Você deve levantar pesos ... com sua vagina?

Você faz exercícios para tonificar o estômago, os braços e a bunda - por que não o assoalho pélvico? Essa é a lógica por trás deste vídeo viral do BuzzFeed, no qual a treinadora holística de sexo e relacionamento Kim Anami ensina três mulheres sobre o básico do levantamento de peso com suas vaginas. O objetivo: fortalecer o assoalho pélvico para obter mais prazer entre os lençóis.

Os participantes intrépidos começam inserindo um ovo de jade amarrado a uma bolsa leve cheia de cristais e passam a balançar as bolsas entre as pernas enquanto apertando o pubococcígeo (também conhecido como o músculo que você usa para parar de urinar). 'Parece um absorvente, não parece nada', diz uma mulher enquanto a outra começa a rir.

A própria Anami tem algumas partes femininas poderosas: uma série de fotos bizarras e assustadoras em sua página do Instagram mostrar vários objetos - um coco, uma concha, uma prancha de surf (!) - pendurados em suas regiões inferiores.

Algumas das afirmações de Anami no vídeo e em seu site (onde ela promove um e-curso em 'Vaginal Kung Fu') estão, bem, um pouco por aí. Mas nós nos perguntamos, já que fortalecer o assoalho pélvico com kegels é uma coisa, o levantamento de peso vaginal é algo a se considerar?

'É realmente apenas uma nova versão de uma velha ideia', diz Madeleine Castellanos, MD, um sexo terapeuta na cidade de Nova York e autor de Wanting to Want: What Kills Your Sex Life and How to Keep it Alive (US $ 11, amazon.com). “Há cerca de 50 anos, dizemos às mulheres para fazerem barris. O levantamento de peso vaginal trabalha os mesmos músculos de maneiras semelhantes. '

O treinamento do assoalho pélvico pode ajudar na incontinência e na recuperação da gravidez e, sim, pode realmente aumentar o prazer sexual:' Você tem como alvo os mesmos músculos que contraem e contrato durante um orgasmo ', explica o Dr. Castellanos. 'Conforme esses músculos ficam mais fortes, seus orgasmos podem se tornar mais intensos.'

Mulheres que não têm orgasmo regularmente podem querer experimentar o treinamento com barris ou pesos. No entanto, ela aponta, o assoalho pélvico é apenas um dos muitos fatores que contribuem para uma vida sexual saudável, e fortalecê-lo não mudará o jogo para todos.

Interessado em ir além dos barris? Você não precisa de um coco ou mesmo de uma bolsa de cristais. Existe uma variedade de conjuntos de pesos vaginais no mercado. O sistema Aquaflex, por exemplo, inclui dois cones (um maior do que o outro) que você insere e um conjunto de pesos de tamanho progressivo que podem ser fixados do lado de fora conforme você aumenta a força (US $ 78, amazon.com). E também há o conjunto Duotone Ben Wa Balls, que oferece uma escolha de dois pesos (32g e 52,5g) que podem ser usados ​​o dia todo (US $ 70, amazon.com).

Uma palavra de cautela: ' Se você sofre de constipação crônica ou dor durante o sexo, deve consultar um médico antes de tentar qualquer tipo de peso vaginal ', diz o Dr. Castellanos. Se o seu assoalho pélvico estiver muito fraco para começar, você pode ter espasmos e sensibilidade, diz ela.