Sanaa Lathan fala sobre autocuidado, imagem corporal e aquele boato “bizarro” de morder a Beyoncé

Sanaa Lathan tem uma estratégia de autocuidado simples e inteligente que vale a pena roubar.

“Eu literalmente tenho uma lista. Se estou fazendo coisas na maioria dos dias, estou bem ”, explica a atriz, 46, enquanto toma uma taça de rosé no Chateau Marmont, em West Hollywood. De malhar de manhã a meditar duas vezes por dia e fazer pausas nas redes sociais, Sanaa tem cultivado esses truques desde que estourou em Love & amp; Basquetebol. Faz sentido, certo? Quando você reserva um tempo para si mesmo, é mais fácil lidar com as várias coisas que a vida joga em seu caminho. O que, no caso de Sanaa, inclui coisas como equilibrar uma agenda de trabalho ocupada (veja-a na próxima temporada de The Affair, da Showtime, com estreia em 17 de junho) e lidar com aqueles rumores irritantes de Beyoncé que surgiram na primavera passada (sim, nós perguntado sobre eles). “O que quer que venha contra você, você tem ferramentas”, diz ela.

Reservar um tempo para se concentrar em seu bem-estar também dá a Sanaa a energia e os meios emocionais para realizar projetos importantes. Um exemplo: seu próximo filme da Netflix, Nappily Ever After (que será lançado neste outono). É a história de uma mulher cuja autoestima está ligada à dos homens. Eventualmente, sua personagem percebe que precisa determinar seu próprio valor e, em uma declaração de independência, corta seus longos cabelos - algo que Sanaa decidiu fazer IRL em vez de fingir para o filme. Quando Sanaa não está assumindo apresentações agitadas, ela está trabalhando na Fundação Sanaa Lathan, que oferece acampamento de verão e apoio educacional para crianças em risco.

Sentada em um sofá, Sanaa se abre ainda mais sobre o importância de se colocar em primeiro lugar e também compartilha como ela aprendeu a parar seus ataques de pânico debilitantes, como o cabelo mais curto a fortaleceu e que tipo de amor ela está procurando em sua vida.

Foi assustador! Mas para mim, é uma parte importante de sua jornada. Meu personagem está em crise e tudo o que ela pensava que sabia está se desintegrando. Então, as emoções estavam em todo lugar para mim - porque estou interpretando Violet, mas também estou raspando minha cabeça! Na verdade, foi muito poderoso e estranhamente catártico e libertador. Você sabe, eu estava chorando, estava rindo ...

Sou uma pessoa muito casual durante o dia. Eu não gosto de usar maquiagem; Estou de moletom e chinelos. Mas com a careca, me senti um menino! Então, definitivamente me fez fazer mais esforço com minhas roupas. Eu senti como se estivesse gravitando em direção a roupas mais sexy. Mas você ficaria surpreso, muitos dos meus ex ... tantos caras estavam me ligando, dizendo, 'Eu quero esfregar sua cabeça', e eu fiquei tipo, 'Do que você gosta?'

Foi o momento perfeito na minha vida para fazer isso. Eu tenho muito cabelo e é espesso. Eu estava tão cansada disso. Se eu endireitasse e então resolvesse, voltaria direto para o original - o Afro. E eu não consegui fazer tranças por uma semana; eles ficariam crespos. Minhas namoradas falavam até, 'Por que você não está fazendo nada com seu cabelo? Você parece louco! ' Então, em termos de eu ser preguiçoso, é tão fácil. em termos de mulheres de cor entrando neste renascimento incrível de possuir quem elas são, e possuir toda a sua beleza em qualquer forma, tamanho, cor que seja. Não há mais um padrão de bolo, como, "Este é o ideal. '

Recentemente, fui por três semanas a um tipo de lugar de desintoxicação onde você come comida crua e grama de trigo todos os dias, e você faz enemas de grama de trigo - é tipo, seriamente crocante, hippie. Mas você saiu de lá brilhando.

Eu sou vegano. Se vou a um restaurante, como alguns ovos, ou preciso comer sushi de vez em quando. Não sou hardcore, mas tento fazer com que seja mais da metade da minha dieta.

Eu preciso, sim. Mas eu nunca fui uma garota magra, e eu realmente não pretendo ser isso. Eu sou um foodie; Eu amo comida. Quando eu era bebê, costumavam me chamar de “Eat More Sanaa”. Eu estava tipo, 'Obrigado ... muito obrigado.'

Porque eu cresci. E como atriz, você é uma contadora de histórias - você está refletindo a humanidade e as mulheres são de todos os tamanhos - sabe o que quero dizer?

Uma das maiores mudanças na minha vida é que eu medito todos os dias. Quatro anos atrás, meu melhor amigo morreu. Ela pegou uma gripe e, quatro dias depois, foi ao médico e logo depois já havia partido. Foi tão devastador para mim. Eu tinha um tipo estranho de PTSD, porque ela era mais saudável do que eu. Comecei a ter ataques de pânico. Antes disso, eu não achava que eles fossem reais. Eu me lembro da minha namorada tendo eles, e eu disse, 'Garota, apenas respire', sabe? 'Apenas relaxe.'

Eu estava recebendo três a cinco vezes por dia. Eles queriam me colocar em medicação anti-ansiedade, mas eu disse, "Eu realmente não quero tomar drogas, isso não sou eu." Eu tive uma professora de meditação alguns anos antes, então ela me deu um curso de atualização. No dia em que comecei a Meditação Transcendental, era como se eu estivesse tomando uma pílula. Eles foram embora. Enfim, isso é coisa minha. Eu medito 20 minutos, duas vezes por dia.

Eu imagino que seja um espectro: você poderia ter uma alegria pacífica, você poderia ter uma alegria extática - e tudo mais. Fico feliz quando estou agindo ou fazendo algo criativo. E fico feliz quando estou fazendo meu trabalho de base, porque sempre que você está dando, é como um presente para você mesmo.

É o contrário! Você tem que dar tudo. Você não pode levá-lo com você. Mas você sabe o que é um verdadeiro assassino da felicidade? Mídia social. Eu não acho que seja saudável para os humanos se comparar constantemente. Por natureza, mesmo que você veja alguém que você adora e essa pessoa está em Fiji, automaticamente você diz: 'Bem, droga, estou aqui.' Acho que a chave para a felicidade é manter os olhos no caminho. Raramente você vai e, 'Ooh, estou feliz! " É sempre uma mudança em direção a uma emoção mais sombria. Então, eu tenho que fazer pausas nas redes sociais.

Sim, explodiu. E eu acho que é a coisa mais absurda em que já estive envolvido. Graças a Deus estou neste negócio há 20 anos e há tantos rumores sobre mim. Eles costumavam me devastar quando tinha 20 anos, mas para sobreviver neste negócio, você apenas tem que deixar rolar. Eu adoro Beyoncé. Eu nunca faria algo malicioso assim - para ela ou para qualquer pessoa. É tão bizarro.

É tão louco.

Não faço isso todos os dias, mas farei se estiver sofrendo e funciona. Se você virar a lente e dizer: “Olhe para todas as coisas que tenho”, seu humor mudará. Tenho ótimas namoradas e uma ótima família - é por isso que trabalho com crianças adotivas, porque quero apoiar crianças que não necessariamente têm isso. Eu escrevo cada pequena coisa. Isso realmente muda sua perspectiva.

Eu sempre quis - e sonho em ter - um parceiro de vida, mas sou completamente feliz e amo minha liberdade. Eu namoro, mas não quero nada menos do que algo que seja incrível. E se não vai ser isso, vou continuar sendo meu eu de espírito livre. Eu estava conversando com um amigo meu que tem mais ou menos a minha idade, e há uma coisa quando as pessoas olham para você e dizem, 'Então ...' como se você estivesse falhando porque não é casado Eu tenho muito amor na minha vida. E talvez eu tenha um parceiro de vida. Mas eu não sei.

Não, não sabe. E é isso que eu amo sobre não estar envolvido no conto de fadas. É meio que você verá em Nappily Ever After - dizendo, 'Quer saber? Já estou completo. Eu não preciso de ninguém para me completar. ' Portanto, se existe aquela pessoa que é um parceiro, traga-o à tona. Mas eu não vou ficar com alguém por causa da aparência.