A regressão do sono de 12 meses: o que você precisa saber

A regressão do sono de 12 meses: o que você precisa saber

Definição
Quanto tempo?
Causas
O que você pode fazer?
Necessidades de sono
Dicas
Para viagem

Se você tiver um velho, há uma boa chance de você já estar familiarizado com a regressão do sono. O fenômeno, que faz com que bebês que anteriormente dormiam bem acordem em intervalos frequentes e não programados, é relativamente comum.

Muitas crianças experimentam algumas regressões do sono antes do primeiro aniversário. Claro, a esta altura, você deve ter pensado que acordar à noite era uma coisa do passado. Afinal, aos 12 meses, a maioria dos bebês consegue se acalmar e dormir a noite toda.

Ainda assim, as regressões do sono podem ocorrer a qualquer momento. Noites agitadas podem (e provavelmente irão) aparecer novamente.

A boa notícia é que as regressões do sono são temporárias - então não se preocupe! Todo o seu trabalho árduo não foi desperdiçado. Aqui está tudo que você precisa saber sobre a regressão do sono de 12 meses.

O que é a regressão do sono de 12 meses?

De acordo com Corey Fish, MD, o diretor médico da Brave Care em Portland, Oregon, regressão do sono é “um termo usado para descrever uma época em que um bebê que dormia por longos períodos repentinamente luta para cair ou permanecer dormindo e / ou tem períodos mais prolongados de vigília no meio da noite. ”

As regressões do sono podem ocorrer em qualquer idade, incluindo 4 meses, 6 meses, 8 meses, 18 meses e 2 anos. A regressão do sono de 12 meses ocorre no primeiro aniversário do bebê ou próximo a ele, embora algumas crianças comecem a regredir aos 10 ou 11 meses.

Quanto tempo dura?

A duração de qualquer sono a regressão varia, dependendo da idade do seu filho e do desenvolvimento social e emocional. A maioria das regressões do sono se resolve rapidamente, com a regressão do sono de 12 meses durando 2 semanas (ou menos).

Se os problemas de sono durarem mais, você pode entrar em contato com o médico do seu filho. Eles podem ajudá-lo a descartar uma doença ou um problema de saúde subjacente.

O que causa isso?

Os especialistas acreditam que há várias razões para as crianças regredirem aos 12 meses. De acordo com Fish, a interrupção geralmente coincide com um marco de desenvolvimento.

“Os bebês normalmente apresentam regressões do sono pouco antes de um período de intenso desenvolvimento neurológico”, explica Fish.

“Com a regressão do sono de 12 meses, achamos que isso está relacionado ao aprendizado do cruzeiro, bem como ao desenvolvimento da linguagem e social. Muitos bebês começarão a ter de uma a três palavras nesta idade, e o desenvolvimento do cérebro em termos da capacidade de expressar a linguagem é complicado e único neste período de desenvolvimento na vida de uma criança. ”

No entanto, outras mudanças ou circunstâncias de desenvolvimento podem afetar os hábitos de sono do seu filho, incluindo:

caminhar
falar
mudanças nas necessidades de sono
pesadelos ou terrores noturnos
maior consciência física, emocional e espacial
dentição
ansiedade de separação

O que você pode fazer a respeito?

A melhor maneira de gerenciar as regressões do sono é ser paciente. Saiba que esse período vai passar.

Claro, é mais fácil falar do que fazer - especialmente quando você está emocional e exausto - mas existem algumas coisas que você pode fazer para tornar esse período mais fácil para você e seu filho.

Necessidades de sono para crianças de 12 meses

Embora a hora de dormir e as necessidades de sono variem de família para família e criança para criança, de acordo com a American Academy of Pediatrics, a maioria dos 12 meses os idosos dormem de 11 a 14 horas a cada 24 horas.

Dicas para dormir

Além das sugestões mencionadas acima, existem algumas dicas gerais que você pode usar para ajudar você e seu filho a dormir melhor.

Crie um ritual noturno relaxante e siga-o. Os exemplos incluem dar banho em seu filho, ler um livro para ele e / ou cantar uma música para ele.
Evite telas antes de dormir. A luz eletrônica estimula o cérebro e pode interromper o sono.
Considere o uso de uma luz “OK para acordar”. Um relógio especial que ilumina quando é hora de acordar pode ajudar seu filho a distinguir o dia da noite.
Cubra o básico. Certifique-se de que seu filho está seco e alimentado antes de deitá-lo.
Cuide do ambiente do sono. Use máquinas de ruído branco, sacos de dormir, música e / ou cortinas blackout, quando apropriado.

Takeaway

As regressões do sono podem ser difíceis, e a regressão do sono de 12 meses não é diferente. Por algumas semanas, você e seu filho ficarão cansados, irritadiços, exaustos e frustrados.

Mas este período é importante. Os marcos que podem contribuir para as regressões do sono são necessários para o desenvolvimento social, emocional e físico do seu filho e são totalmente normais. Este período também é temporário - vai passar.

Nesse ínterim, seja paciente com o seu filho e com você mesmo. Tente ser consistente e peça ajuda. Você não precisa ir sozinho.