A terapia da conversa pode mudar seu cérebro

A terapia causa mudanças no padrão cerebral semelhantes às observadas em pessoas que tomam antidepressivos. (ERWIN WODICKA / FOTOLIA)

A psicoterapia não é uma conversa indulgente ou um placebo. Funciona, especialmente se o paciente estiver nas mãos de um terapeuta qualificado e compassivo.

Estudos mostram que pessoas com transtornos de personalidade (uma classificação que cobre muitos dos problemas de saúde mental mais comuns) se recuperam sete vezes mais rápido com a ajuda de terapia do que sem tratamento.

Quando a terapia funciona melhor
A terapia é particularmente eficaz contra transtornos de ansiedade, fobias sociais e transtorno de estresse pós-traumático, embora os medicamentos sejam essenciais para o tratamento de outras doenças mentais doenças, como transtorno do pânico e esquizofrenia.

A pesquisa sugere que a terapia da fala até mesmo causa alterações na função cerebral semelhantes às produzidas por medicamentos.

Terapia com medicamentos
Certos tipos de terapia da conversa, ou seja, terapia cognitivo-comportamental e psicoterapia interpessoal, são tão eficazes - mas não mais eficazes - do que medicamentos para depressões leves ou moderadas. Pessoas com depressão severa também precisam de medicação.

'O tratamento ideal na maioria dos casos é uma combinação de medicação e terapia', diz Kenneth Robbins, MD, professor clínico de psiquiatria da Universidade de Wisconsin-Madison e nosso conselheiro.

Em um estudo de pacientes deprimidos tomando medicação, 70% dos pacientes que também receberam psicoterapia interpessoal intensiva experimentaram uma redução significativa dos sintomas após cinco semanas, em comparação com apenas 51% dos pacientes que receberam sessões de suporte de apenas 20 minutos. Doze meses depois, quase todos os pacientes que inicialmente responderam à terapia continuaram a ter sintomas reduzidos, e a disparidade entre os dois grupos era ainda mais dramática. Os pesquisadores observaram que a psicoterapia interpessoal era 'significativamente mais eficaz no aumento do funcionamento social'.

'A terapia é um presente'
Melhorias no 'funcionamento social' podem ser o jargão árido que os terapeutas usam para descrever o sucesso do paciente . Aqueles que recebem o tratamento usam uma linguagem muito diferente. Muitos relatam que um terapeuta que não faz julgamentos alivia a solidão da depressão ou ilumina o caminho para relacionamentos mais próximos e mais profundos.

Muitos descrevem a cura profunda. 'Fiquei surpreso com minha transformação na terapia', diz Terrie Williams, 53, da cidade de Nova York, cujas sessões semanais de psicoterapia permitiram que ela se sentisse 'autêntica' em vez de 'robótica' enquanto navegava em um trabalho estressante em relações públicas.

Embora ela também tenha recebido prescrição de Zoloft e Wellbutrin, Williams veio a entender que sua luta era mais do que bioquímica. “A terapia é um dom que todos devemos ter. Todos nós temos cicatrizes profundas desde a infância, que são agravadas por desprezos diários. ter uma hora por semana para se reabastecer. '