Aula de spin na piscina? O verdadeiro negócio do Aqua Spinning

Quando se trata de spin, variedade não falta: você pode canalizar seu American Idol interior enquanto anda no karaokê de spin, dar um toque extra com faixas de resistência ancoradas acima de sua bicicleta em uma aula de SoulCycle e até mesmo Zen aulas de fusão que oferecem ioga depois de pedalar.

Achei que não seria possível pensar em mais nada até ouvir falar de aqua spinning, a mais nova tendência em que os participantes trocam shorts de ginástica por maiôs com bicicletas localizado em uma piscina. Sim, uma piscina. Cético e intrigado, decidi tentar no AQUA, o primeiro estúdio de spinning aquático de Nova York.

Quando entrei no estúdio, pensei que estava no prédio errado: não havia luzes fluorescentes e faltava aquele cheiro estranho de ginástica de suor e tapetes de plástico. Em vez disso, fui recebido por paredes de tijolos expostos e um espaço mal iluminado por velas que me lembrou um spa, que era o visual que eles procuravam, diz a proprietária do Aqua e expatriada francesa, Esther Gauthier.

'Eu queria para parecer menos com uma academia e mais com um lugar aconchegante e aconchegante, onde você não só pode se exercitar, mas também escapar do ritmo acelerado da vida em Nova York ”, disse ela. Embora o ciclismo aquático seja uma novidade nos Estados Unidos e esteja ganhando força, tem feito sucesso entre nossos amigos europeus desde os anos 1990, começando na Itália e se espalhando pela França e Alemanha. Depois que ela experimentou uma aula em Paris, Gauthier decidiu trazê-la de volta para a Big Apple.

Depois de pegar minha toalha e meus sapatos de geleia transparentes, vesti um terno esportivo e me contorci em uma piscina bastante fria (Eu agradeceria esta temperatura fria mais tarde). As outras sete virgens giratórias aquáticas e eu estávamos olhando em volta como se ainda não conseguíssemos acreditar que estávamos de bicicleta EM UMA PISCINA.

O instrutor ajudou a ajustar nossas bicicletas, que em vez dos tradicionais mostradores de resistência, três níveis predefinidos que você escolhe antes de começar. Claro, a água também torna as coisas um pouco mais difíceis.

Então nós pedalamos, ou será que nadamos? A aula de 45 minutos tinha muitos elementos semelhantes de 'spin seco', incorporando sprints de intervalo e entrar e sair da sela ao som de uma trilha sonora de dança e música hip hop.

Várias vezes durante o passeio, dei uma espiada para as minhas pernas pensando que estavam voando como um campeão do Tour de France, apenas para vê-los caminhando no que parecia ser uma câmera lenta. Isso foi mais difícil do que eu pensava! Fizemos uma pausa duas vezes durante o treino para apertar exercícios de tonificação da parte superior do corpo, como bíceps e ombros, bem como algum trabalho abdominal, enganchando nossos pés ao redor do guidão para fazer abdominais e torções oblíquas. No final da sessão, eu estava ofegante (embora estranhamente relaxado ao mesmo tempo) e minha barriga não tão em forma já estava um pouco dolorida.

Embora não esteja claro se esse novo treino pode prometer reduzir 800 calorias e reduzir a celulite ainda, os treinos na água são fáceis para as articulações, ao mesmo tempo que proporcionam os mesmos benefícios cardiovasculares que a terra e podem melhorar o humor, o que pode explicar por que me senti tão zen depois. E embora eu não estivesse encharcado de suor após o passeio, eu realmente senti que trabalhei os músculos das pernas mais profundamente, provavelmente porque a água oferece 12 vezes a resistência do ar.

O preço de US $ 40 por classe pode ser um dissuasão para alguns, mas se você está procurando sacudir sua rotina de ginástica, vale a pena mergulhar no spinning aquático.