Razões surpreendentes que algumas mulheres não conseguem perder peso

A maioria de nós já sabe que comer menos e se movimentar mais são as chaves para perder quilos extras. Mas se você já está fazendo tudo certo e parece que não consegue perder peso ou mesmo está ganhando peso, você pode ter um problema de saúde oculto que está sabotando seus esforços. E os sintomas podem ser tão sutis que até seu médico pode não perceber. Aqui, alguns possíveis bloqueadores para perda de peso e como conseguir a ajuda de que você precisa.

Uma tireoide lenta
Sua glândula tireoide produz hormônios que regulam a maneira como o corpo usa a energia. Uma tireoide subativa (hipotireoidismo) perturba seu metabolismo, assim como muitos outros aspectos de sua saúde. Alguns estimam que cerca de 10 por cento dos adultos têm hipotireoidismo, que é mais comum em mulheres e é mais frequentemente diagnosticado na década de 40 e 50.

Poderia ser você? Além do ganho de peso ou da incapacidade de perder peso, você pode notar fadiga, queda de cabelo, pele seca, dores nas articulações e fraqueza muscular, menstruação intensa, aumento da sensibilidade ao frio e até depressão. Muitas pessoas com hipotireoidismo de baixo grau simplesmente se sentem mal, sem sinais óbvios de estarem realmente doentes.

Como fazer o teste: peça ao seu médico para fazer um exame de TSH (hormônio estimulador da tireoide). Em geral, quanto mais alto o nível de TSH, mais lenta é a tireoide. Embora os valores normais normais estejam entre 0,45 e 4,5, se o seu nível estiver acima de 2, você ainda pode lutar para perder peso, explica Jamie Kane, MD, diretor médico do Park Avenue Medical Weight and Wellness na cidade de Nova York. Seu médico também pode querer verificar seus níveis de T-3 e T-4, os dois principais hormônios da tireoide. Mas o hipotireoidismo nem sempre é um jogo de números simples; cada vez mais médicos estão tratando os sintomas, não apenas os resultados dos exames de sangue. Se um paciente não está se sentindo bem, geralmente é porque sua tireoide não está funcionando tão bem quanto deveria para seu corpo, diz Erika Schwartz, médica, uma internista da cidade de Nova York.

Como é tratado : O seu médico geralmente começa prescrevendo um hormônio tireoidiano T-4 em baixa dosagem, como o Synthroid. Se os seus sintomas não melhorarem, discuta o aumento da dosagem ou a mudança para uma combinação de T-3 e T-4.

Hormônios fora de controle
Até 1 em cada 10 mulheres de idade reprodutiva tem a síndrome dos ovários policísticos (SOP), uma condição em que os ovários da mulher produzem um excesso de hormônios masculinos. Além de causar problemas de ovulação e infertilidade, a SOP pode andar de mãos dadas com a resistência à insulina, uma falha na forma como o corpo processa o açúcar no sangue, que costuma estar associada ao armazenamento excessivo de gordura, especialmente ao redor da cintura. Se não for tratada, a resistência à insulina pode levar ao diabetes tipo 2.
Será que é você? Você pode ter menstruações irregulares, excesso de pêlos faciais e corporais, acne, calvície de padrão masculino e problemas para engravidar, além de ganho de peso inexplicável (embora nem todas as pessoas com SOP tenham problemas de peso).

Como obter testado: seu ginecologista ou internista pode testar seus níveis de hormônios sexuais para um desequilíbrio de testosterona, progesterona e estrogênio, diz David Katz, MD, diretor do Centro de Pesquisa de Prevenção de Yale. Ela pode então testar seus níveis de açúcar no sangue e insulina ou fazer um ultrassom para verificar se há cistos nos ovários.

Como é tratado: as mudanças no estilo de vida geralmente são o primeiro passo. Se você já está seguindo uma dieta saudável e se exercitando regularmente, pode ter que aumentar ainda mais o nível para ver os resultados. Se você tem resistência à insulina, diz o Dr. Katz, também vai querer cortar carboidratos refinados e açúcares adicionados. Se você fez essas alterações e ainda não notou a diferença, seu médico pode prescrever um medicamento chamado metformina, que é usado para tratar a resistência à insulina e também para ajudar na ovulação (se você estiver tentando engravidar). / p>

Alimentos que causam problemas
A maioria das pessoas sabe se é alérgica a certos alimentos, como nozes ou frutos do mar, mas muitos não estão cientes das intolerâncias alimentares. Embora uma verdadeira alergia alimentar ocorra quando seu sistema imunológico identifica erroneamente um alimento como prejudicial e cria uma resposta imediata, as intolerâncias alimentares podem ter uma variedade de causas, incluindo a falta de uma determinada enzima digestiva (como com a intolerância à lactose) ou sensibilidade a aditivos alimentares e tendem a se manifestar com o tempo, diz Elizabeth W. Boham, MD, RD, uma médica de família no The UltraWellness Center em Lenox, Massachusetts. Comer um alimento problemático, sendo o mais comum laticínios, glúten, ovos, soja, milho e nozes, pode causar inchaço e ganho de peso na água, entre outros sintomas. Os especialistas estimam que as intolerâncias alimentares afetam até 1 em cada 10 pessoas.

Poderia ser você? Você pode ter inchaço, gases, diarreia e constipação regularmente, bem como sintomas aparentemente não relacionados, como asma leve, eczema, dores de cabeça, dores musculares e articulares e fadiga.

Como fazer o teste: um interno ou gastroenterologista pode ajudá-lo a diagnosticar o problema, mas você pode começar a descobrir por si mesmo por meio de uma dieta de eliminação. O Dr. Boham sugere que você comece removendo o glúten e os laticínios (esses são os maiores culpados) de sua dieta por duas a três semanas. Se você não notar a diferença, elimine também ovos, milho, soja e nozes, e considere a possibilidade de aditivos como corantes alimentares e conservantes. Depois de algumas semanas, reintroduza lentamente os possíveis culpados, um de cada vez, observando quaisquer reações.

Como é tratado: se a reação for severa, você precisará cortar o alimento agressor de sua dieta. Para reações moderadas, experimente um suplemento probiótico diário, que restaura as bactérias benéficas no intestino necessárias para a digestão e pode ajudar a prevenir o inchaço e o ganho de peso com água. O Dr. Boham recomenda um com pelo menos 10 bilhões de bactérias vivas por comprimido.

Comprimidos que acumulam quilos
O ganho de peso pode ser um efeito colateral indesejável de alguns medicamentos, incluindo antidepressivos, esteróides e , mais raramente, pílulas anticoncepcionais (devido a um aumento temporário na retenção de água).

Poderia ser você? Você pode notar ganho de peso dentro de algumas semanas após o início de uma nova medicação, embora possa levar vários meses antes de você ver quaisquer efeitos, diz o Dr. Kane.

Como fazer o teste: Nenhum teste especial é necessário; você sabe se está ganhando peso. Como é tratado: converse com seu médico, que pode prescrever uma alternativa. No caso dos antidepressivos, a bupropiona demonstrou causar menos ganho de peso e, possivelmente, levar à perda de peso. Com as pílulas anticoncepcionais, mudar para uma versão com uma dose menor de hormônios pode minimizar o ganho de peso. Mas lembre-se de que tratar a doença para a qual você está tomando o medicamento é sua maior prioridade, portanto, você nunca deve parar de tomar os medicamentos por conta própria.