Vela tranquila: duas semanas para sentir o grande peso e o bom andamento

Eu tenho a semana 2 no meu currículo e devo dizer que, embora tenha cometido alguns deslizes, acho que as coisas foram bem no geral. No início da semana, tive que viajar para trabalhar. Lembrei-me de levar lanches comigo para o aeroporto e consegui comer muito bem durante os dois dias que estive fora.

Assim que o fim de semana chegou, eu saí para o aniversário de 30 anos de uma amiga no sábado à noite, e ela convidou alguns de nós para um pouco de vinho e queijo. A boa notícia: eu tinha comido muito bem durante toda a semana, então eu senti que tinha um pouco de espaço para um bom lanche de queijo.

A má notícia: eu não posso nem dizer quanto baguete de trigo integral e Brie Eu inalei antes de me ocorrer que não é mais assim que eu vou comer. Eu diminuí e tentei escolher um pouco mais sabiamente para o resto da noite. (Havia cerejas também, então pelo menos eu tinha um lanche alternativo). Depois de tomar duas taças de vinho com meus amigos, nem bebi quando nos aventuramos a sair para a festa. Eu sei que isso vai ser um dar e receber (leia: eu acho que não é realista cortar totalmente algo como o álcool), então, novamente, tudo volta a se encontrar um equilíbrio.

Na semana passada , Um número surpreendente de pessoas - pelo menos quatro - me perguntou se eu estava perdendo peso. A cada vez, dava de ombros e dizia: “Sim, um pouco”, agradecia e continuava com o que quer que estivesse fazendo. Talvez para mim não seja tão óbvio, mas ei, se as pessoas já estão notando depois de duas semanas, estou ansioso para ver o que as pessoas estarão dizendo em 12 semanas, 20 semanas, etc. Um dia de cada vez por agora!

Finalmente, preciso trabalhar um pouco mais para dormir mais. Eu malhei com meu treinador duas vezes, fui para uma aula de Spin intermediário / avançado, então terminei a semana com uma combinação de 45 minutos de Spin e 90 minutos (!!) de ioga. Eu me senti muito bem depois, mas mal conseguia subir as escadas do meu apartamento. É meio como perceber o quão mal a comida estava me afetando na semana passada ... agora eu acho que estou muito cansada no início da noite. Sou noturno e geralmente não durmo antes da meia-noite, então isso é definitivamente algo em que posso trabalhar.

Sei que é um processo, e sei que tenho um longo caminho pela frente, mas sinto que tenho Tenho feito um bom trabalho de navegação por todas essas duas primeiras semanas e estou ansioso para mantê-lo. Mais do que tudo, mal posso esperar para começar a ver as mudanças!