Sophia Bush aproveita o dia

Matt JonesSophia Bush nasceu uma velha alma. 'Eu era uma adulta minúscula', ela diz sobre sua infância em Los Angeles (sua mãe e seu pai estavam no negócio da fotografia). 'Eu sempre quis salvar o mundo. Meus pais acharam que era fofo e que eu superaria isso - e nunca superei! '

Agora a atriz e ativista, 33, está salvando isso de todas as maneiras. Este mês, ela está de volta para uma terceira temporada como a detetive de solução de crimes Erin Lindsay no drama da NBC PD de Chicago Fora das câmeras, ela trabalha com organizações como a Pencils of Promise para ajudar as crianças a terem acesso à educação, e eu Am That Girl, que constrói redes de apoio para meninas. E ela recentemente fez parceria com a I Smell Great, uma linha de beleza que cria fragrâncias destinadas a inspirar a confiança feminina e usa uma nova tecnologia que faz seu 'coraçãozinho nerd ficar animado'.

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Ela também acredita há muito tempo no impacto que hábitos saudáveis ​​podem ter em sua vida - não apenas fisicamente, mas também emocionalmente. Durante o chá verde, ela se abre para Saúde sobre a rotina matinal que teve um efeito profundo em sua vida e conta como qualquer pessoa pode aprender a viver no momento.

O que é diferente em você agora, em comparação com quando você era criança?
Acho que não confio mais em cada pessoa. Estou realmente entrando em mim. Há algo sobre 33. Você sabe, é um daqueles anos sagrados. Trinta foi incrível. E 33 está realmente apenas melhorando. Eu me sinto muito mais enraizado. Aprendi a ouvir minha intuição. Meu coração ainda parece aberto e ainda estou perdidamente apaixonado pelo mundo, mas eu entendo muito rapidamente como ler a energia de uma pessoa e como proteger melhor a minha própria.

Como você mantém sua intuição forte ?
Eu fiquei melhor em desacelerar e manter minha prática de meditação. Muitos de nós parecem estar no mesmo caminho: nós esmagamos no trabalho e esmagamos com nossa saúde física, mas não temos prestado atenção a essa conexão mente-corpo - e essa é a ponto certo. Então, estou me levantando às 7h30, estou meditando por 20 minutos e depois vou correr três quilômetros. Faz apenas algumas semanas e me sinto tão diferente. E eu não sou uma pessoa matinal! Meu tema deste ano é 'estreito e profundo'. Menos coisas, mais profundidade. Você só precisa tentar mudar ativamente seus hábitos por uma semana: Levante-se 30 minutos mais cedo. Baixe o aplicativo Headspace e faça uma meditação de 10 minutos todos os dias. É ótimo.

Sua personagem do Chicago P.D. , Erin, é a favorita dos fãs por causa de como ela é durona. Ela sempre foi assim?
Nunca vou escolher um papel que seja uma pessoa com quem eu não gostaria de sair. Quero sair com uma mulher interessante, cheia de camadas e multifacetada que não se desculpe por sua força e vulnerabilidade.

Você é esse tipo de pessoa na vida real?
Totalmente. Quer dizer, estou entusiasmado. Mas eu salto de aviões para me divertir e gosto de correr de carros e possuir três pit bulls gigantes. Então estou praticando permitindo mais minha feminilidade. Um de meus amigos me desafiou: 'Deixe o homem que se oferece para colocar sua bolsa no teto no avião coloque sua bolsa em cima.' Eu estava tipo, 'Mas eu empacotei. Eu posso carregá-lo! ' Ela disse: 'Não é esse o ponto.' Então, agora, toda vez que um cara me pergunta se pode levantar minha bolsa, eu digo, 'Claro! Obrigado.' E eu me deleito com o fato de que alguém quer fazer algo de bom para mim. Está tudo um pouco mais aberto. Porque dizer não a alguém que está se oferecendo para ajudá-lo é fechar uma porta.

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Matt JonesVocê acha que é difícil? manter a confiança corporal em Hollywood?
Acho que é difícil para todos. Eu acho que historicamente houve mais pressão? Sim. Eu acho que por causa da mídia e da aerografia e mídia social e Instagram e Facebook e Twitter, agora é igual para todos? Eu acho que é uma loucura. Como mulheres, somos tão condicionadas a nos odiarmos o tempo todo, mas olhe o que podemos fazer.

Como você mantém a perspectiva?
Sou eu, goste ou não. Nunca serei tão alto quanto Gisele. Nunca terei uma estrutura óssea como Hilary Rhoda. Nunca terei o cabelo de Penelope Cruz. Então, quem se importa?

Falando em beleza, você tem a pele mais incrível.
Estou rindo porque acabei de ter um surto.

Isso me faz pensar naquela Amy Schumer esquece sobre as mulheres não serem capazes de aceitar um elogio.
Sim, e elas se matam? É meu vídeo favorito! Fomos ensinados que ser validado por um homem é algo pelo qual devemos lutar. Mas quando somos validados por mulheres, nós ignoramos, agimos como se fosse estúpido e imediatamente nos insultamos. E se pegássemos a validação de nossas amigas e deixássemos que isso nos preenchesse? Eu apostaria que as mulheres não competiriam pela atenção dos homens como fazem.

Suas postagens no Instagram costumam ser instigantes, como uma recente sobre fazer o que você teme porque uma semente precisa se abrir para crescer.
Foi baseado em uma citação desta mulher Cynthia Occelli. Temos tanto medo de mudar de carreira, de encerrar relacionamentos, de superar pessoas ou lugares - e isso é apenas crescimento. Para mim, escolher ir em direção ao crack para continuar expandindo é o único caminho. A única maneira de sair da dor é passando por ela. Dor é informação - o que eu acho que é uma das coisas mais profundas que alguém já me disse. É literalmente uma informação.

Quais foram as rachaduras mais profundas que mudaram sua vida?
Quando eu tinha 20 anos, minha mãe estava muito doente. Eu a observei passar pela quimioterapia, e isso me quebrou. Minha mãe, meu tudo, a mulher mais forte que conheço, estava literalmente de joelhos, incapaz de ficar de pé, e isso me despedaçou. Perder um dos meus melhores amigos há alguns meses me abalou. Houve dias em que senti como se meu corpo tivesse sido revirado. Eu senti como se meu coração estivesse do lado de fora do meu corpo e todos que se aproximavam de mim estavam me apunhalando. E o mais louco é que, desde que Dan morreu, as aulas vieram como caminhões Mack. Não há próxima vez. Não há desculpa para esperar um dia para fazer o que você quer fazer e mudar a maneira que você quer mudar.

Qual é o seu maior medo?
A palavra basta é um monstro para mim. Não sei como alguém acha que eles são o suficiente: bem-sucedidos o suficiente, inteligentes o suficiente, bonitos o suficiente, saudáveis ​​o suficiente. Fiquei com tanto medo na primeira vez que decidi dizer: 'Estou com medo de não ser suficiente.' E o que voltou dez vezes mais - mulheres que se identificam, mulheres que simpatizam e mulheres que vivenciam tudo isso - foi estonteante para mim. Estamos tão nisso juntos. E isso ajuda. Um amigo me disse: 'Deixe ser o suficiente, seja o que for que você fez hoje. Você fez uma corrida de três quilômetros e não fez um treino de circuito? Quem se importa? Que seja o suficiente. '

Você tem o menor medo?
Tenho um medo irracional de aranhas. Eu os mato. Todos eles. As pessoas ficam tipo, 'Deixe-os viver!' E eu fico tipo, 'Nunca! Você veio na minha casa. Você é um intruso. Saia!'

Termine esta frase para nós: Eu ficarei absolutamente feliz quando ...
Vinte de nossos amigos acabarem, temos uma ótima banda em minha casa e nós ' estou tendo longas conversas perto de uma fogueira.

Qual é a sua melhor maneira de desestressar?
Não acredito que demorei 32 anos para sentir que mereço receber massagens, mas um tecido superprofundo. Mudança de jogo.

Lista de ocorrências de Sophia
Orphan Black e nove outras coisas que agitam seu mundo.

Conta de mídia social favorita: revista Tiny Atlas Quarterly No instagram. 'Eles me fazem querer viajar para qualquer lugar.'

Erva com que ela adora cozinhar: 'É um laço entre manjericão e tomilho. Eu os coloquei em tudo. '

Livro que vale a pena voltar: ' Estou relendo o livro de ensaios de Cheryl Strayed, Tiny Beautiful Things , para o quarto Tempo. Ela é minha heroína. '

Show digno de farra: ' Orphan Black. Você precisa disso em sua vida. '

Podcast: ' Tara Brach está na atenção plena. Enviei o episódio 'Attend and Befriend: Healing the Fear Body' para 20 pessoas, que me ligaram e disseram, 'Do fundo do meu coração, obrigado.' '

Aplicativo que ela é viciada em: 'Meerkat, o aplicativo de streaming ao vivo. Meu colega de quarto e eu faremos chats com o Meerkat depois de assistirmos Orphan Black. '

Produtos para a pele: ' Há uma linha realmente ótima, S.W. Fundamentos do Brooklyn, e eles são tão limpos. Às vezes, tiro a maquiagem com o removedor de óleo e deixo o óleo no rosto porque é muito hidratante. '