Sexo durante o coronavírus simplesmente não está acontecendo - e é totalmente normal

Quando os pedidos de abrigo no local começaram na cidade de Nova York, eu esperava que meu namorado e eu recebêssemos todos os dias . Sério, apenas ele e eu, presos em um minúsculo apartamento indefinidamente, parecia um terreno perfeito para uma festa de reviravolta. Eu não poderia estar mais errado. Entre nós dois trabalhando mais horas e sentindo os efeitos mentais e financeiros da pandemia do coronavírus, além dos levantes anti-racismo, nossas libidos tiveram muito mais baixas do que altas. Eu estaria mentindo se isso não me deixasse constrangido às vezes, mas então percebi que não éramos o único casal lidando com isso.

De acordo com uma pesquisa da NBC News com cerca de 11.000 pessoas, pelo menos 50% disseram que o coronavírus impactou negativamente sua vida amorosa. São muitas pessoas que não namoram, não são íntimas e muito provavelmente não fazem sexo. “Muitas pessoas em quarentena não estão se sentindo bem ou tão sexy”, disse Ian Kerner, PhD, psicoterapeuta e conselheiro sexual baseado na cidade de Nova York, à Health . “Se você fica em casa o dia todo e não está tirando o pijama, não aplicando tanto autocuidado ou indo à academia, sua autoestima sexual pode começar a diminuir. Você pode parar de ver seu parceiro como sexy também e pensar neles apenas como alguém familiar. ”

Vários estudos, incluindo um de 2018 publicado nos Archives of Sex , mostram que o estresse é um assassino comum da libido. Esse estresse, combinado com a falta de 'validação externa' criada pela pandemia (em outras palavras, a auto-estima que você ganha por ver os amigos e ir trabalhar todos os dias), pode realmente cobrar seu preço, diz Kerner. Pior ainda, quanto mais tempo você ficar sem sexo, pior sua rotina sexual pode ficar.

“Intimidade e sexo são muito parecidos com exercícios - os momentos em que mais precisamos é quando não queremos fazer”, Lyndsey Harper, médica, ginecologista e CEO da Rosy, uma plataforma móvel para ajudar mulheres com questões sexuais, diz Saúde . Dr. Harper enfatiza que sexo é mais do que apenas liberação física. (Embora isso seja importante, é claro.) A atividade sexual oferece benefícios para o cérebro, incluindo a liberação de oxitocina, o “hormônio do amor” que o deixa feliz e aliviado. O sexo também reduz a ansiedade e o estresse (vai entender) enquanto melhora o sono e a saúde cardiovascular.

Se você está fazendo menos sexo do que o normal e as diretrizes de distanciamento / bloqueio social são a razão (ou pelo menos não estão ajudando as coisas), não se apresse em culpar seu parceiro. Kerner sugere discutir a falta de sexo de uma forma vulnerável. “Digamos que você se sinta solitário ou negligenciado ou que perca a conexão - em vez de‘ Não estamos fazendo sexo ’ou‘ Você não está mais interessado em mim ”, recomenda ele. “Vá até as emoções que você pode trazer ao seu parceiro que não o ameaçem, mas, em vez disso, convide-o a acalmar essas emoções.”

Dr. Harper empurra casais presos em uma seca sexual para começar a agendar sexo. Por mais nada sexy que possa parecer, fazer planos pode realmente fazer a diferença. “Ao programar o sexo, você o antecipa e planeja”, diz o Dr. Harper. “Procure ferramentas durante o dia para deixá-lo mais animado, como o erotismo, e acabe se sentindo mental e fisicamente preparado.”

Dr. Harper também recomenda planejar encontros noturnos em casa para obter as vibrações da luxúria. Você pode não conseguir ir ao seu bistrô romântico favorito, mas pode reproduzir a atmosfera em casa. 'Experimente uma aula virtual de preparação de coquetéis, recriando uma refeição de seu restaurante favorito ou tomando seu próprio vinho e tintas à noite', qualquer coisa para entrar no clima, fazer você se sentir brincalhão e conectado e trazer memórias sensuais p>

A pandemia é um ótimo momento para explorar sua sexualidade por conta própria, diz Kerner. Experimente selfies sensuais, dança sensual, leitura erótica ou explore quaisquer fantasias reprimidas que você nunca experimentou antes. “Não seja tão duro consigo mesmo - há luz no fim do túnel”, ele aconselha. “Você ainda pode ter orgasmos, você não precisa de um parceiro para fazer isso. Encontre maneiras de se manter conectado, entrar em contato com suas fantasias e coisas que são exclusivas para você e deixá-lo excitado. ” Até mesmo ter trocas sensuais por meio de aplicativos de namoro pode ajudar você a ter a atitude certa.