Privação do sono? Sua aparência pode sofrer

As pessoas tendem a parecer menos atraentes e saudáveis ​​quando não dormem (à esquerda) do que quando estão bem descansadas (à direita), mostra um novo estudo.

Cortesia de Tina Sundelin

A uma boa noite de sono tende a deixá-lo revigorado, alerta e animado. De acordo com um novo estudo, isso também pode fazer você parecer mais saudável e atraente para os outros.

Para testar se há um grão de verdade na noção de 'sono de beleza', pesquisadores na Suécia tiraram fotos de 23 homens e mulheres com idades entre 18 e 31 anos depois de terem dormido por oito horas. Eles então repetiram o processo, exceto que desta vez os pesquisadores mantiveram os voluntários acordados por 31 horas seguidas após permitir que eles dormissem por apenas cinco horas na noite anterior. (Para ambas as fotos, os participantes foram instruídos a não usar maquiagem, manter o cabelo solto e fazer o mesmo penteado com antecedência.)

Quando os pesquisadores misturaram todas as fotos e pediram a 65 pessoas para avaliar o quão atraente, cansados ​​e saudáveis ​​os participantes do estudo pareciam, as fotos das pessoas bem descansadas pontuaram significativamente mais alto. Em comparação com seu eu bem descansado, as pessoas privadas de sono foram julgadas como 19% mais cansadas, 6% menos saudáveis ​​e 4% menos atraentes.

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'O sono é um' tratamento de beleza 'barato e eficaz' ', diz o principal autor do estudo, John Axelsson, PhD, professor associado de neurociência clínica no Karolinska Institutet, em Estocolmo. 'Na verdade, o sono deve ser visto como o tratamento de beleza natural do corpo e uma alternativa preferida ou complemento de outros tratamentos de beleza.'

Embora essa queda de 4% na atratividade possa não parecer muito, pode fazer uma grande diferença na vida cotidiana, diz Axelsson. Parecer saudável e bem descansado 'aumenta as chances de melhores tratamentos em uma ampla gama de situações sociais', diz ele. 'É bem sabido que pessoas atraentes são tratadas favoravelmente em muitas situações.'

A privação do sono pode de fato ter um impacto nas características de uma pessoa, diz Donna Arand, PhD, diretora clínica do Kettering Sleep Disorders Center , em Dayton.

'Os olhos das pessoas não parecem estar tão abertos, os músculos do rosto estão mais tensos ou relaxados', diz Arand. 'O sono ajuda a restaurar o tônus ​​muscular e a reparar a degradação fisiológica que ocorre depois de ficar acordado por 16 horas durante seu dia normal.'

As descobertas do estudo fazem sentido biologicamente, diz Donald Greenblatt, MD, diretor do Clínica de Distúrbios do Sono Fortes da University of Rochester Medical Center, em Nova York. Quando dormimos, nossa transpiração 'hidrata naturalmente' nossa pele, e deitar aumenta 'o fluxo sanguíneo para o rosto, então as rugas serão menos aparentes, pelo menos temporariamente', diz ele.

E o O corpo secreta mais hormônio do crescimento humano (HGH) durante o sono profundo, o que pode, de alguma forma, contribuir para uma aparência mais jovem e descansada. 'Há algo sobre o HGH que ajuda o corpo a se reparar', diz o Dr. Greenblatt.

De acordo com Axelsson, parceiros em potencial podem ser programados para responder a essas mudanças sutis. Os humanos podem ter desenvolvido "uma capacidade de detectar sinais relacionados ao sono" que "provavelmente afetará as preferências do parceiro", diz ele. 'Foi proposto que sinais faciais percebidos como atraentes são sinais de boa saúde que foram selecionados evolutivamente para orientar a escolha do parceiro e a transmissão bem-sucedida de genes.'