As 10 melhores cervejas com baixo teor de carboidratos que você pode realmente beber na dieta de Keto

Se você está seguindo a dieta cetônica ou apenas comendo menos carboidratos por motivos de saúde, a cerveja (também conhecida como carboidratos líquidos) pode ser uma das primeiras coisas que você corta na ingestão diária. Mas há dias em que você só precisa de uma gelada e, nesses casos, a cerveja com baixo teor de carboidratos é a melhor opção.

'Existem mais opções de cerveja com baixo teor de calorias e carboidratos no mais do que nunca ”, diz Steven Tsaparikos, RDN, nutricionista e treinador de saúde certificado do Hancock Wellness Center em Greenfield, Indiana. Embora as preferências individuais sejam diferentes, há uma cerveja para atender aos gostos de quase todos, seja uma cerveja de trigo light ou uma IPA mais amarga. 'Já se foram os dias em que todas as cervejas com baixo teor de carboidratos eram extremamente insossas', ele diz à Health.

Quando se trata de cervejas com baixo teor de carboidratos, você pode querer se concentrar nas cervejas 'light'. Suas contagens de carboidratos são sempre mais baixas e geralmente contêm menos álcool (conforme medido pela porcentagem de 'álcool por volume', ou ABV) do que seus equivalentes regulares. Dito isso, alguns têm mais carboidratos do que outros. E também variam em calorias. “Para ser rotulado como 'leve', o produto precisa ter um terço a menos de calorias em comparação com a versão totalmente calórica”, Taylor C. Wallace, PhD, diretor e CEO do Think Healthy Group e professor adjunto do Departamento de Nutrition and Food Studies na George Mason University, diz à Health.

Para clientes que gostam de beber cerveja, Tsaparikos incentiva a moderação e a tomada de decisões informadas. Procure informações nutricionais na embalagem ou online. Cinco gramas de carboidratos são uma referência razoável para pessoas que observam a ingestão de carboidratos, diz ele, contanto que estejam bebendo com responsabilidade.

Nós arredondamos 10 cervejas com baixo teor de carboidratos com menos de 100 calorias por garrafa ou vidro de 12 onças, incluindo algumas opções novas. Aproveite!

Com 5 gramas de carboidratos por porção, o Amstel Light está no meio do caminho para esta categoria. Também é leve no paladar e bastante refrescante.

Com vontade de uma cerveja de trigo? Este é leve e refrescante com um tom sólido de tangerina, 'que será muito familiar para quem já experimentou Blue Moon no passado', observa Tsaparikos.

Com um aroma de malte torrado e lúpulo sutil, este a cerveja é a mais barata quando se trata de calorias e carboidratos. É ainda mais leve que o Bud Light, que vem com mais de 100 calorias, e o Budweiser Select, a versão de 99 calorias da Anheuser-Busch.

Esta oferta de 2018 do Grupo Modelo no México, na verdade, tem menos calorias e carboidratos do que Corona Light (que tem 99 calorias e 5 gramas de carboidratos).

'Cervejas, cidras e soda cáustica são muito populares agora', observa Tsaparikos. Tanto a Devil's Backbone Bright Tangerine Sparkling Ale quanto a Bright Pineapple Sparking Ale da marca têm avaliações sólidas no site de avaliações de cerveja untappd.com.

Esta cerveja de baixa caloria é aquela que Tsaparikos já se divertiu. 'Esta é uma ótima opção para os fãs do IPA que estão querendo trabalhar em prol de seus objetivos e ainda desfrutar de um bom urso lupino no final de um longo dia', diz ele.

Com o re- lançamento de DayTime em 2019, Lagunitas Brewing Company entregou um IPA mais leve com menor teor de álcool. Com esta bebida, 'você ainda obtém as características de um IPA tradicional, mas com muito menos calorias e conteúdo de carboidratos', diz Tsaparikos.

Lançado em 2018, o Ultra vem com um perfil nutricional ligeiramente melhor do que o Michelob tradicional Ultra (95 calorias, 2,6 gramas de carboidratos e 4,2% ABV) e o que parece ser um perfil de sabor semelhante, observa Tsaparikos. Se você quiser cortar, compre a garrafa de 7 onças da Michelob Ultra: são 55 calorias e 1,5 gramas de carboidratos.

Produzida pela primeira vez em 1975, esta pilsner é a “cerveja leve original”. Quer ainda menos calorias e carboidratos? Experimente a Miller64, que tem apenas 64 calorias por porção e 2,4 gramas de carboidratos.

Esta cerveja light de 'próxima geração' combina bem com saladas, frutos do mar e aves, de acordo com o site da cervejaria da Pensilvânia. Entre as cervejas leves no site de classificação de cerveja Beeradvocate, a Flight está entre as melhores, batendo a cerveja premium light da Yuengling.

Infelizmente, não há um bom indicador - como o amargor do lúpulo - que pode ajudá-lo a identificar outros produtos com baixo teor de carboidratos cervejas. “Obviamente, se o produto tiver um gosto doce, provavelmente terá mais açúcar e carboidratos ', diz Wallace. 'Mas, em geral, as quantidades podem variar até mesmo entre produtos semelhantes.'

Mas ficará mais fácil em breve: “Líderes da indústria de cerveja Anheuser-Busch, MillerCoors, HeinekenUSA, Constellation Brands Beer Division, Cervejarias e artesanato norte-americanas A Brew Alliance - que produz mais de 81% da cerveja vendida nos EUA - concordou em implementar a rotulagem do total de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras e ABV até o final de 2020 para ajudar os consumidores a escolher opções mais saudáveis ​​”, diz Wallace. Viva isso.