Estressado? Estas 5 imagens relaxantes vão lhe trazer uma calma instantânea

Em um mundo ideal, você fugiria para uma aula de ioga ou tomaria um banho quente para dissipar o estresse. Mas quando isso simplesmente não é possível, há maneiras felizmente mais rápidas de obter zen, stat - como simplesmente olhar para imagens que têm o poder aparentemente mágico de aliviar sua mente. Abaixo estão cinco fotos e gifs que proporcionarão um momento de paz muito necessário.

Os psicólogos descobriram que os moradores da cidade que vivem perto de áreas verdes sentem menos angústia mental. Mas você não precisa de uma vista para o parque para experimentar os efeitos calmantes da natureza. A pesquisa também mostrou que as fotos de vegetação podem resolver o problema: em um estudo de 2012 conduzido nas salas de espera de um hospital holandês, os pacientes que foram expostos a plantas reais ou pôsteres de plantas experimentaram menos estresse, em comparação com pessoas que não viram nenhum dos dois. / p>

O 'woosh' das ondas quebrando é um som popular em máquinas de ruído branco - mas a aparência do oceano pode ser psicologicamente calmante por si só. Os especialistas especularam que o mar inspira uma sensação de segurança em parte, devido à abundância de água que dá vida e à sua superfície relativamente lisa. Como Michael Merzenich, PhD, neurocientista da University of California San Francisco, explicou em uma entrevista ao Santa Cruz Sentinel, 'quando não há pontos de referência, é naturalmente calmante para nós, assim como fechar os olhos é calmante'.

Fractais naturais - ou padrões repetidos que se repetem em escalas cada vez mais finas - podem ser encontrados em quase todos os lugares da natureza: em conchas, flores, folhas, flocos de neve, deltas de rios e até mesmo nas veias de nossos corpos. O efeito calmante dos fractais pode ter a ver com a maneira como os cérebros evoluíram para interpretá-los, diz Richard Taylor, PhD, diretor do Instituto de Ciência de Materiais da Universidade de Oregon. 'A ideia é que, por meio da evolução, nosso sistema visual se desenvolveu para processar com eficiência os padrões visuais dos fractais que prevalecem na natureza', explicou ele em um e-mail para a Health. 'Esse aumento de eficiência faz com que o observador fique relaxado.'

Os projetos fractais parecem funcionar em nossos cérebros de maneira semelhante, embora sejam diferentes dos fractais encontrados na natureza. “A maioria dos fractais artificiais pertence a uma família chamada fractais exatos porque os padrões se repetem exatamente”, diz Taylor. A arquitetura baseada na geometria fractal pode ter um efeito hipnotizante, como a Mesquita Jameh de Isfahan, no Irã, acima.

Acontece que 'sentir-se triste' pode não ser a melhor escolha de palavras. Estudos descobriram que o matiz frio realmente tende a ter um bom impacto psicológico. Por exemplo, em um estudo, quando 98 estudantes universitários foram questionados sobre as associações que eles têm com várias cores, o azul suscitou um grande número de respostas emocionais positivas, como sentimentos de calma, felicidade, paz, esperança e conforto, e um baixo número de respostas negativas, como tristeza e depressão. Além do mais, a pesquisadora de cores Nancy J. Stone, PhD, professora do departamento de ciências psicológicas da Universidade de Ciência e Tecnologia de Missouri, descobriu que as pessoas que realizavam tarefas desafiadoras ficavam menos ansiosas depois de ver o tom suave. Portanto, dedique um minuto para absorver isso, antes de voltar para as 1.001 coisas em sua lista de tarefas.