Soluções para problemas comuns de estômago

Podemos não gostar de trazer isso à tona em coquetéis (ou especialmente durante o jantar), mas sejamos honestos: uma de nossas principais preocupações com a saúde tem a ver com ser o número dois. Até 70 milhões de americanos lidam com problemas digestivos como constipação e síndrome do intestino irritável (IBS), de acordo com o National Institutes of Health, e as mulheres tendem a ter muito mais probabilidade do que os homens de contrair doenças gastrointestinais (GI). Dois terços das pessoas que sofrem de SII, por exemplo, são mulheres e também temos duas vezes mais chances de ficar constipado (ah, que alegria) do que os homens.

Por quê? “As mulheres tendem a ser mais sensíveis a mudanças ou movimentos no abdômen”, explica a editora médica da Health , Roshini Rajapaksa, MD, gastroenterologista do NYU Langone Medical Center. Você não precisa se resignar a uma vida inteira de problemas de barriga, no entanto. Continue lendo para aprender os tratamentos de ponta e as pequenas mudanças no estilo de vida que evitarão que seus problemas intestinais afetem seu estilo.

Problema nº 1: síndrome do intestino irritável

O resumo. O sinal clássico da SII é a dor abdominal que desaparece após a evacuação ou está relacionada à diarreia ou constipação. As mulheres são especialmente propensas: "Elas podem ter mais hipersensibilidade intestinal, então os nervos respondem exageradamente a estímulos como comida ou estresse, causando aumento da atividade intestinal", diz Douglas Drossman, MD, professor de psiquiatria da Universidade da Carolina do Norte-Chapel Hill.

Qual é a sensação. Desconforto abdominal que continua por pelo menos três meses, além de inchaço, a necessidade de 'ir', uma mudança na consistência das fezes e / ou muco nas fezes.

Rx. Seu médico pode fazer um teste para descartar outras condições, como uma infecção bacteriana. Felizmente, cerca de metade dos casos melhora com ajustes na dieta. Comece cortando pães e cereais integrais, café, chocolate e nozes - todos podem desencadear os sintomas. Os probióticos também podem ajudar. Do contrário, seu médico pode tentar medicamentos antiespasmódicos para controlar o espasmo no cólon ou antidepressivos (surpresa!) Para reduzir a dor.

Problema nº 2: azia

Os detalhes. A azia é o resultado do acúmulo de ácido gástrico no esôfago (também conhecido como refluxo ácido). O que você come - e bebe! - desempenha um grande papel. Alimentos como molho de tomate e bebidas como café relaxam o esfíncter esofágico, o que pode permitir que o ácido flua para trás. A comida gordurosa é outro culpado, porque permanece no estômago. Fumar, estresse e analgésicos antiinflamatórios não esteroides, como o ibuprofeno, também podem causar azia. Excesso de peso também é um fator de risco, diz Gina Sam, MD, diretora do Mount Sinai GI Motility Center na cidade de Nova York. “Esse é um dos motivos pelos quais estamos começando a ver mais refluxo - a crise da obesidade”, diz ela.

Qual é a sensação. Dor ardente no peito após comer ou ao deitar. Se você desenvolveu a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) - o que significa que você tem azia três vezes por semana ou mais - você também pode ter uma tosse seca.

Rx. Fique longe de alimentos e bebidas provocantes. Elevar a cabeceira da cama com blocos e tomar inibidores da bomba de prótons OTC (como Prevacid 24HR ou Prilosec OTC) para bloquear a produção de ácido pode ajudar. (O mesmo pode acontecer com a perda de peso, se necessário.) Se você estiver tomando remédios para azia mais de uma ou duas vezes por semana por mais de três meses, consulte seu médico. A boa notícia é que a maioria dos casos responde a medicamentos prescritos.

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Problema nº 3: Constipação

O que está acontecendo. Se, de repente, você tem menos de três evacuações por semana, pode estar com prisão de ventre, diz o Dr. Rajapaksa. “Pode ser mais problemático quando as mulheres chegam aos 30 ou 40 anos, porque tendem a se tornar menos ativas e devido à perimenopausa”, observa ela. Você também pode ficar entupido quando viaja; culpe a desidratação, a falta de exercícios e o jet lag (mudanças em seus ritmos circadianos podem afetar seus BMs).

Qual é a sensação. Você tem que fazer força para evacuar e tem fezes duras e secas.

Rx. “Adicione quatro copos de água por dia ao que você já está consumindo”, diz o Dr. Rajapaksa. Em segundo lugar, aumente a fibra: você precisa de pelo menos 25 gramas por dia. (Um pacote de aveia instantânea tem 4 gramas.) Em seguida, faça exercícios diariamente, mesmo que seja apenas uma caminhada, para estimular o intestino. Você também pode experimentar um amaciante de fezes como o Colace. Se você ainda estiver travado após quatro dias, consulte seu médico, que pode verificar se uma condição subjacente, como o hipotireoidismo, pode estar causando o problema.

Problema nº 4: gastroenterite

Os detalhes. É qualquer irritação do estômago e intestinos, causada por bactérias ou vírus - pense em um inseto estomacal ou na "vingança de Montezuma". Náusea, dor, febre baixa, diarreia e / ou vômito.

Rx. Para evitar a desidratação, beba um gole de água, Gatorade ou ginger ale, ou chupe pedaços de gelo. Após 24 horas, comece a dieta BRAT (banana, arroz, purê de maçã, torrada). Se você não controlou os líquidos por 24 horas, teve febre ou vomitou por mais de dois dias, consulte seu médico - você pode estar com uma infecção bacteriana.

Exame intestinal: câncer de cólon

O câncer de cólon é o terceiro tipo de câncer mais comum em mulheres, o que significa que fazer o rastreamento a partir dos 50 anos (e antes, se você tiver fatores de risco, como histórico familiar) é fundamental.

Embora existam várias maneiras de rastreá-lo, o teste padrão-ouro é a colonoscopia. Durante esse procedimento, o médico insere um colonoscópio (um tubo fino com uma câmera de vídeo na extremidade) no reto enquanto você está sedado para examinar todo o cólon. Se ele vir algo suspeito (como um pólipo), ele pode removê-lo. A desvantagem: você precisa passar por uma limpeza de cólon - geralmente envolvendo laxantes - e seguir uma dieta de líquidos claros por pelo menos 24 horas antes do teste.

Se seus resultados forem normais, no entanto, você normalmente não precisa repetir por mais 10 anos. Ainda tem escrúpulos? Converse com seu médico sobre outros métodos de triagem - incluindo colonoscopia virtual, sigmoidoscopia ou enema de bário com duplo contraste, que podem ser menos invasivos e não envolvem sedação. Se ele vir algo problemático, você ainda precisará de uma colonoscopia regular para removê-lo.