As crianças devem praticar esportes? A resposta pode te surpreender

Prontidão para bebês
Habilidades para bebês
Benefícios dos esportes
Dicas
Takeaway

Seu filho adora correr e tropeçar? Seu filho é obcecado em pegar, bater e lançar bolas? Nesse caso, você pode estar pensando que é hora de iniciá-los em uma aula ou entrar em uma equipe.

Afinal, a atividade física estimula o desenvolvimento mental e emocional. Os esportes também são ótimos para a socialização e a prática de habilidades motoras finas e grossas.

Mas as crianças estão realmente prontas para esportes? A resposta, na maioria dos casos, é não.

“Antes dos 6 anos, a maioria das crianças não possui as habilidades motoras básicas para esportes organizados”, de acordo com a American Academy of Pediatrics (AAP).

Aqui está tudo o que sabemos sobre esportes para crianças.

As crianças estão prontas para esportes?

A maioria das crianças simplesmente não está pronta para esportes organizados. Eles não têm paciência, foco ou desenvolvimento físico necessários para se envolver positivamente em esportes de equipe.

Como qualquer pessoa que conheceu uma criança sabe, seu temperamento pode ser um desafio. Emocionalmente, crianças com menos de 3 anos (e mesmo as mais velhas) lutam contra a perda. Eles também precisam de orientação e prática no trabalho em equipe e nos revezamentos.

Eles ainda estão desenvolvendo habilidades motoras e coordenação. Seguir instruções de várias etapas ou regras complicadas pode estar além de suas habilidades.

Além disso, seus corpos não estão totalmente desenvolvidos. Seus ossos ainda estão moles. Eles também são muito pequenos, e isso pode ser problemático se e quando ocorrer uma lesão, já que os dispositivos ortopédicos padrão normalmente não servem para crianças pequenas, observam os especialistas da Children's Healthcare of Atlanta.

Mas não é tudo: iniciar esportes muito cedo pode criar associações negativas. Quando as crianças começam a praticar esportes bem jovens, às vezes desenvolvem desdém pela atividade. Parece uma tarefa árdua.

Então, tudo isso significa que você deve desencorajar seu filho atlético de correr, pular e jogar? De modo nenhum! Embora os esportes coletivos ainda não sejam adequados, o jogo livre é uma ótima maneira de incentivar o atletismo do seu filho.

Quais habilidades atléticas são importantes para os bebês?

Embora as crianças possam não estar prontas para esportes organizados, existem atividades nas quais elas podem participar. As crianças pequenas devem ser incentivadas a brincar, aberta e livremente - já que as brincadeiras abertas estimulam o desenvolvimento social e emocional. Também promove o crescimento pessoal.

As crianças devem ser ativas porque quanto mais crianças correm, pulam e brincam, mais saudáveis elas se tornam, e devem se envolver em atividades que ajudem a ajustar suas habilidades motoras.

“Habilidades atléticas como correr, chutar e jogar uma bola podem ser introduzidos com uma grande variação de sucesso, dependendo do estado de desenvolvimento de cada criança ”, Carlos Uquillas, um especialista em medicina esportiva pediátrica e cirurgião ortopédico pediátrico do Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute em Los Angeles, Califórnia, explica.

As atividades físicas a serem consideradas para crianças pequenas incluem, mas não estão limitadas a:

pular
pular
apanhar
jogar
chutar
nadar
cair
andar de bicicleta ou triciclo
equipamentos de escalada para jogos

Claro, a supervisão do cuidador durante essas atividades é sempre importante, assim como o uso de capacete e outros equipamentos de proteção ao andar de bicicleta ou triciclo.

Quais são os benefícios dos esportes para as crianças?

Quando as crianças atingem a maioridade - quando têm 6 anos ou mais - existem inúmeros benefícios em praticar esportes e participar de atividades em grupo organizadas.

Crianças que praticam esportes tendem a se dar melhor socialmente. De acordo com uma declaração de política da AAP, “a participação em esportes organizados está fortemente associada a um autoconceito social positivo” e à capacidade da criança de se relacionar com seus colegas.

Crianças que praticam esportes têm melhor desempenho acadêmico. Numerosos estudos têm mostrado associações positivas entre a prática de esportes no ensino médio e o sucesso na sala de aula.

A atividade física ajuda a fortalecer os ossos e o coração e estimula um sono melhor. Também tem um impacto positivo na sua saúde mental.

Os esportes também ajudam as crianças a se desenvolverem emocionalmente. Aprender a navegar em equipe, perdas e outros desafios os expõe a desafios em um ambiente seguro e de apoio.

Além disso, a AAP aponta que “adolescentes que participam de esportes organizados relatam menos problemas de saúde mental e têm menor probabilidade de estresse emocional em comparação com seus pares.”

O que você deve manter se importa ao escolher esportes para crianças?

Embora existam vários fatores a se ter em mente ao escolher esportes ou uma atividade em grupo, a principal coisa que você deve considerar é se seu filho deseja participar dessa atividade.

Se a resposta for não, você pode reavaliar a situação. Forçar uma criança a praticar um esporte pode gerar desafios entre você e seu filho. Isso pode causar frustração indevida, e seu filho pode ficar ressentido porque não está feliz ou "se divertindo".

Se seu filho quiser praticar esportes, você deve incentivá-lo a fazê-lo de maneira segura e saudável. Isso pode ser feito tendo em mente o seguinte.

Mantenha as coisas simples

Ao apresentar os esportes a crianças pequenas, é melhor manter as coisas simples. Crianças em idade de escola primária podem e devem aprender o básico - e apenas o básico.

Isso significa encontrar equipes ou organizações que trabalhem na construção de habilidades e noções básicas. Os treinadores também devem priorizar dar às crianças a chance de experimentar diferentes posições e funções na equipe.

Isso também significa experimentar uma variedade de esportes em vez de encorajar uma criança a se especializar.

Crianças que se concentram em um esporte muito cedo correm o risco de esgotamento precoce. O risco de lesões de longo prazo também aumenta exponencialmente devido ao esforço excessivo e ao uso excessivo em áreas específicas.

Então, em vez de seguir uma temporada de beisebol com mais beisebol, mude. Deixe seus filhos experimentarem futebol, tênis, basquete, natação ou dança.

Seja paciente

Praticar esportes coletivos envolve tomar a vez, seguir regras, concentrar-se e (em alguns casos) compartilhar, e isso pode ser frustrante, principalmente para crianças pequenas. A melhor maneira de ajudá-los nesses momentos é ser frio, calmo e controlado. Um pouco de paciência vai longe.

Seja positivo

Além de ser paciente, você vai querer ser positivo. “Treinadores, pais e professores devem criar um ambiente positivo e edificante com expectativas adequadas à idade”, diz Uquillas.

O motivo? “Ambientes com intensa competitividade e intimidação podem ter efeitos negativos e gerar baixa autoestima e ansiedade.” Portanto, seja encorajador, tranquilizador e apoie - não importa o que aconteça.

E fique longe da competição

Embora as equipes de competição possam ser divertidas, as crianças devem evitar "competir". Na verdade, a AAP recomenda que as crianças menores de 12 anos se concentrem na diversão - e apenas na diversão.

Takeaway

Embora haja inúmeros benefícios em praticar esportes organizados, também existem riscos reais, especialmente se você matricular seu filho quando ele for muito jovem.

Consulte o pediatra do seu filho antes de inscrevê-lo em qualquer atividade. Discuta se essa atividade é apropriada para a idade deles e considere quando e por que antes de inscrevê-los.

Converse com seu filho também. Em muitos casos, visitas semanais ao parque para jogar, correr e chutar a bola com você ou seus amigos são tão divertidas para eles e permitem que eles adquiram habilidades enquanto se divertem.