Você deve segurar seus peidos?

• É ruim ou saudável?
• Efeitos colaterais de segurá-lo
• Prevenção
• Como segurar um peido
• Quando o peido é um problema
• Resumo

Quando o corpo acumula excesso de gases dentro do sistema digestivo, existem apenas dois lugares onde ele pode sair e um desses passa a ser o seu fundo. Este processo de passagem do gás é mais conhecido como peido.

O gás que causa o peido (e também os arrotos) se acumula normalmente durante a digestão e também quando você engole o ar junto com a comida enquanto come ou bebe. Esse gás pode se acumular mais rapidamente se você fumar, usar canudo ou comer alimentos difíceis de digerir. Você também pode ficar mais gaseificado se estiver estressado, constipado ou tiver uma condição médica que afete o sistema digestivo. O gás pode causar inchaço e desconforto. Farting é uma forma saudável de liberar gases do corpo.

Farting é totalmente natural e todo mundo faz isso. A maioria das pessoas peida de cinco a 23 vezes por dia.

Alguns podem sentir-se envergonhados ou desconfortáveis ​​se peidos com mais frequência, peidos desconfortáveis ​​ou fedorentos ou se peidos em público. Algumas pessoas tentam segurar os peidos até que se sintam seguras o suficiente para soltá-los ou até que o gás escape de maneira incontrolável.

Embora a pesquisa sobre peido seja limitada, alguns estudos sugerem que contê-lo pode não ser bom para nós e que é muito mais saudável simplesmente deixá-los sair.

É ruim segurar peidos?

Há evidências científicas limitadas de que segurar peidos pode causar vários problemas de saúde.

A curto prazo, segurar um peido pode causar imediatamente:

• dor
• desconforto
• inchaço
• indigestão
• azia

Além do mais, conforme a pressão aumenta, também aumentam seus níveis de estresse, tornando-o ainda mais desconfortável e menos provável que você sinta capaz de segurar um peido.

Na década de 1970, os especialistas descobriram que o hábito de segurar um peido poderia estar associado ao desenvolvimento de diverticulite. É a inflamação ou inchaço das bolsas que se formam ao longo do trato digestivo. A diverticulite pode ser grave e pode causar infecção se não tratada. No entanto, sem pesquisas cada vez mais recentes, não é possível estabelecer uma relação clara entre a retenção de peidos e a diverticulite.

Você pode morrer por segurar um peido?

Não há evidências de que segurar um peido possa matar você, embora a dor e o desconforto que isso causa possam ser graves.

O que acontece quando você segura um peido?

Quando você solta um peido, o gás passa do intestino para o reto e sai pelo ânus. Mas se você contrair os músculos do esfíncter anal (os músculos que você também pode contrair se estiver evitando evacuações) apertando as nádegas, normalmente você pode segurar um peido por um período de tempo.

Depois de contrair os músculos do esfíncter, a pressão começará a aumentar o gás do sistema digestivo. Você pode sentir alguns dos sintomas de curto prazo de segurar um peido, incluindo dor, distensão abdominal e desconforto. Você pode sentir algum borbulhar ou gorgolejar conforme o gás se move pelo seu sistema digestivo.

Pesquisas mostram que parte desse gás é reabsorvido pelo sistema sanguíneo do seu corpo e pode eventualmente ser liberado quando você expira. No entanto, a maior parte do gás permanecerá sob pressão dentro de você até que você finalmente consiga liberá-lo com um peido ou arroto, ou ambos.

Como prevenir a formação de peidos

Você não precisará segurar o gás se puder se livrar da necessidade de peidar.

Como os gases intestinais geralmente são causados ​​pela digestão, pode ser útil dar uma olhada em sua dieta.

Dieta de eliminação

Tire um desses alimentos causadores de gases comuns de sua dieta por vez e veja se você peida menos:

• laticínios
• feijão e legumes
• couve de bruxelas
• alface
• couve-flor
• alimentos sem açúcar (que contêm sorbitol , manitol e xilitol)
• repolho
• cebola
• brócolis
• cogumelos
• cerveja
• bebidas carbonatadas

Dieta balanceada

Reduza a quantidade de alimentos gordurosos e ricos em proteínas em sua dieta, que levam mais tempo para digerir e podem causar mais gases.

Reduza as fibras em sua dieta. Embora alimentos ricos em fibras, como pães integrais, farelo e nozes sejam saudáveis, eles também podem causar muitos gases. Se você sentir menos gases depois de cortar, introduza lentamente mais fibras em sua dieta.

Evite balas duras e chicletes.

Medicamentos OTC

Tome um medicamento sem receita médica antes de comer alimentos com lactose.

Mudanças no estilo de vida

• Coma e beba mais devagar para engolir menos ar.
• Faça refeições menores e mais frequentes para reduzir o estresse no sistema digestivo.
• Faça exercícios regularmente, pois isso pode ajudar a eliminar os gases do sistema digestivo
• Não fume . Isso pode ser difícil, mas um médico pode ajudar a construir um plano de cessação que funcione para você.
• Se você usa dentaduras, certifique-se de que elas se encaixam corretamente.
• Trate condições médicas subjacentes como SII e azia que pode causar gases.

Como segurar um peido com segurança

Mais cedo ou mais tarde, o gás vai sair. Os médicos não têm orientação médica para segurar os peidos, o que exige que você segure os músculos do esfíncter da mesma forma que faria ao evacuar.

No entanto, parece que se você conseguir segurar um peido sem sentir muito desconforto, poderá deixá-lo escapar silenciosamente, aplicando uma leve pressão nos músculos do esfíncter. Ou segurando seu peido, você pode ganhar tempo suficiente para ir ao banheiro ou outro lugar privado.

Quando peidar apresenta riscos à saúde

Raramente peidar é um sinal de doença grave. condição médica. No entanto, peidos excessivos (mais de 25 vezes por dia) ou peidos extremamente malcheirosos podem ser um sinal de uma causa subjacente.

Se você tentou evitar seus peidos sem sucesso e percebeu qualquer um dos seguintes sintomas, você deve falar com um médico.

• mudanças nos hábitos intestinais
• inchaço grave
• náuseas
• vômitos
• constipação
• diarreia
• dor abdominal intensa e prolongada
• fezes com sangue
• perda de peso não intencional
• desconforto no peito
• sensação de saciedade rapidamente
• perda de apetite

As condições mais comuns associadas ao peido são distúrbios digestivos e alimentares , intolerâncias alimentares e câncer. A maioria dessas condições responde bem ao tratamento.

Para levar

Quando se trata de peidos, a coisa mais saudável a fazer é deixá-los sair. No entanto, é possível segurá-los se você precisar, e provavelmente não vai te machucar. Esteja preparado para algum desconforto.

Se você perceber que está peidando excessivamente e tiver outros sintomas de distúrbios digestivos, consulte um médico. A maioria dos problemas de saúde associados ao peido pode melhorar com um tratamento adequado.