A saúde sexual é mais do que apenas controle de natalidade e teste de DST - aqui é por onde começar

• Seu corpo
• Suas escolhas
• Seu cuidado preventivo
• Seus provedores
• Perguntas que você pode esperar
• Perguntas a serem feitas
• Suas experiências
• Seus parceiros
• Sua educação
• Takeaway

Apesar do que o seu professor de educação sexual - se você tivesse um! - pode ter dito a você, cuidar de sua saúde sexual não se limita a testes de DST, vacinas de HPV e aprender a colocar um preservativo em uma banana.

Também se trata de rastrear outras doenças, identificando “Travamentos”, como você se comunica com seu (s) parceiro (s) e muito mais.

É aprender sobre seu corpo

Você sabe como pode obter o máximo de um dispositivo aprendendo tudo o que puder sobre ele, como funciona e como mantê-lo, certo? Samesies quando se trata de seu corpo.

Aprender sobre seu corpo aumenta sua consciência e aceitação dele, então você obtém mais prazer dele, e do seu parceiro - se você decidir ir para lá.

Isso envolve:

• aprender sobre o que é bom para você por meio do toque e da masturbação.
• Compreender suas necessidades e desejos.
• Dar a si mesmo o tempo para descobrir sua orientação sexual, por quem você se sente atraído e como você expressa isso.
• Compreender como mensagens ou experiências culturais negativas, como abuso sexual, podem afetar sua saúde sexual.
• Aprendendo a identificar e resolver os problemas relacionados ao sexo.

É decidir o que é certo para você

Quando se trata de sexo, VOCÊ é o único pessoa que pode decidir o que é certo para você.

Isso vale para:

• se você faz sexo
• quais são seus limites
• como você se protege

Considere o seguinte.

Qual é a aparência de 'ativo' para você

É mais do que apenas sexo P-em-V.

Ser sexualmente ativo pode envolver sexo sem penetração, como:

• transa seca e sexo oral
• sexo oral e rimming
• penetração anal
• outros tipos de estimulação

Com quais atividades você consente

Ninguém deve fazer nada com que não se sinta confortável. Estabeleça limites no que se refere ao que você fará ou não com seu (s) parceiro (s) e aprenda a pedir consentimento também.

Suas necessidades de contraceptivos, se houver

Se você vai se envolver em qualquer tipo de sexo e quer evitar a gravidez, é essencial conhecer o risco de gravidez envolvido em qualquer atividade.

Se você tem útero e ovários e faz sexo P-em-V, é sua responsabilidade aprender sobre as opções de controle de natalidade e escolher qual é a certa para você.

Se você tem um pênis e está fazendo sexo P-em-V com uma parceira que pode engravidar, converse com ela sobre contracepção.

Proteção contra DST

Se você deseja prevenir DSTs - o que você deve totalmente - informe-se sobre seu risco individual para cada DST, bem como suas opções de suprimentos para sexo seguro, como proteção de barreira e lubrificante.

Tenha uma conversa sobre sexo seguro com seu (s) parceiro (s) antes de continuar, incluindo seu status de DST - mais sobre isso em breve! - e as expectativas, para que estejam informados e na mesma página.

É manter-se atualizado com a medicação e os serviços preventivos

Como prometido, estamos entrando no exame de DST aqui, junto com outros serviços preventivos para ajudá-lo a jogar com segurança e manter-se saudável.

Rastreios

Muitas DSTs comuns são assintomáticas e mais da metade dos adultos americanos contraem uma DST em algum momento.

O rastreamento pode ajudar a prevenir a transmissão de DSTs e reduzir o risco de complicações por meio da prevenção e tratamento precoce.

Para quais DSTs você faz o teste e quando depende de seus fatores de risco individuais. Seu provedor de serviços de saúde pode fazer recomendações com base na sua situação.

Isso pode incluir:

• DSTs, incluindo clamídia, gonorréia, sífilis e HIV
• câncer cervical, que é causado principalmente por certas cepas de HPV e pode ser detectado com um teste de Papanicolaou ou teste de HPV
• hepatite B
• hepatite C

Vacinas

As vacinas podem ajudar a prevenir contra certas DSTs.

Atualmente, existem vacinas disponíveis para:

• HPV, recomendadas para a maioria das pessoas com idades 9 a 45 anos
• Hepatite B, recomendada para pessoas com mais de um parceiro sexual, qualquer pessoa que tenha sido tratada para outra IST e para pessoas que fazem sexo com outras pessoas que têm pênis
• Hepatite A, recomendada para pessoas que têm pênis e fazem sexo com outras pessoas.

Aconselhamento

Isso inclui coisas como:

• contracepção, incluindo contracepção de emergência
• prevenção de DST, incluindo triagem e PrEP e PEP
• s dolorosas ex e outros distúrbios sexuais
• violência por parceiro íntimo

É a construção de um relacionamento positivo com seu (s) provedor (es)

Nós entendemos: conversar com seu médico sobre o que está acontecendo no quarto ou ~ lá embaixo ~ nem sempre é fácil. O remédio para isso é encontrar um provedor com o qual você se sinta confortável e respirar fundo.

Existem vários provedores diferentes que podem ajudá-lo com diferentes problemas de saúde sexual. Aqui está um resumo de suas opções:

Prestadores de cuidados primários

Médicos de família, clínicos gerais e enfermeiros são treinados para cuidar de todo o corpo e são um excelente ponto de partida quando se trata para sua saúde sexual. Se necessário, eles podem encaminhá-lo a um especialista.

Especialistas

Obstetras e ginecologistas (obstetras / ginecologistas), enfermeiras médicas e urologistas se concentram na saúde reprodutiva.

Alguns oferecem aconselhamento de saúde sexual, bem como tratamento para doenças que afetam o sistema reprodutivo.

Profissionais de saúde mental

Terapeutas (incluindo terapeutas sexuais), psicólogos, conselheiros, assistentes sociais e psiquiatras podem tratar de questões emocionais e de saúde mental relacionadas a problemas sexuais.

Os exemplos são:

• problemas de relacionamento
• ansiedade de desempenho
• trauma sexual

Educadores de saúde sexual

Você pode encontrar educadores de saúde em escolas e faculdades, clínicas e programas comunitários.

Eles podem oferecer aconselhamento sobre saúde sexual e informações para ajudá-lo a tomar decisões informadas quando se trata de seu bem-estar sexual.

O que procurar em um provedor

Compartilhar seus detalhes mais íntimos é muito mais fácil quando você encontra o provedor certo.

Procure um provedor que:

• faça você se sentir à vontade
• ouve você
• é respeitoso
• responde às suas perguntas e aborda suas preocupações de uma forma útil
• pede permissão antes de realizar qualquer exame
• explica o que eles estão fazendo e por que
• apóia seu direito de tomar decisões sobre sua saúde sexual com base em seus valores

Fique longe de um provedor que:

• faz você se sentir desconfortável
• faz suposições sobre suas preferências ou comportamentos sexuais
• julga suas escolhas, perguntas ou preocupações
• desrespeita você de qualquer forma, incluindo suas preferências ou orientação sexual
• não leva suas preocupações a sério
• nega a você cuidados ou tratamento devido à sua orientação sexual ou preferências

Perguntas que você deve esperar de seu provedor

Seu provedor terá perguntas, e você pode esperar algumas eles parecem bastante pessoais. Aprender sobre sua história sexual e comportamento é crucial para fornecer a você o melhor atendimento.

Espere que eles perguntem coisas como:

• Você é ou alguma vez foi sexualmente ativo ?
• Você faz sexo apenas com donos de vulva, apenas com donos de pênis ou ambos?
• Com quantas pessoas você já teve relações sexuais?
• você faz sexo vaginal, anal ou oral?
• Você ou seu parceiro estão tentando engravidar?
• Você ou seu parceiro usam métodos anticoncepcionais? Se sim, o que você está usando?
• Você pratica sexo seguro? Se sim, como você está se protegendo?
• Você fez o teste de DSTs, incluindo HIV?
• Você gostaria de fazer o teste?
• Você ou seu parceiro já testou positivo para uma IST? Em caso afirmativo, qual (is)?
• Você ou seu parceiro foram tratados?
• Você está feliz com sua vida sexual?
• Você tem alguma preocupação sobre seu funcionamento sexual?
• Você ou seu parceiro usam álcool ou drogas quando fazem sexo?
• Você já foi pressionado ou coagido a fazer sexo ou fez algo que não fez quer?

Perguntas a serem feitas

Não seja tímido! Sinta-se à vontade para fazer perguntas ao seu provedor sobre quaisquer tópicos de saúde sexual para os quais você esteja procurando ajuda. Isso pode incluir perguntas sobre DSTs, contracepção, fertilidade ou desempenho sexual.

Aqui estão alguns exemplos de perguntas que você pode fazer:

• Com base na minha história sexual, quais DSTs devo fazer o teste? Meu parceiro também deve fazer o teste?
• Com que frequência devo ser rastreado para DSTs?
• Quais exames ou exames são recomendados para minha idade? (Por exemplo, mamografias, exames de próstata, etc.)
• Que outros exames você está me aplicando e como são feitos?
• Quando receberei meus resultados? Como vou obtê-los?
• Quais são as formas mais eficazes de controle de natalidade?
• Que tipo de controle de natalidade é melhor para mim e quais efeitos colaterais posso esperar?
• Como e onde posso obter anticoncepcionais acessíveis?
• Nem sempre fico feliz com a forma como meu parceiro me trata - podemos conversar sobre isso?
• Você pode me dizer por que o sexo não parece tão bom para mim quanto antes?

É prestar atenção em como você se sente

Você conhece seu corpo melhor do que ninguém. Prestar atenção em como você se sente pode ajudar a alertá-lo quando algo está errado e ajudar seu provedor a descobrir isso.

Preste atenção em como você se sente sozinho e com um parceiro - e não apenas abaixo da cintura. Considere todo o seu corpo e sua mente e observe como suas emoções e comportamentos podem estar relacionados.

Por exemplo:

• Você acha o sexo doloroso?
• Você está tendo problemas para sentir prazer, atingir o orgasmo ou ejacular?
• Seu impulso sexual caiu vertiginosamente ou disparou?
• Você sente vergonha ou culpa depois de fazer sexo?
• Você está se envolvendo em um comportamento mais arriscado do que antes?
• Você está se sentindo especialmente cansado, deprimido, ansioso ou estressado?
• Seu corpo está fisicamente diferente? Por exemplo, seus seios estão mais cheios ou suas ereções não tão duras?

É tratar bem seus parceiros e esperar que eles façam o mesmo

Você conhece o velho ditado sobre fazendo aos outros? Isso se aplica à sua vida sexual também.

Você deve tratar bem seus parceiros e esperar o mesmo em troca.

Isso envolve:

• saudável e comunicação honesta
• respeitando os limites um do outro
• fazendo o outro se sentir seguro
• não se envolvendo ou tolerando comportamentos inaceitáveis, como verbais, emocionais ou físicos abuso

É continuar sua jornada de autoexploração e educação

Aqui estão alguns recursos que podem ajudá-lo a fazer exatamente isso, para que você possa manter seu bem-estar sexual :

• American Sexual Health Association
• Coalition for Positive Sexuality
• The Gay, Lesbian & amp; Straight Education Network
• Associação Médica de Gays e Lésbicas
• Sexo Seguro para Idosos
• Associação Americana de Educadores, Conselheiros e Terapeutas em Sexualidade

O resultado final

Boa saúde sexual consiste em cuidar do seu corpo, de si mesmo e de seu (s) parceiro (s) para que você possa desfrutar de melhor saúde física e mental, relacionamentos positivos e um sexo satisfatório vida. Sim, sim e, ah, sim!