ROCD não levam para relacionamentos saudáveis, diz Bianchi. Mas, muitas vezes, as pessoas não percebem que há um distúrbio envolvido. “As pessoas vão descartar seus sintomas e se rotular como 'muito exigentes' ou 'preocupadas' ou 'ruins em relacionamentos'”, diz ela.

Então, como você pode saber se você é “ruim em relacionamentos ”ou sofrendo de ROCD?

O tempo é um fator, diz Nicholson - monitore se pensamentos obsessivos ou compulsões consomem mais de uma hora por dia. Para ser diagnosticado com TOC de relacionamento, os pensamentos e compulsões também devem causar angústia significativa ou prejudicar seus relacionamentos, seu trabalho ou outras áreas de sua vida, diz ela.

Mas as boas notícias, acrescenta Nicholson , é “O TOC é muito tratável”. Os terapeutas geralmente recorrem a duas táticas: Terapia cognitivo-comportamental e exposição e prevenção ritual (Ex / RP). Com esses tratamentos, os terapeutas fazem com que os pacientes deixem de se envolver em comportamentos compulsivos. “Simultaneamente, fazemos com que eles se exponham gradualmente a seus temidos pensamentos intrusivos”, diz Bianchi.

Fazer isso, ela explica, reduz a resposta compulsiva aos pensamentos e ajuda as pessoas a verem que ter dúvidas em um relacionamento ou níveis oscilantes de atração são comuns - e não é um sinal de que o relacionamento está falhando.

Com sintomas graves, diz Nicholson, o tratamento mais útil normalmente é uma combinação de medicação e terapia.